#リハビリ記録 午前車椅子自走5周セット×2 OT:最初の手の上がり度確認で右手が優秀で療法士さんのテンション爆上がり。 腕優秀だから首強化しよう！と座位EMS首トレを15分。腕トレは25回×2。 どっちも汗噴き出る。こんな動きでも大汗だよなぁと我にかえると寂しいけど頑張ろ→ #多発性筋炎

#リハビリ記録 午前:車椅子自走4周ワンセット×2/後ろ漕ぎ5周 3周目の途中くらいから汗が噴き出してくる…インターバルの時にもドバドバでる。いいのか悪いのか。 午後:車椅子自走4周ワンセット×2/見守りサークル歩行器は2周ワンセット×2にしてみた。2周終わりごろ体幹ダレる😅 #多発性筋炎

#リハビリ記録 土日モード。 午前:車椅子自走3周ワンセット×3 後ろ漕ぎ3 午後:同じメニュー+今日から開始の見守りサークル歩行器の病棟廊下往復×2 いつもの吊り歩行器ではないので上半身の重みがかかってすぐ疲れる。でも以前より格段に反り腰が修正されてる、と思う！ 体幹弱いのがなぁ #多発性筋炎

#リハビリ記録　続き PT:EMS首トレは浅く腰掛けて膝に手を置き立ち上がる動きのトレーニング(前傾で踵に重心おく戻すの繰り返し)/腕トレ腹筋背筋トレ込みゴム引き20回×3 OT:サークル歩行器姿勢評価/膝下筋力評価微増/吊り歩行器3周+抵抗2周/立ち座り10×3/自転車20分

#リハビリ記録 さて午前の自走行くかというタイミングで介護犬きた。わんこと建物出口まで散歩。少し雨。 散歩から戻って時短自走。5周ワンセットのみ。今日はそこまで汗かかないなと思ってたけど通りすがりの助手さんに汗すごいけど平気？って声かけられた…かいてたわ💦→ #多発性筋炎

#リハビリ記録　続き いつもの時間PT→ OT→PTおまけのスケジュールに。 PT:膝トレ20×2/立ち座り15×2 吊り歩行器を3周ワンセットにして距離増。抵抗かけて1周。 OT:連続でヨレヨレのため軽め。 首トレ10分EMSに30回セットのゴム引っ張り/腕トレ10分も同様 追加でボール押し20回 おまけ自転車20分

#リハビリ記録　続き PT:膝トレ40回/吊り歩行器3周ワンセット+抵抗つき2周/立ち座り15×2/自転車20分負荷3だと回転数17くらいが限界ぽい後半はダレて14くらいに下がる。汗が15分くらいから半端なく出る💦 今日はこんなとこ。

#リハビリ記録　続き OT:EMS首トレしながら立ち上がり練習。どうしても尻が上がる前に首が落ちて身体が前屈みになって立てないー。もう少しでいけそうなんだけどなぁと言われつつ、いけない。 首単体での鍛錬はまだできないので総合でやりますとのこと。腕トレ10分の間30回ゴム引き繰り返し。 →

#リハビリ記録　続き いつもの時間PT→ OT→PTおまけのスケジュールに。 PT:膝トレ20×2/立ち座り15×2 吊り歩行器を3周ワンセットにして距離増。抵抗かけて1周。 OT:連続でヨレヨレのため軽め。 首トレ10分EMSに30回セットのゴム引っ張り/腕トレ10分も同様 追加でボール押し20回 おまけ自転車20分

#リハビリ記録　続き いつもの時間PT→ OT→PTおまけのスケジュールに。 PT:膝トレ20×2/立ち座り15×2 吊り歩行器を3周ワンセットにして距離増。抵抗かけて1周。 OT:連続でヨレヨレのため軽め。 首トレ10分EMSに30回セットのゴム引っ張り/腕トレ10分も同様 追加でボール押し20回 おまけ自転車20分

#リハビリ記録 気づいたら9時過ぎてたので廊下混雑。ちょいズラして9:30から自走しに。 3周ワンセット×2、後ろ漕ぎ2周 3周セットは2周終わりくらいからじんわり汗。ちょっと心拍数上がるのでインターバル3分とる。 後ろ漕ぎは1周から汗。後ろ側ほんと弱弱😫→ #多発性筋炎

#リハビリ記録　続き いつもの時間PT→ OT→PTおまけのスケジュールに。 PT:膝トレ20×2/立ち座り15×2 吊り歩行器を3周ワンセットにして距離増。抵抗かけて1周。 OT:連続でヨレヨレのため軽め。 首トレ10分EMSに30回セットのゴム引っ張り/腕トレ10分も同様 追加でボール押し20回 おまけ自転車20分

#リハビリ記録　続き いつもの時間PT→ OT→PTおまけのスケジュールに。 PT:膝トレ20×2/立ち座り15×2 吊り歩行器を3周ワンセットにして距離増。抵抗かけて1周。 OT:連続でヨレヨレのため軽め。 首トレ10分EMSに30回セットのゴム引っ張り/腕トレ10分も同様 追加でボール押し20回 おまけ自転車20分

