✅サッカーのハーフタイム中に実施される低〜中強度のRe-warmupは後半開始時点での筋温とスプリントパフォーマンスの低下を防ぐことを示唆する報告 🔗pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15144355/ ハーフタイム中の筋温低下とそれに伴うパフォーマンス低下を防ぐためにはハーフタイム中の『Re-warmup』が有効かも🤔 pic.x.com/sqdnvdbzdd

メディシンボールを使ったアジリティトレーニング 相手の動きに反応しながら、切り返し時に身体の外側に重りをプッシュし、わざと外脚にのりやすい環境を作る。 外脚かつ後足部に乗らない重心コントロール、切り返し足の膝の固定、煽られないような体幹部の制御。 対人競技に必要となる動きを作る。 pic.x.com/qop81kwhjv