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昼休みに“ぼーっとスマホ”をやめたら、午後の自分が変わった。 秘訣は「3分のマインドフルネス」 気づかれずにできて、即効果あり。 社会人こそ試してみて👇↓ikuhon.hatenablog.com/entry/2025/04/… #はてなブログ #マインドフルネス #ストレス解消 #仕事効率化 #昼休みの過ごし方 #ビジネスパーソンの習慣
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