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9/12木曜 ちかもく練💪 前練:3000PR 大腸内視鏡手術明け3日ぶりランなので4’30で様子見 本練:7200変化走 (600H-600L)×3 r1分2セット 設定:H4’15(2’33)-L4’55(2’57) 前練が楽ではなく、希望の設定のメンバーいなかったので落とし目の設定で。 #ちかもく練 #平和の森公園 #ポップライン pic.x.com/jrqltak219
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昨日の練習の模様と、先週の「かろみゃこリレマラ」の模様を投稿しました♪ お時間あれば、是非ご視聴ください! #くれいじーかろ #ウルトラランナーみゃこ #ポップライン #まからん youtu.be/jMCEr1jCrEM pic.x.com/xivbwlwjms
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9/5木曜 ちかもく練💪 7500ビルドアップ 2400r1分-4800r1分-7200-7500 設定:キロ4’30-20-10-フリー 暑かったので設定落とそうと思ったけど、急遽レストが入ったので予定通りの設定で。 ラストは一旦離れたけど粘って集団に戻り無事にコンプ👌 #ちかもく練 #平和の森公園 #ポップライン pic.x.com/zbouzsmrq2
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