#リハビリ記録　続き いつもの時間PT→ OT→PTおまけのスケジュールに。 PT:膝トレ20×2/立ち座り15×2 吊り歩行器を3周ワンセットにして距離増。抵抗かけて1周。 OT:連続でヨレヨレのため軽め。 首トレ10分EMSに30回セットのゴム引っ張り/腕トレ10分も同様 追加でボール押し20回 おまけ自転車20分

#リハビリ記録　続き いつもの時間PT→ OT→PTおまけのスケジュールに。 PT:膝トレ20×2/立ち座り15×2 吊り歩行器を3周ワンセットにして距離増。抵抗かけて1周。 OT:連続でヨレヨレのため軽め。 首トレ10分EMSに30回セットのゴム引っ張り/腕トレ10分も同様 追加でボール押し20回 おまけ自転車20分

#リハビリ記録　続き いつもの時間PT→ OT→PTおまけのスケジュールに。 PT:膝トレ20×2/立ち座り15×2 吊り歩行器を3周ワンセットにして距離増。抵抗かけて1周。 OT:連続でヨレヨレのため軽め。 首トレ10分EMSに30回セットのゴム引っ張り/腕トレ10分も同様 追加でボール押し20回 おまけ自転車20分

#リハビリ記録　続き いつもの時間PT→ OT→PTおまけのスケジュールに。 PT:膝トレ20×2/立ち座り15×2 吊り歩行器を3周ワンセットにして距離増。抵抗かけて1周。 OT:連続でヨレヨレのため軽め。 首トレ10分EMSに30回セットのゴム引っ張り/腕トレ10分も同様 追加でボール押し20回 おまけ自転車20分

#リハビリ記録　続き いつもの時間PT→ OT→PTおまけのスケジュールに。 PT:膝トレ20×2/立ち座り15×2 吊り歩行器を3周ワンセットにして距離増。抵抗かけて1周。 OT:連続でヨレヨレのため軽め。 首トレ10分EMSに30回セットのゴム引っ張り/腕トレ10分も同様 追加でボール押し20回 おまけ自転車20分

#リハビリ記録　続き いつもの時間PT→ OT→PTおまけのスケジュールに。 PT:膝トレ20×2/立ち座り15×2 吊り歩行器を3周ワンセットにして距離増。抵抗かけて1周。 OT:連続でヨレヨレのため軽め。 首トレ10分EMSに30回セットのゴム引っ張り/腕トレ10分も同様 追加でボール押し20回 おまけ自転車20分

#リハビリ記録　続き いつもの時間PT→ OT→PTおまけのスケジュールに。 PT:膝トレ20×2/立ち座り15×2 吊り歩行器を3周ワンセットにして距離増。抵抗かけて1周。 OT:連続でヨレヨレのため軽め。 首トレ10分EMSに30回セットのゴム引っ張り/腕トレ10分も同様 追加でボール押し20回 おまけ自転車20分

#リハビリ記録　続き いつもの時間PT→ OT→PTおまけのスケジュールに。 PT:膝トレ20×2/立ち座り15×2 吊り歩行器を3周ワンセットにして距離増。抵抗かけて1周。 OT:連続でヨレヨレのため軽め。 首トレ10分EMSに30回セットのゴム引っ張り/腕トレ10分も同様 追加でボール押し20回 おまけ自転車20分

#リハビリ記録　続き いつもの時間PT→ OT→PTおまけのスケジュールに。 PT:膝トレ20×2/立ち座り15×2 吊り歩行器を3周ワンセットにして距離増。抵抗かけて1周。 OT:連続でヨレヨレのため軽め。 首トレ10分EMSに30回セットのゴム引っ張り/腕トレ10分も同様 追加でボール押し20回 おまけ自転車20分

#リハビリ記録 今日は日勤交代で廊下が混み合う前に自走してくるか！と9時前から漕ぎ漕ぎ。 スタミナ増強ねらいで2周ワンセット×3。3のゴール付近で介護犬に探されて捕まりました。30分介護犬タイム。から戻ったらいまシャワー入って！とバッタバタ。午前OTは午後に変更→ #多発性筋炎

#リハビリ記録　続き PT:腿トレ、立ち座り10×5 吊り歩行器1周+2周連続にチャレンジ 脚より上半身が落ちてくるのが先。息切れ少しマシ。スタミナ少しついてきてるみたい 自転車20分14回転数だと膝が無事な模様。無理せず、でも確実に進むんだ。進めてる、よね？？

