おはようございます🌱 身体が重いです！ 昨日、食べ過ぎました。 今日はバランスとって、やや絶食でいきます。 さーて、ぼちぼちでスタートしていきます🚶 #アルコール依存症 #独りにならない #一日一日

おはようございます🌱 今日はお休み。 朝からリラックスモードです。 昨日はボクシングで高ぶって感情的なポストをしてしまった。 居丈高過ぎました。 いいね。くれた方、すいません。削除しました。 反省して、しばらく謙虚をテーマにします。 今日もぼちぼちで🧎 #アルコール依存症 #一日一日

おはようございます🌱 今朝もいい空です。 １日中、良い天気になりそう🌞 さー今日も丁寧でぼちぼちで生きます🧎 #アルコール依存症 #ハームリダクション #独りにならない #一日一日

今日もなんとか無事でした。 ホッとします😌 毎日毎日、自分の至らなさを感じる日々ですが、少しずつ少しずつ積み重ねて這い上がりたいです。 本当、与える側にまわりたい。 さて、今日も泥になって寝ます。 皆さん、お疲れ様でしたm(_ _)m #アルコール依存症 #独りにならない #一日一日

おはようございます🌱 仙台はめっちゃ蒼い空が拡がってます。気持ちいい。 昨日、素敵な笑顔の方にお会いして、とても癒されました。 笑顔パワーある方リスペクトです。 苦手ですが私も今日は笑顔をテーマに仕事します🐥 さて、今日もぼちぼちで🧎 #アルコール依存症 #独りにならない #一日一日

おはようございます🌱 今日はお休み。 病院行って、髪切って、買い物して、一週間分の作り置きして。 後、何しよう。。 筋トレか、ウクレレか、１２ステップの勉強か。 サウナでゆっくりもいい。 どないしよー🤔 #アルコール依存症 #独りにならない #一日一日

おはようございます。 身体がやや重めの今朝です。 昨晩は飲酒欲求がかなりあったので寝逃げ出来て良かった。私の場合は睡眠をコントロールすることが人生を波立たせないポイントになっています。 さて、珈琲を入れて今日も一日を始めるとします🎵 #アルコー依存症 #ハームリダクション #一日一日

おはようございます🌱 心身共にやや重め。低気圧のせい？ 今日は一つ課題を持って仕事します。失敗を重ねていたから。トライ・アンド・エラー→サクセスに繋げたいです。 焦らずじっくりぼちぼちで今日も生きます🚶 #アルコール依存症 #ハームリダクション #一日一日

今日もお疲れ様でした。 なんとか無事でよかった。 本当、私は弱いのですぐに傷つく認知で凹タレそうになります。 潰れてはなんにもならないので柔軟でいて少し強く、ストレスを溜めない訓練を毎日やっていきます。認知行動療法。 さて、今日は早く休みます(。-ω-)zzz #アルコール依存症 #一日一日

今日も一日お疲れ様でした。 本当、私はアホなんで失敗ばかりです。 でも、なんとか積み重ねていきましょうかね。 明日も仕事だから早く休みます。 感謝。 おやすみなさい。 #アルコール依存症 #ハームリダクション #一日一日

おはようございます🌱 めっちゃ早く起きましたよ。 昨晩、強烈なこむら返りをクラって独りで断末魔の叫びをカマしました。。 右脚が痛い朝です¯⁠\⁠(⁠◉⁠‿⁠◉⁠)⁠/⁠¯ さて、今日もぼちぼちで自分なりに頑張って積み重ねます🚶 #アルコール依存症 #ハームリダクション #一日一日

おはようございます🌱 心身共に軽いです。ホッとします。 気持ちのいい空が広がってます。 小さなことでも仕事で人と関われることが今はとても嬉しく感じます。 継続して積み重ねことが私には治療になっています。 感謝。 今日もぼちぼちで🚶 #アルコール依存症 #ハームリダクション #一日一日

おはようございます🌱 身体が重めの朝です。 でも腰は軽いので脚は動きます。 よかった。 どうでもいいことですが、スウェットははいているのに、パンツをはいていない謎の現象が起きています🤔 パンツに意思があるの？ さて、今日もぼちぼちで🚶 #依存症 #ハームリダクション #一日一日

おはようございます🥱 今朝は心身が少し重めです。 お酒は抑えれてますが疲れありです。 今日は仕事抑えめでバランスとりたいです。 心身ともに疲弊しない認知の練習。 さて、今日もぼちぼちで🚶 #アルコール依存症 #ハームリダクション #認知行動療法 #一日一日