おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ストレッチ10分 ■瞑想5分 雨の降りがよくてウォーキングお休み。あと3日は歩かないと🍎⌚️チャレンジ達成にならない！日月が勝負だな。 今日もぐっと寒いですね、明日から初夏とか4月からハードモードやめてぇ…😂 皆さま良い1日を🌿 pic.twitter.com/j8w0aw9UJh

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ストレッチ10分 ■瞑想5分 早起きして稲の種まきです🌾😪 このあと泥をかけて保温庫へ入れました。すくすく育ちたまえ〜🌱🌱🌱 今日も肌寒いので暖かくしていきましょう 皆さま良い1日を🌿 pic.twitter.com/KCxTcoGoj1

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ラジオ体操 ■ヨガ20分 ■瞑想5分 じゃらんはメール受信しているとたまにポイントがプレゼントされます。 今回はいちご狩り行きました🍓 クーポンも使ってワンコイン程で楽しめるのでお得でした。ありがたや〜 今週もお仕事がんばるぞ💪 皆さま良い1日を🌿 pic.twitter.com/sFmcalIZzc

パチュリ精油を入れて風呂に入ろう #今日のご自愛

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ストレッチ10分 ■瞑想5分 何事も「唯一絶対の正解は存在しない」 しばらくの間やりたかった事に時間を割いてみます。少し手間のかかる料理、娯楽の為だけの読書、おやつとコーヒーを外で食べる、など☺️ 皆さま良い1日を🌿 pic.twitter.com/w1WQbUjJwb

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ストレッチ10分 ■瞑想5分 予定 ■作り置き🍲 予約の電話するのつい忘れちゃう。 めんどくさい事は先延ばし…🦷💇‍♀️ 今日こそ電話するんだ！ さてお仕事頑張りますか〜 皆さま良い1日を🌿

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ストレッチ10分 ■瞑想5分 予定 ■10分筋トレ ■Coursera少し そろそろ歯医者と美容院に行かなくては。つい後回しになってしまうのですよね〜。40代では半数が口腔の疾患を持つと言われるので定期メンテだいじ🦷 お煎餅を食べるために！ 皆さま良い1日を🌿

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ウォーキング30分 ■瞑想5分 なにやら不思議な植物を見つけました。 Google先生によるとハンノキ？の仲間のよう、まだまだ未知の世界なのね〜 日々変わる気持ちに翻弄されるけど、あまり自分を責めないでいきたいな🕊️ 皆さま良い1日を🌿 pic.twitter.com/IQ0fZHEjYY

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ストレッチ10分 ■瞑想5分 予定 ■10分筋トレ ■Coursera少し ホットビューラーが欲しいなと思ってるんですけど、どれがいいのかなぁ。 以前ニトリのが良いと見かけたのですよね。湿度高いとまつ毛が上がらない！ メイクって大変だ…😇 皆さま良い1日を🌿

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ウォーキング30分 ■瞑想5分 昨日と変わって今日は肌寒いですね〜。 自律神経もびっくりですわ🙃 新生活などで緊張も多い時期、ゆっくりお風呂入ったり、美味しいコーヒー飲んだりで自分を労わってあげようー 皆さま良い1日を🌿 pic.twitter.com/YhdMlfn5y0

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ストレッチ10分 ■瞑想5分 予定 ■10分筋トレ ■Courseraすこし しばらく選考でバタバタしていたので勉強お休みしてたらCoursera先生から激励のメールが届きました😂 ちょっと迷走しててモチベ落ちてるのよね。やる理由捉え直そ 皆さま良い1日を🌿 pic.twitter.com/fQdVHz5Lc7

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ウォーキング30分 ■筋トレ15分 歩きながらフキノトウを採ってきました。猫猫みたいな顔になるのわかる😂 30代だけど、ごゆるりしてるおばあちゃんみたいなヒュッゲ暮らしがしたいです。今日は沢山料理するぞ〜🍳 皆さま良い1日を🌿 pic.twitter.com/lZ3fkclRfI

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ストレッチ10分 ■瞑想5分 うう、寝不足です。認知症つらい。 少しずつ進んでるなぁという感覚👵 傾眠傾向の高い方がラクだと思ってしまうな…、動ける・喋れるは結構大変です。 よし、今週ラストお仕事乗り切ってこよう💪 皆さま良い1日を🌿

華金ということで隣のチームの仲仔さんたちと軽くご飯いけたーー！☺️✨ 短い動画にもまとめよう😌 #今日のご自愛 #なーんもしてないけど乾杯 pic.twitter.com/dNyFcFbI76

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ストレッチ10分 ■瞑想5分 予定 ■登山教室⛰️ 母のストレス発散に付き合ってきます。 今日は座学なので普段着で🆗、でも1日みっちりやります。どんな内容やるんだろう、わくわく。お昼休憩は外でごはん食べようかな☺️ 皆さま良い1日を🌿

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ストレッチ10分 ■瞑想5分 予定 ■10分筋トレ 読んでDラボ聴くと理解が深まる、、気がします。笑 JKBは分厚いけどズバっと明快な内容なので読みやすい。POMはストーリーなので面白いです。 読みたい本がありすぎて積み上がる〜📚📚📚 皆さま良い1日を🌿 pic.twitter.com/DoD43Ucp7K