#リハビリ記録 車椅子自走3周 OT:EMS首トレ5分×2 腕トレ30回×3 どちらかというと昨日のメンタルケアしてもらう時間→ #多発性筋炎

#リハビリ記録　続き PT:重り付き腿トレ右1.5kg左1kg 立ち座り15/10×3 吊り歩行器2周少し抵抗つき 自転車20分負荷2→3 歩行器はちょっと歩きやすくなった 自転車は負荷1上がったら回転数落ちた20→15くらい。重いー。 膝に負荷がいくのでちょっと無理しないように漕ぐ。

#リハビリ記録 平日モード。 OT:EMS首トレ腕トレ座位。 首は5分×2、腕は10分内を30ゴム引きセット繰り返し。 なるべく引く前に身体を前傾させるけど、腹筋むちゃくちゃキツい。 首を前に落とさずに立つのを試したけど撃沈。→ #多発性筋炎

#リハビリ記録 午前車椅子自走5周、後ろ漕ぎ2周 午後車椅子自走を2周ワンセットにしてスタミナ強化ねらう。3セットと1周。後ろ漕ぎ1周、立ち座り10×3。 こっそり床頭台に掴まって立ってみた。しばらく立ってプチ足踏みしたら腰痛い…やめとくか…。 #多発性筋炎

#リハビリ記録 自主リハサボりそうになったけど頑張ってる人のポストみて、行かねば。 午前車椅子5周と後ろ漕ぎ2周 午後も同じ+立ち座り5×4 今日頑張ってトイレから立ち上がってみた。前の手摺りありきだけど、ギリギリ尻があがったよ…！まあそこからヘルプ呼んだけどね…🥲 #多発性筋炎

#リハビリ記録　続き お昼食べたらめちゃくちゃ眠い💤眠いけど13:30にリハ行かないと、行かないと…。 なんとか起きてリハに向かう。 最初に吊らない歩行器で久々歩いて評価。足の運びがだいぶまっすぐになってきてる、悪くないです！とのこと。 その後立ち座り10×3と吊り歩行器2週とチャリ漕ぎ20分

#リハビリ記録 午前はまたまた介護犬🦮が来たので散歩。今日はわんこがご機嫌ななめでスルーしてくる💦 PT:首トレも腕トレも背もたれなし座位バージョンに。 座ってるだけで腹筋つらいんだって。 どちらもゴムバンド引っ張るトレ。5分×3セット。土日用にバンドはお持ち帰り→ #多発性筋炎

#リハビリ記録　続き 午後のPTは今日は少し遅めなので自主トレと思っていたのに昼ごはん食べて寝落ちしちゃった。 15分だけ車椅子自走してリハビリ室へ。 メニューは立ち座り10×4、吊り歩行器1周、自転車20分。 終わったら売店いってちょっといいスイーツをゲット。はっぴばーすでー自分🥲 pic.x.com/rxrrigltic

#リハビリ記録 午前の車椅子自走はボーッとしてたら時間なくなった💦 OTの首トレが車椅子から背もたれなし座位に段階UP。座ってる姿勢だけでスタミナ奪われてくんだけど！ ゴム引っ張る10分目標で8分でダレダレなので止められた😓 腕トレはボール押すを右手10分。左は机押すを5分。→ #多発性筋炎

#リハビリ記録　続き 午後13:30PTまで続いたので少しスタミナ切れ。 座位腿トレはいつも通り、立ち座り10×3にまけてもらい、吊り歩行機2周。自転車漕ぎ20分。 推しのめちゃくちゃ中毒性あるつべを膝にのせて観ながら漕ぎまくる。頑張れるぞ！ A.B.C-Z / Jigsaw youtu.be/dgCD2-ei_2c?si… @YouTubeより

#リハビリ記録 9:30介護犬と1階まで散歩？して外の空気を吸う。いつの間にか秋でした。 10:30シャワー 11:00OTとビッチリ。 首トレはいつも通り15分、腕トレはやり方変えて右10分左5分に。左はひじ支えてもらう。新メニュー机押しはなかなか難しい😓→ #多発性筋炎

#リハビリ記録　続き PT:いつもの座り腿トレ重り同じ、吊り歩行器2往復。スピードあげたら少し歩きやすい、けど今度はスタミナがすぐ切れる。最後にいつもの自転車漕ぎ20分。平均速度が少しずつ上がってるのが嬉しい。途中1分間強めに回すのを2回入れてみた。汗びっしょり💦でもやった感ある！

#リハビリ記録 平日メニューふっかつ！ OT:EMS付き筋トレは体幹強化のためちょい前に身体だす。腕も新たにでかいバランスボールを壁に押し付ける壁立て伏せ？的な動きに。左ひじが逃げて全然できないのでそこは掴んでもらってた。頑張れ左腕！ → #多発性筋炎

#リハビリ記録 祝日のため今日も自主トレのみ。病気には休みなんかないんじゃい！ 午前車椅子自走50分 今日も往復4分。5周目くらいでスタミナ切れで5分てとこ。 後ろ漕ぎは12mくらいなのに1回で汗ばんで左腕が疲労感でる。 昨日はシャワーで午後飛ばしたので今日は頑張ろう😅 #多発性筋炎