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トップサイドデッド ワンハンドロウ 加重チンニング ラットプル シーテッドロウ #ボディメイク #ワークアウト #フリーウエイト #背中

スクワット135㎏×3‼️ 大分重そうですね… 特に3レップ目はバーベルがミッドフット上から 後ろに下がってますので気を付けます❗️ #岡山 #倉敷 #フリーウエイト #ジム #スクワット pic.twitter.com/rtiaR9qBEt

Twitterあかとんぼ 倉敷フリーウエイト&ホルミシス@akatonbo_info

返信 リツイート 6/24(月) 17:11

毎週のことですが金曜の夜は他の平日に比べて 確実に空いてます。 明日休みだから筋肉痛で動けなくなるまで思う存分 トレーニングできるという考え方は少数派なんですかね? #岡山 #倉敷 #ジム #フリーウエイト

Twitterあかとんぼ 倉敷フリーウエイト&ホルミシス@akatonbo_info

返信 リツイート 6/21(金) 20:18

普段あまりやりませんが久しぶりに床引き&ミックスグリップ(素手)での 床引きデッドリフト160㎏です レップ数増やすとしんどいですが一発なら楽しいですね⭐️ メニューに入れるようにしようかな #岡山 #倉敷 #ジム #フリーウエイト #デッドリフト pic.twitter.com/dEgy4jWkzK

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返信 リツイート 6/21(金) 16:23

ベンチプレス インクラインダンベルプレス ディップス アーノルドプレス サイドレイズ リアレイズ #ボディメイク #ワークアウト #フリーウエイト #朝トレ #胸 #肩

【富山レガートスクエア】 1か月前からフリーウエイトに取り組んでいますが「カラダ変わったね」「痩せたんじゃない」「筋肉ついたね」とお客様からお声を頂いてます! そんなスタッフのクラス、徐々に定員いっぱいになって来てます♪ ↓詳しくはこちら↓ gunzesports.com/toyamalegato/s… #フリーウエイト pic.twitter.com/qlwG12I9AS

デッドリフト ベントオーバーロウ チンニング ラットプルダウン シュラッグ #ボディメイク #ワークアウト #フリーウエイト #背中 #広背筋 #僧帽筋 #大円筋

スクワット カーフレイズ レッグエクステンション レッグカール #ボディメイク #ワークアウト #フリーウエイト #足 #大腿四頭筋 #ハム #ケツ

今日からゴールデンホエイ。ついでにシェイカーもゴールドシェイカーに。味はカスタードプリン味みたいで美味しいけど、甘めだから飽きが早そう。 @MyproteinJP #myproteinjp #myprotein #筋トレ #フリーウエイト #ウエイトトレーニング #プロテイン #マイプロテイン pic.twitter.com/69ih7OAzko

スクワット100㎏×10reps 日曜日のスクワットの筋肉痛が残っていたので軽めの重量です⭐️ スクワットに関しては10回やると結構きついなーっていう感じの これくらいの重量が楽しいです‼️ #岡山 #倉敷 #フリーウエイト #ジム #スクワット pic.twitter.com/fZHVjYd3cF

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返信 リツイート 6/12(水) 13:57

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