🍴今週のお手軽整えフード🌿 ① ドライいちじく →甘みと酸味で思考にブレーキ。噛むことも◎ ② 綾鷹のにごりほのか →水の気を整え、呼吸と心を落ち着ける ③ ファミマの「梅しそおにぎり」 →酸味と塩味で衝動ブレーキ。お守りみたいな一口🍙 #からだ整え便 #五行ケア #巡りを整える #お手軽養生

✅今週の“がんばらない整え方”３つ ① 深呼吸3回 →考えすぎて詰まりそうな時は、空気入れ替え ② やりたいことは「メモ」に逃がす →浮かんでも全部やらなくてOK。とりあえず置いとこ ③ 夜はお湯につかる →ぐるぐる思考も、巡らせて流して #からだ整え便 #五行ケア #巡りを整える #お手軽養生

🌀今週の水曜〜木曜は、ちょっと注意したい流れ。 ・アイデアが次々浮かぶ ・なのに、動きたくてうずうず →気づいたら空回り、なんてことも…💦 今週は「整ってないのに動き出しやすい」週。 動きながら整える、くらいのゆるさでちょうどいい🌿 #からだ整え便 #五行ケア #巡りを整える #お手軽養生

水曜日、ちょっと気持ちがそわそわしてませんか？ 考えごとも多いし、なんだか動きたくなってくる頃。 今週は「整ってなくても、だいじょうぶ」が合言葉。 少しずつ、整えながら、いきましょう🌿 #からだ整え便 #五行ケア #巡りを整える #お手軽養生

🍴今週のお手軽整えフード🌿 ①ナッツ入りのハイカカオチョコ（火の焦りに“ひと呼吸”） ②伊藤園の香ばし麦茶（火を落ち着けて土をやわらげる） ③セブンの鶏と野菜の黒酢あん（軽くて巡りも◎） “食べる整え”も、無理なくできることから◎ #からだ整え便 #五行ケア #巡りを整える #お手軽養生

✅がんばらない整え方３選 ①朝の深呼吸3回（火の焦りをリセット） ②予定は「1つできたらOK」に（木の弱りをカバー） ③寝る前にストレッチorぬるま湯（土のだるさを流す） ちょっとでいい。整えるって“軽くすること”です🌿 #からだ整え便 #五行ケア #巡りを整える #お手軽養生

🌀今週は「木の弱り（やる気ダウン）＋火の暴れ（焦り）＋土の重さ（だるさ）」の流れ。 ▶体→胃腸が重い／眠い／だるい ▶心→やる気が出ない／空回り気味 巡りが悪くなりやすい週なので、“休みながら”で◎ #からだ整え便 #五行ケア #巡りを整える #お手軽養生

🌿木曜のお昼、おつかれ出てきてませんか？ 今週は疲れやすく、だるさがたまりやすい週。 ちょっとしんどいな…と感じたあなたへ、 “がんばらずに整える”ヒントをもう一度🌿 #からだ整え便 #五行ケア #巡りを整える #お手軽養生

🍴今週のお手軽整えフード🌿 ①ナッツ入りのハイカカオチョコ（火の焦りに“ひと呼吸”） ②伊藤園の香ばし麦茶（火を落ち着けて土をやわらげる） ③セブンの鶏と野菜の黒酢あん（軽くて巡りも◎） “食べる整え”も、無理なくできることから◎ #からだ整え便 #五行ケア #巡りを整える #お手軽養生

✅がんばらない整え方３選 ①朝の深呼吸3回（焦りをリセット） ②予定は「1つできたらOK」に（やる気の弱りをカバー） ③寝る前にストレッチorぬるま湯（だるさを流す） ちょっとでいい。整えるって“軽くすること”です🌿 #からだ整え便 #五行ケア #巡りを整える #お手軽養生

🌀今週は「木の弱り（やる気ダウン）＋火の暴れ（焦り）＋土の重さ（だるさ）」の流れ。 ▶体→胃腸が重い／眠い／だるい ▶心→やる気が出ない／空回り気味 巡りが悪くなりやすい週なので、“休みながら”で◎ #からだ整え便 #五行ケア #巡りを整える #お手軽養生

🌿水曜の朝、ちょっと疲れが出てきてませんか？ 週の折り返し、体と気持ちが重たくなりやすい頃。 今週は「がんばらずに整える」が合言葉。 整え方のヒントをお届けします🍵 #からだ整え便 #五行ケア #巡りを整える #お手軽養生