7/3 チャレンジ37日目 ・二の腕痩せ ・筋トレ ・ストレッチ 💮有酸素20分以上 ・有酸素50分以上 💮1食は野菜しっかり ・ゆっくりお風呂 ・マッサージ ・歯磨き中かかと上下 #ダイエット #ブライダルダイエット #100日チャレンジ

7/2 チャレンジ36日目 💮二の腕痩せ ・筋トレ ・ストレッチ 💮有酸素20分以上 ・有酸素50分以上 💮1食は野菜しっかり 💮ゆっくりお風呂 💮マッサージ 💮歯磨き中かかと上下 #ダイエット #ブライダルダイエット #100日チャレンジ

7/1 チャレンジ35日目 ・二の腕痩せ ・筋トレ ・ストレッチ 💮有酸素20分以上 ・有酸素50分以上 💮1食は野菜しっかり 💮ゆっくりお風呂 ・マッサージ 💮歯磨き中かかと上下 #ダイエット #ブライダルダイエット #100日チャレンジ

6/30 チャレンジ34日目 ・二の腕痩せ ・筋トレ 💮ストレッチ 💮有酸素20分以上 ・有酸素50分以上 💮1食は野菜しっかり 💮ゆっくりお風呂 ・マッサージ ・歯磨き中かかと上下 #ダイエット #ブライダルダイエット #100日チャレンジ

6/29 チャレンジ33日目 💮二の腕痩せ 💮筋トレ 💮ストレッチ 💮有酸素20分以上 ・有酸素50分以上 ・1食は野菜しっかり ・ゆっくりお風呂 ・マッサージ ・歯磨き中かかと上下 #ダイエット #ブライダルダイエット #100日チャレンジ

6/28 チャレンジ？日目 💮二の腕痩せ ・筋トレ 💮ストレッチ 💮有酸素20分以上 ・有酸素50分以上 💮1食は野菜しっかり 💮ゆっくりお風呂 ・マッサージ 💮歯磨き中かかと上下 #ダイエット #ブライダルダイエット #100日チャレンジ

6/27 チャレンジ？日目 ・二の腕痩せ ・筋トレ ・ストレッチ 💮有酸素20分以上 ・有酸素50分以上 💮1食は野菜しっかり 💮ゆっくりお風呂 ・マッサージ ・歯磨き中かかと上下 #ダイエット #ブライダルダイエット #100日チャレンジ

6/26 チャレンジ日目 ・二の腕痩せ ・筋トレ ・ストレッチ 💮有酸素20分以上 ・有酸素50分以上 💮1食は野菜しっかり 💮ゆっくりお風呂 ・マッサージ ・歯磨き中かかと上下 #ダイエット #ブライダルダイエット #100日チャレンジ

6/25 チャレンジ日目 ・二の腕痩せ ・筋トレ ・ストレッチ 💮有酸素20分以上 ・有酸素50分以上 💮1食は野菜しっかり 💮ゆっくりお風呂 ・マッサージ ・歯磨き中かかと上下 #ダイエット #ブライダルダイエット #100日チャレンジ

6/24 チャレンジ日目 ・二の腕痩せ ・筋トレ ・ストレッチ 💮有酸素20分以上 ・有酸素50分以上 💮1食は野菜しっかり 💮ゆっくりお風呂 ・マッサージ ・歯磨き中かかと上下 #ダイエット #ブライダルダイエット #100日チャレンジ

6/18 チャレンジ22日目 ・二の腕痩せ ・筋トレ 💮ストレッチ 💮有酸素20分以上 ・有酸素50分以上 💮1食は野菜しっかり 💮ゆっくりお風呂 💮マッサージ ・歯磨き中かかと上下 #ダイエット #ブライダルダイエット #100日チャレンジ

6/17 チャレンジ21日目 ・二の腕痩せ ・筋トレ ・ストレッチ 💮有酸素20分以上 ・有酸素50分以上 💮1食は野菜しっかり 💮ゆっくりお風呂 ・マッサージ ・歯磨き中かかと上下 #ダイエット #ブライダルダイエット #100日チャレンジ

6/16 チャレンジ20日目 ・二の腕痩せ ・筋トレ ・ストレッチ 💮有酸素20分以上 ・有酸素50分以上 💮1食は野菜しっかり 💮ゆっくりお風呂 💮マッサージ ・歯磨き中かかと上下 #ダイエット #ブライダルダイエット #100日チャレンジ

6/15 チャレンジ19日目 ・二の腕痩せ ・筋トレ ・ストレッチ 💮有酸素20分以上 💮有酸素50分以上 ・1食は野菜しっかり ・ゆっくりお風呂 ・マッサージ ・歯磨き中かかと上下 #ダイエット #ブライダルダイエット #100日チャレンジ

6/14 チャレンジ18日目 ・二の腕痩せ ・筋トレ ・ストレッチ 💮有酸素20分以上 💮有酸素50分以上 ・1食は野菜しっかり ・ゆっくりお風呂 ・マッサージ ・歯磨き中かかと上下 #ダイエット #ブライダルダイエット #100日チャレンジ

6/13 チャレンジ17日目 ・二の腕痩せ ・筋トレ ・ストレッチ 💮有酸素20分以上 ・有酸素50分以上 💮1食は野菜しっかり 💮ゆっくりお風呂 ・マッサージ ・歯磨き中かかと上下 #ダイエット #ブライダルダイエット #100日チャレンジ

6/12 チャレンジ16日目 💮二の腕痩せ 💮筋トレ 💮ストレッチ 💮有酸素20分以上 ・有酸素50分以上 💮1食は野菜しっかり 💮ゆっくりお風呂 ・マッサージ ・歯磨き中かかと上下 ジム行ってきた🙆 #ダイエット #ブライダルダイエット #100日チャレンジ

6/11 チャレンジ15日目 ・二の腕痩せ ・筋トレ ・ストレッチ 💮有酸素20分以上 💮有酸素50分以上 ・1食は野菜しっかり 💮ゆっくりお風呂 💮マッサージ ・歯磨き中かかと上下 #ダイエット #ブライダルダイエット #100日チャレンジ

6/10 チャレンジ14日目 ・二の腕痩せ ・筋トレ 💮ストレッチ 💮有酸素20分以上 💮有酸素50分以上 ・1食は野菜しっかり 💮ゆっくりお風呂 ・マッサージ ・歯磨き中かかと上下 #ダイエット #ブライダルダイエット #100日チャレンジ

6/7 チャレンジ11日目 ・二の腕痩せ ・筋トレ ・ストレッチ 💮有酸素20分以上 💮有酸素50分以上 💮1食は野菜しっかり ・ゆっくりお風呂 ・マッサージ ・歯磨き中かかと上下 #ダイエット #ブライダルダイエット #100日チャレンジ