5/1 16kmペース走 学生以来？の朝ポイント練☁️ 腿と膝の疼痛が強かったため急遽、ポイント練の内容を変更した。 痛くて夜寝られず、ゆきりんの公演を見返していた。 疼痛が4.5〜6とやや強い中でも一定 のリズムで走れたのは収穫。 週末の800も大事だが、基礎構築していきたい。 #ペース走 #ミウラン pic.twitter.com/3K5vZ5Vwg7

4/30芝川不整地60分jog 雨上がりで前半は涼しかったが、後半は暑かった。 芝クロの北側はまだ草ボーボー🌱ではなく、まだ通行できる 疲労抜きjogのつもりが少々速くなってしまったので注意したい 疼痛は、足裏も含め概ね弱めでよかった #ジョギング #ミウラン #慢性疼痛 #芝クロ pic.twitter.com/1OBrSzltY2

4/29元荒川75分ロングジョグ 実は親父のジョグコースww 朝から足裏が痛く、どうなることかと思ったが、たまたまなのかは分からないが、走り出すと足底の痛みが弱かったためこれは今日練習するしかないと思って長くラン。 不動橋でお祭りがやっていた #慢性疼痛 #ロングジョグ #ミウラン pic.twitter.com/W1Ylysf1mZ

福祉村40分jog(速め) やはり左足底が強く、最初は痛かゆい程度だったが、24分時点と31分で徐々に強くなり、40分時点で激痛に近くなったため、40分で中断。帰宅後は激痛に。 他にも、両腿の膝に近い部位や右脹脛の内側に疼痛があった。辛い #ミウラン #慢性疼痛 #足底痛 #ジョギング pic.twitter.com/cg2DxQRDtw

少し強くなり5〜くらいだったが、強くて練習中断した水曜日よりはマシだった。怪我か慢性疼痛かは不明。 序盤は両腿にも5〜5.5くらいの疼痛があり苦しかった。 もう残り1週間しかないが、3月DNSした800mを今度こそ完走目指して準備していきたい #ジョギング #足底痛 #慢性疼痛 #ミウラン

4/23 10kmBU走 設定E4km(5'00)M3km(4'36)T3km(4'20) 明日雨&母校のインハイ地区予選に刺激を受けポイント練を今日にスライド。 キロ5で行くつもりが設定より速く、後半いっぱいいっぱいになり、厚底を使ったのに、ラスト3kmは設定をこなせず。 痛みは画像の↓ #ビルドアップ走 #ミウラン #慢性疼痛 pic.twitter.com/pO4gtLvGKh

4/22芝クロlong jog 鹿浜橋を渡って荒川右岸まで行った。 44分過ぎに左膝疼痛が4.5〜6、54分から右の前脛骨筋が5くらいの強さで疼いたが、先週苦しんだほどではなかった。 予定より長く走ってしまったので、しっかりと計画を立てて練習したい。 #芝クロ #慢性疼痛 #ミウラン pic.twitter.com/oZHAZ1uhiR

4/15~4/21 競技復帰後では週間走行距離が最長となった。 個々を見ればよくない点や苦しいことも多かったが、及第点くらいはできたのかなと思う。 冬季練習ができなかったので、シーズン中だがしっかりと距離を踏んでまず脚作りをしたい。 #練習日誌 #闘病日誌 #慢性疼痛 #ミウラン pic.twitter.com/osQUmhHQ2S

4/21光が丘公園クロカン55分jog Eペースより遅い心拍ゾーン2のキロ6〜で疲労抜きを目的に走った。 疼痛が概ね弱めだったので、予定より時間を伸ばした。途中左膝に強い疼痛が数分出た以外は、痛みは弱めだったのでよかった。 #ジョギング #光が丘公園 #光が丘クロカン #慢性疼痛 #ミウラン pic.twitter.com/wk5PH5gpWp