3時から5時に筋トレするのが今の生活にあってるかもしれない。 体重63kg オーバーヘッドプレス52.5kg4×4+12 フロントスクワット107.5kg6×4+14 あとはケツとケツと背中と腕 高回数に強いですねえ… #今日のトレーニング

今日はまあまあですかね ベンチプレス87.5kg4×4+10 ディップス+30kg6×4+10 あとはケツと腕と脚と背中 #今日のトレーニング

昨日のトレーニング 体重62kg スクワット135kg4×4+14 脚つかないベンチ67.5kg6×4+25 あとはケツと腕と背中 調子というかメンタルは良くない。 #今日のトレーニング

まったく集中できない。 オーバーヘッドプレス50kg5×4+10 あと腕と懸垂 フロントスクワットやらにゃならんのですが、無理だ。 疲れたとかいうより集中できない。 #今日のトレーニング

体重64kg デッドリフト140kg5×4+22 ナローベンチ70kg7×5 あとは腕と懸垂と脚 脚はもう意識ほとんどなかったですが、意識朦朧としながら頑張りました。 #今日のトレーニング

ロードバイク初心者でもOK！ 毎日続けるだけで確実に速くなる 『今日のトレーニング』シリーズ公開中🚴‍♂️💨 無理なくレベルアップできるメニューで、スピードアップを実感しよう！ 詳細はこちら👇 shenlllon.com/category/train… #ロードバイク #初心者向け #今日のトレーニング

64kgのデブトレ ベンチプレス82.5kg5×4+16 あとは背中と脚とケツと腕とディップスたくさん 常にうっすら気持ち悪いのはここ最近の暴食疲れです #今日のトレーニング #痩せよう

1年前の重量に戻す！ 体重62.5kg スクワット170kg2×2（断念） スクワット125kg5×4+16 脚つかないベンチ65kg7×4+26 ルーマニアンと腕とケツと背中 時代はマシントレーニングよ #今日のトレーニング

体重62.5kg スクワット100kg×20 トラッドミル1時間 シャワー なんだこのクソみたいな内容。 #今日のトレーニング #背中痛い

体重63.5kgの小太り デッドリフト185kg4×4 あとは懸垂と腕と胸と脚 デッドリフトは5セット予定だったのですが、失神したので撤退。 あと懸垂は逆手が好みです。一番背中使ってる感がありますね。 #今日のトレーニング

UBOUND→ランニングマシーン🏃(今ここ)→スイム🏊‍♀️ #今日のトレーニング ユーバウンド…きつい💦

やる気は出ませんが半ば義務のように最低限はこなしましょう。 体重63kg オーバーヘッドプレス62.5kg4×5 フロントスクワット132.5kg6×3 あとは腕と背中とケツ フロントの調子は悪くないですね。 心はボロボロですが身体は正直です。 #今日のトレーニング