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6日最初の食事。午前中仕込んだグリーンカレーを一杯。辛さ抑えめがちょうどいい。世間は辛々を押す人が多いけれど。#自炊記録 #自炊男子 #三食自炊 #単身赴任 #グリーンカレー pic.twitter.com/fX6BOa6OP4

Kokogaku@nqd32113

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GW最終日、調理野菜と丼物を仕込む。きょうは、ナスと挽き肉の炒め物とグリーンカレー。最近コンビニ食が増えているので、自炊に重点を移したい。#自炊記録 #自炊男子 #三食自炊 #単身赴任 #冷凍ストック #グリーンカレー #自炊 pic.twitter.com/XVJ0WXQVVJ

Kokogaku@nqd32113

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28日、朝から1時間以上煮込んだ焼き豚を切る。まあまあの出来。材料費1000円余りでこのボリュームならばまあまあのコスパかな。##自炊記録 #自炊男子 #三食自炊 #単身赴任 #焼き豚 pic.twitter.com/Bdi0t8Dqpz

Kokogaku@nqd32113

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日曜の朝週明け分のストック食材調理。焼き豚ときゅうりの酢の物。焼き豚は三元豚の激安肩肉ブロックをロール。生姜スープで煮込む。ラーメンやどんぶりの具に使う。酢の物は、彩りのカニカマとワカメと和える。きゅうり4本分で1週間もたせたい。#自炊記録 #自炊男子 #三食自炊 #単身赴任 #焼き豚 pic.twitter.com/H6A043d7dL

Kokogaku@nqd32113

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15回目の引っ越し後、やっと片付いて自炊体制が整いつつある。朝からストック用の食材調理。ほうれん草とリンゴの胡麻和え、タコさんウインナー。青森、さすがというか食材が安い、特に魚。もうすこし調理学ばないと。#自炊記録 #自炊男子 #三食自炊 #単身赴任 #冷凍ストック #タコさんウインナー pic.twitter.com/gDpnrqDbz8

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