胸トレ チェストプレス 40,80,120kg10rep3set 140kg5,6,5rep いや筋力メチャクチャ落ちてるわ。昨日全然寝れなくてイライラが止まらなかったけど、酒飲んでリセット！ 紹介コード　DTcxewJakP #ワールドプラスジム西八王子 #ワールドプラスジム北野 #紹介コード pic.twitter.com/cxKTZ1GxPv

脚トレ パワーレッグプレス 80,120,160,200,240,280kg10rep3set 280kgから手で補助しながら何とか完遂、調子悪くて体殆ど動かしてなかったから10repは辛かった… 紹介コード　DTcxewJakP #ワールドプラスジム西八王子 #ワールドプラスジム北野 #紹介コード

胸トレ 40,80,110,130kg10rep3set 150kg7rep ちょっと猫のお世話だったりメンタル的にかなり下向きになっていたりでかなり久々の筋トレ。やはり軽くでも筋トレしないと気持ちが下向きになるね。 紹介コード　DTcxewJakP #ワールドプラスジム西八王子 #ワールドプラスジム北野 #紹介コード

背中トレ ラットプルダウン 55,62,70kg10rep3set 78kg7,10,10rep ロータリープルダウン 90kg10rep3set ロータリープルダウンは相変わらず効いてるのか良く分からない。 おじさんの背中って感じだな（笑） 紹介コード　DTcxewJakP #ワールドプラスジム西八王子 #ワールドプラスジム北野 #紹介コード pic.twitter.com/L1lgh59sVX

脚トレ パワーレッグプレス 120,160,200,240kg10rep3set ニャンコの軟便垂れ流しも午後から良くなってきたので、ジムで少しだけ筋トレしてシャワー浴びて帰宅。 紹介コード　DTcxewJakP #ワールドプラスジム西八王子 #ワールドプラスジム北野 #紹介コード