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ウォーキング30分 ■瞑想5分 今朝はよく冷えました。でもつくしも元気になっているので春ですね☺️ やっぱり土のある場所が好き。 今日もお仕事がんばろうー 皆さま良い1日を🌿 pic.twitter.com/5MktKdPREq

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ストレッチ10分 ■瞑想5分 予定 ■10分筋トレ 昨日は結構混んでへとへとです。 雨の日は農作業が出来ないので医療機関に行く患者さんが増えます。 田舎あるある 軽く動いたら早めに寝ようと思います💤 皆さま良い1日を🌿

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ウォーキング30分 ■瞑想5分 お花見の敷地は広いので人の密度は問題ないけど、駐車場が🈵🈵🈵すぎて断念でした。写真は家近くの梅😂 よし、月曜日から運動してエライ。 今週もがんばるぞ〜 皆さま良い1日を🌿 pic.twitter.com/R0abxJUczg

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ラジオ体操 ■筋トレ10分 ■瞑想5分 軽めに筋トレして桜をぼんやり見てきます🌸今週も疲れた、よく頑張った。 お天気良くて暖かい〜☺️ 皆さま良い1日を🌿 pic.twitter.com/e1B3Q8MOXY

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ストレッチ10分 ■瞑想5分 ブルー期はだいたいこんな顔して過ごしてます。お腹痛い。 今週ラスト、今日は気力で乗り切ってこよう😇お仕事頑張ります〜 皆さま良い1日を🌿 pic.twitter.com/V2Muyd219C

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ストレッチ10分 ■瞑想5分 予定 ■面接 zoom待機して、開始5分前の時間がとても長く感じるのですよね。 今回ダメでもとりあえず仕事はしてるし、実家の手伝いも出来てるので肩の力を抜いて挑みたいと思います😄 皆さま良い1日を🌿

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■散歩30分 ■瞑想5分 だんだん緑が増えてきました。 朝の冷え込みも和らいで外に出やすい！ 新緑の頃はとてもキレイなのですよね、楽しみだな。 最近ふきのとうのお焼きが食べたくて仕方ありません🤤春ですね〜 皆さま良い1日を🌿 pic.twitter.com/RpvWneIBkC

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ストレッチ10分 ■瞑想5分 予定 ■10分筋トレ ■早く寝る 金曜日の面接までは寝不足にならないよう睡眠を死守。夜中祖母に起こされないことを願う😂 今日は肌寒いので温かくしていきましょ〜 皆さま良い1日を🌿

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ウォーキング30分 ■瞑想5分 昨日筋トレしたらやっぱりきつかった😅どんなに少しでもやり続けるの大事ですねー。 相変わらず気分は低空飛行ですが、やれる事をこなしていくしかない。 面接練習がうまく喋れなくてすぐ不貞寝するけどね。笑 皆さま良い1日を🌿 pic.twitter.com/9lzfeTy0hd

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ストレッチ10分 ■瞑想5分 予定 ■10分筋トレ ■早く寝る 筋トレってやらないとすぐキツくなるんですよね。こんなにスクワット辛かったっけ？みたいな。月曜日、少し体を動かして前向きホルモンを出したいな〜 皆さま良い1日を🌿

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■散歩40分 ■ストレッチ10分 ■瞑想5分 予定 ■薬屋研修 ■作り置き ■面接対策 少しずつ体力を戻していくぞ〜。 今日はやる事モリモリです、、手をつけるまでが面倒くさいのですよねぇ。 自分と周りの為だ、ガンバレ🚩 皆さま良い1日を🌿 pic.twitter.com/UL3I7uqa85

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ストレッチ10分 ■瞑想5分 引きこもり生活が終わりやっとキッチンに出入りできるようになったので、食事も戻りつつあります。 出来合いの惣菜や弁当もおいしいのだけど、ずっと食べていると飽きる不思議🙄 皆さま良い1日を🌿 pic.twitter.com/Q47HqhRvbX

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ストレッチ10分 ■瞑想5分 病み上がりの初日へとへと😵‍💫 あと2日乗り切ったら日曜日は面接対策しなくては。 身体が鈍ってて重たいわぁ〜チャレンジ頑張るならせめてゴキゲンは保たないとね！猫猫に癒されよ💊 皆さま良い1日を🌿

おはようございます☀ #今日のご自愛 ■ストレッチ10分 ■瞑想5分 今日からお仕事復帰です。 仕事が山積みだ……でも成果の出し方は自由にさせてもらっているので腕の見せ所です。まずは1日がんばろー 皆さま良い1日を🌿 pic.twitter.com/bsjEncgxuD

おはようございます☀ #今日のご自愛 休養 咳発作で寝不足、胸と腹筋が痛い😂 やっと解熱したので明日からお仕事です。今回ほぼ毎日お好み焼きを食べていました（もっと病人らしいもん食え） 具合悪い時って嗜好変わるんですかね？ ブルー期前だからカロリーお化けなだけか。笑 皆さま良い1日を🌿 pic.twitter.com/0gLU3ROwXf