今夜も質素な低フォドマップ食😉 後でマッコリ飲むぞーw #おうちごはん #低フォドマップ pic.x.com/IwnfOMYizR

今夜は模範的な低フォドマップ食 銀鮭の甘塩焼き 宮崎地鶏の真っ黒炭火焼き 土佐酢もずく インスタントな豚汁🐷 食べたあと全く罪悪感が無い優しいご飯🍚☺️ 食べたら生マッコリ飲むぞー❣️ #おうちごはん #低フォドマップ pic.x.com/DB7xTdsnAg

低フォドマップの朝ごはん🍚😋 銀鮭に木綿豆腐にもずく酢 キャベツ鯖缶味噌汁🥬🐟 健康です😉👌 #おうちごはん #低フォドマップ pic.x.com/2STlhH4LZ9

朝ごはん準備🍚😋 キャベツと鯖缶の味噌汁 玄米ご飯に銀鮭… 低フォドマップな朝食ですw 私良くシンプル食続いてるね😂 #おうちごはん #低フォドマップ pic.x.com/NPeYM4KoM7

今夜は肉野菜炒め定食😋 低フォドマップな豚ロースに土佐酢もずくに玄米ご飯🍚 頂きまーす😋 #おうちごはん #低フォドマップ pic.x.com/C1j4CMxME1

はい！ 味気無い低フォドマップな夕食☺️ てかちょっとご飯少なっꉂ😂w いとこの赤ちゃんより少なっw とりあえず頂きまーす🙋‍♀️ #おうちごはん #低フォドマップ #生マッコリ pic.x.com/VQWGZCxk8N

ランチは木須肉😋🍴💕 卵にトマトに木耳だから🍅🍄‍🟫🥚 低フォドマップの範囲👌😉 小松菜味噌汁作って… 作り置き惣菜も仕込み中❣️ 玄米ご飯がもう少しで炊けるw #おうちごはん #低フォドマップ pic.x.com/HzoQJMvbWx

久しぶり呑みます🍻✌😚 低フォドマップ食でね❣️ 豚ポークスパイス焼き ほうれん草味噌汁 #おうちごはん #低フォドマップ pic.x.com/0uzou9lVx0

雑貨屋さんで購入♡ #低フォドマップ pic.x.com/O2z8OShZUA

お昼は十割そば これは低フォドマップ食なんですw 食べ終わったら蕎麦湯も😋 茹でたあと蓋をしてむらしたから腰がしっからしてる❣️ #おうちごはん #低フォドマップ pic.x.com/eNf3fN6nzX

夕食〜❣️😋 今夜の低フォドマップ食は… 鶏レバーしぐれ煮 ポテトサラダ 卵スープ もち麦ご飯 #おうちごはん #低フォドマップ pic.x.com/Cfb33akBkn

遅めなランチ 低フォドマップなチーズ目玉焼き もち麦ご飯 変なでかいゼリーꉂ😂w #おうちごはん #低フォドマップ pic.x.com/Hf2aIsIlAI

おはようございます😊 朝食は低フォドマップ魚メイン🐟 鯖の西京焼き 木綿豆腐 韓国海苔🇰🇷 もち麦ご飯 豆腐味噌汁にミルミル 西京味噌に1晩漬けた鯖は焼く時も魚臭さが無く食べても青魚の臭みも無くて美味い😋 #おうちごはん #低フォドマップ pic.x.com/HB2eSYULvF

siboだと思って、内視鏡もろもろやった後に低フォドマップ食始めて随分経つけど、お腹の調子ずっと悪いし、体重がどんどん減ってる。中性脂肪17で流石にビビった。毎日力もです、今日は頭が働かない。そろそろ色々心折れそう💔 #sibo #低フォドマップ #低フォドマップ食

朝ごはん🍞🍳 米粉パンに玉ねぎ抜き肉じゃが サラダにチーズ目玉焼き❣️ 低フォドマップ食に努めましたw #おうちごはん #低フォドマップ pic.x.com/G14zdNInlf

今夜は肉じゃが😋 低フォドマップな焼鮭と手作りポテサラも添えて玄米ご飯大盛り🍚 いつも量が少な過ぎて夜寝れなかったから増やしました😂 休肝15日目‼️ 食事制限してウォーキングしてるからか… 体重3キロ減❣️久々の53kgに☺️ #おうちごはん #低フォドマップ pic.x.com/6hp3TMF45M

ランチ😋🍴💕🍞🥖🥐 当然、低フォドマップ食❣️ 小麦や大麦…パンは本来NGだけど 米粉パンだからギリセーフ☺️✌️ しかしカマンベールは封を開けるとスグ硬くなるョねꉂ😂 あんまり好きじゃないチーズだけど早く食べなきゃw 後は昨日作った中華春雨サラダ😋 #おうちごはん #低フォドマップ pic.x.com/2bGO05VPcN

今夜も低フォドマップ食🐟 ニシンの塩焼きに春雨中華サラダと焼き鳥🐓 焼き鳥は出来合いだからイマイチw ああ身体に良くて仕方ない😂 #おうちごはん #低フォドマップ pic.x.com/V4CSdP2Ydw

遅めな朝ごはん🍚 今日も低フォドマップ食😉 豚ロース焼きに豆腐の味噌汁 ひじきと枝豆ご飯❣️ 頂きまーす🙋‍♀️ #おうちごはん #低フォドマップ pic.x.com/s71CYaCWz9

今夜も低フォドマップ食😋 久しぶり肉を食べます🐷🥩 豚赤身のロースをスパイス焼き‼️ ニンニクや玉ねぎが入った所謂焼肉のタレはNGなんです💦 でも三元豚の良い国産豚だから旨い 後は玄米ご飯に三杯酢もすぐw #おうちごはん #低フォドマップ #料理記録 pic.x.com/Kq2Ia8O7rJ

お昼も低フォドマップ飯🫡🍴💕 たっぷりなオリーブオイルで焼いたベーコンチーズエッグに大根の煮物と玄米ご飯🍚 この食事法は1回量が少なく… スグお腹空くわꉂ😂w 味気無くて美味しくなさそうなランチでゴメンなさい🙇‍♀️ #おうちごはん #低フォドマップ #料理記録 pic.x.com/OtdGm3Ghcx