晩ごはん。 ザ・シチューの残り、グリーンサラダ、豆腐とナスの味噌汁。 #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁一菜 #一汁一菜でよいという提案 #みそ汁はおかずです #正しい玄米食危ない玄米食 #ミニマル料理 pic.twitter.com/4S167rDbtB

晩ごはんはビーフキーマベイガンの残り、オクラのサブジ、ザ・シチュー。 #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁一菜 #一汁一菜でよいという提案 #正しい玄米食危ない玄米食 #ミニマル料理 #インドカレーのきほん完全レシピ #稲田俊輔 pic.twitter.com/wEOFmqfoN6

晩ごはん。 ビーフキーマベイガン（ナスと牛挽肉のキーマカレー）と、残り物のザ・シチュー。 #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁一菜 #一汁一菜でよいという提案 #正しい玄米食危ない玄米食 #スパイスカレー #スパイスカレーのきほん完全レシピ #ミニマル料理 #稲田俊輔 pic.twitter.com/INgRv43177

晩ごはん。 この間スパイスだしカレーを作った時の出汁ガラを使って、出汁ガラ煮干し丼を作ってみた。 #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁一菜 #一汁一菜でよいという提案 #みそ汁はおかずです #正しい玄米食危ない玄米食 pic.twitter.com/QhRrl6x4Js

今日の晩ごはん。 キーマカレーの残り、ほうれん草のごまオリーブオイル和え、キムチ、具だくさん味噌汁。 #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁一菜 #一汁一菜でよいという提案 #みそ汁はおかずです #正しい玄米食危ない玄米食 #スパイスカレーのきほん完全レシピ #スパイスカレー pic.twitter.com/LorwDs9SYo

晩ごはん。 ビーフキーマベイガン（牛ひき肉となすのキーマカレー）、ブロッコリーのクタクタ煮、豚バラと野菜のごった煮スープ。 #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁一菜 #一汁一菜でよいという提案 #ホットクックレシピ #正しい玄米食危ない玄米食 #インドカレーのきほん完全レシピ #スパイスカレー pic.twitter.com/iwU5qDEbmq

今日の晩メシ。 残り物のお出汁香るチキンキーマ、ほうれん草のごまオリーブオイル和え。 #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁一菜 #一汁一菜でよいという提案 #スパイスだしカレー #スパイスカレー pic.twitter.com/0MGE5Xkil0

今日の晩ごはん。 #スパイスだしカレー を読んでさっそく「和のお出汁香るチキンキーマ」を作ってみた。 スパイスの香りとともに、削り節と煮干しの香りと風味が利いているの、新感覚！ #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁一菜 #一汁一菜でよいという提案 #スパイスカレー pic.twitter.com/ThsO0LlmK9

今日の晩ごはん。 トマトと卵の中華風炒め、キャベツと玉ねぎの味噌汁。 #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁一菜 #一汁一菜でよいという提案 #みそ汁はおかずです #正しい玄米食危ない玄米食 pic.twitter.com/xMNWijDc3f

晩ごはん。 残り物のネパール風ポークカレー、キムチ、ニンジンとキャベツと海苔の味噌汁。 #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁一菜 #一汁一菜でよいという提案 #みそ汁はおかずです #正しい玄米食危ない玄米食 #インドカレーのきほん完全レシピ pic.twitter.com/Jlof1iJHEj

晩ごはんはネパール風ポークカレー。 #ぼっち飯 #ぼっちめし #一汁一菜 #一汁一菜でよいという提案 #みそ汁はおかずです #正しい玄米食危ない玄米食 #インドカレーのきほん完全レシピ #稲田俊輔 #スパイスカレー pic.twitter.com/N1yESJRTNJ

最近手に取った本が 料理の基本に立ち返るような2冊で 私の中でそういうフェーズなのか？と思っている #おいしく食べる食材の手帖 #一汁一菜でよいという提案 分とく山の野﨑さんと土井さん 勉強いたします！！！ w/t最近どこに行くにも手放せなくなってきた 真っ赤なリーディンググラス pic.twitter.com/mTGV7yvn57

今日は暑いですね〜🥵 毎朝、お味噌汁を作るという習慣、（自分でもビックリですが）まだ続いています。 以前は「食事は食べられるものなら何でも」と考えてましたが、暑い日☀️でも、朝のお味噌汁のおかげで体調をキープできてる気がします。 食べるモノ、重要です。 #一汁一菜でよいという提案