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今朝はできなと思っていたので、よかった✨✨ 階段登り15分 360kcal消費 2338歩からスタートです 終業後即ジムで歩いてズンバ 目標1日合計1万歩👟👟 今日も皆様に 沢山の素敵なことが訪れますように🙏🌈 #毎日有酸素運動 #仕事にスイッチ pic.twitter.com/KU7RbUQ0Gh x.com/asuka_kitami/s…
お弁当を作りながら 小尾淳先生の タミル語オンライン第1回の 音声を聴き始めました 繰り返し聴きます✨✨ 興味深いです🙏🌈 料理が楽しくできました #今日の夫の食事 #今日の私ののお弁当 pic.twitter.com/NZGNhmNLGN x.com/asuka_kitami/s…
階段登り 30分 700kcal消費 #映画happy と共に 10年以上ぶりに観てる。いい‼️ 今日はヘッドバンドと腕カバーで汗の落下を防ぎ 階段も念入りに拭きました😊 4138歩から本日スタート ジムでシャワー→社員食堂へ👟👟 #毎日有酸素運動 #仕事にスイッチ pic.twitter.com/YK8Dm30ejJ
214)まで取り組んだ テルグ語50音1回目 つい1文字抜ける。 昨日は వ、今朝は ళ が抜ける💦 2回目の50音はジムで歩いた後に。 では出かけます。 今日も皆さまに沢山の素敵なことが訪れますように🙏✨✨ #毎日タミル語 82 #毎日テルグ語 122
階段登り 32分 700kcal消費 光る君へと共に 4233歩から本日スタートです😊 今日も皆様に沢山の素敵なことが訪れますように🙏✨✨ #毎日有酸素運動 #仕事にスイッチ pic.twitter.com/SXEvklC9uL
階段登り31分 700kcal消費 アンチヒーローと共に 本日4153歩からスタートです😊 今日も皆さまと共に最高の1日を🌈 #毎日有酸素運動 #仕事にスイッチ pic.twitter.com/sUSriwyF74
ジムで階段登り 18分 415kcal消費 2512歩から本日スタート 今日の目標は15000歩超えです 今日もこの宇宙の全ての存在と共に最高の1日を🙏✨✨ #毎日有酸素運動 #仕事にスイッチ pic.twitter.com/WOnhU2WHJ6
#カジュアルおばさん 私は大賛成です✨✨ 今日の ジムのウェア（向かって左） 職場（右） カジュアルかもしれないけど、今の仕事には、こういう作業がしやすい&汚れても気にならない服が一番。総務部には毎日リゾートですか（内心😳）❔の服装の若い方もいらっしゃいますが、人それぞれでOKかと😊
階段登り 30分 700kcal消費 光る君へ と共に（途中） 4110歩から本日スタートです😊 #毎日有酸素運動 #仕事にスイッチ pic.twitter.com/MK9Yx5YN5f
今日の朝食とお弁当 夫作の鶏肉の漬焼きがしょっぱいので 大根スライスも持参 今日は暑いようなので、モリモリ食べて暑さ対策 ※夏バテをしないのは、食べてるからだと思います😊 ではジムへ♪ 今日も皆さまと共に最高の1日を🌈
階段登り 18分 420kcal消費 Believe と共に 2554歩から本日スタートです 今日もこの🌏の全ての存在が自分らしくいられますように🕊️🙏🌈 #毎日有酸素運動 #仕事にスイッチ pic.twitter.com/BdUrMKpqpd
階段登り18分 415kcal消費 アンチヒーロー（途中）と共に 2661歩から本日スタートです 今日は終業後もズンバ前に歩きます✨✨ #毎日有酸素運動 #仕事にスイッチ pic.twitter.com/JYhhP85puJ
階段登り 31分 705kcal ６秒間の軌跡 と共に ウォーク 20分 85kcal Believe と 光る君へ の残りと共に 合計790kcal消費 6582歩から本日開始です🙏✨✨ #毎日有酸素運動 #仕事にスイッチ pic.twitter.com/8UQtVFBDrO
階段登り 32分 700kcal消費 Believeと共に 4139歩から本日開始です 今日もこの🌏の全ての存在と 最高の1日を🙏✨✨ #自分の身体と心は自分で守る🍀 #自分を最愛の友のように扱おう🌈
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