ムキクリ３０回目　（今日の分） 水泳25m往復*28 = 1.4km １レーン１人の時に比べて２人以上いるとペースが乱れるし疲れる～ 後2往復したかったんだけどスクールが始まるとのことで撤退 #ムキムキクリエイト #筋トレ

ムキクリ２９回目　（4/16分） スクワット65kg レッグカール35kg レッグエクステンション35kg レッグプレス110kg それぞれ10*3 スクワットは補助なし自己ベストまであともう少しだし行けそう マシン使ったやつはそろそろ頭打ち この筋肉痛だいぶ長引いた #ムキムキクリエイト #筋トレ

ムキクリ２８回目 ベンチプレス35kg デッドリフト 60kg ラットプルダウン45kg 股閉じ 40kg 股開け 40kg 　それぞれ10×3回 エアロバイク10分 ベンチはギリギリなんとかのレベル、デッドリフトはまだいける #ムキムキクリエイト #筋トレ

ムキクリ２７回目 水泳25m往復*30 = 1.5km 手持ちのゴルフカウンター、リセットしないと10までしかカウントできないのに気づく＝１度に500m以上泳いでいた ２日前に脚トレして筋肉痛だったけれど案外なんとかなる 体力はカラです😇 #ムキムキクリエイト #筋トレ

昨日のムキクリ、２６回目 スクワット60kg レッグカール30kg レッグエクステンション30kg レッグプレス100kg それぞれ10×3回 どれも唸りながらやりきった スクワット過去記録では１人では75kg、トレーナー付きで100kgいってたのか 70はいけそう、それより先は補助欲しいな #ムキムキクリエイト #筋トレ

ムキクリ２５回目 ベンチプレス30kg デッドリフト 50kg ラットプルダウン40kg それぞれ10×3回 エアロバイク20分 デッドリフトはまだ伸びるかな #ムキムキクリエイト #筋トレ

活動15日目！ デッドリフト82kg30回、ランニング1時間 累計消費cal: 9,564kcal #ムキムキクリエイト pic.twitter.com/P44okowmnu

ムキクリ２４回目 スクワット 50kg レッグカール 25kg レッグエクステンション 25kg レッグプレス 90kg それぞれ10×3回 スクワットとかはまだ伸ばせる（というか戻せる）感じがする ただ帰路は生まれたての小鹿みたいにプルプルしていた #ムキムキクリエイト #筋トレ

活動14日目！ ベンチプレス72kg30回、ランニング1時間 累計消費cal: 8,698kcal #ムキムキクリエイト pic.twitter.com/3Ic5MPAIfU

ムキクリ２３回目 紫色ゴムチューブ使った二の腕トレ左右10*3回 プランク70秒*3回 #ムキムキクリエイト #筋トレ