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階段登り 25分 576kcal消費 ウルヴァリンが黒いスーツ着てる🥰 そして過去へ 自分の顔が😳💦なので自粛 さあ仕事へ❗️ #毎日有酸素運動 #仕事にスイッチ pic.twitter.com/qQ88IHZklg x.com/asuka_kitami/s…
今日は職場でお弁当を頼んだので スープのみ持参 日曜のズンバが今日から月曜夜へ 何とか乗り切る❗️ 今日からジムでこれ↓を視聴開始します X-men フューチャー＆パスト ローグ・エディション（2014） #ヒュー・ジャックマン さん pic.twitter.com/eM9OEWBmly
階段登り 25分 600kcal ウォーク 46分 215kcal 合計815kcal消費 9115歩から本日スタート 目標本日18000歩 新宿野戦病院と共に #毎日有酸素運動 #仕事にスイッチ pic.twitter.com/I63HVNBZu7 x.com/asuka_kitami/s…
今日も、小尾淳先生の「楽しいタミル語入門編第8回」の音声と共に朝食とお弁当作り ⚫︎声の調子がポジティブなあいづち🥰 ⚫︎文語ではこう、口語ではこうと繰り返し話してくださるので、音声を聴き続けることで、タミル語の点がつながって、いつか線や面になる気がする😊 pic.twitter.com/a78YIFAaUC x.com/asuka_kitami/s…
階段登り 調整中で久しぶりのため 今日は14分 360kcal消費 明日から少しずつ時間を増やす かぞかぞが見つけられず（見つけられたので後ほど）光る君へと共に #毎日有酸素運動 #仕事にスイッチ pic.twitter.com/APirJYSytb x.com/asuka_kitami/s…
昨日いただいた カゴメ野菜生活100使用だそうで オレンジ色の食パン 想像より甘くなくて しょっぱい具材も合います #今日の朝ごはん pic.twitter.com/DXOMlADrPc x.com/asuka_kitami/s…
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