今日の健活 ✅ウォーキング11680歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし ✅YouTubeストレッチ ✅ホットヨガ 夕方におにぎりを食べるので夜はお米なし ホットヨガに行くと体力全部持っていかれる😓 いつか体力ついて慣れるかなぁ #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/GD8wBJAFiA

今日の健活 ✅ウォーキング17801歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし ✅YouTubeストレッチ 少し疲れの溜まってきたような感じ… 明日のヨガはもしかしたら…🙂‍↔️ 今日1日健康でいられた事に感謝( ¨̮ ) #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/Re30EVjCvz

今日の健活 ✅ウォーキング7551歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし ✅YouTubeストレッチ ✅ホットヨガ 当たり前だけど今の生活に慣れなくてとても疲れました🥱 今日1日健康でいられた事に感謝( ¨̮ ) #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/HNn4fTUnQv

昨日の健活 ✅ウォーキング12176歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし ✅YouTubeストレッチ ✅ホットヨガ 夕方おにぎりを食べるので夜お米は無し。 🍙海苔フィルムいい感じ！ #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/mTijB0mhFk

今日の健活 ✅ウォーキング21937歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつはアップルパイ この3日食べ物が良くないです。 明日からちゃんとリセットしないと。 今日1日健康でいられた事に感謝( ¨̮ ) #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/sKIdb5ftdt

今日の健活 ✅ウォーキング20069歩 ✅マインドフルネス30分 ✅おやつなし ✅YouTubeストレッチ 午後からグンと体調が良くなりました😊 でも料理する気しなくて昼はインスタントラーメン、夜はお気に入りの唐揚げ屋さんの弁当 栄養は来週帳尻合わせる エヘヘ #体力増強 #健康 #健活 pic.twitter.com/7Abe5xcdMq

今日の健活 ✅ウォーキング9291歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし 今日は持病の通院でした ご飯は今できる精一杯 めちゃくちゃ疲れました🥱 #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/GW4zcfEjKa

今日の健活 ✅ウォーキング6050歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし 昨日より元気で夜ご飯を作れました😊 多分昨日が底！ #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/0RC8oijJLA

今日の健活 ✅ウォーキング4477歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし ヨーグルトと牛乳を買いに外に出ました。 夜ご飯はサッポロ一番にキャベツと卵。 しんどい…。 #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/sIwf38iMQs

今日の健活 ✅ウォーキング無し ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし 夕方頃から体調が悪くなり始めました。 やりたいことだけやって、頑張る気持ちを手放します。 明日も無理はしない。 #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/8xDRUM8O7Z

今日の健活 ✅ウォーキング6687歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし ✅YouTubeストレッチ ✅ホットヨガ 引き続きお弁当練習中 明日は雨風強いので買い物にも行かず引きこもり予定☔️ #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/l1A9HMAxU8

日曜日は体調不良で動けず🛌 通勤していれば6〜7,000歩は堅い🚶🚲🚃 歩いて応援🚶🚶🚶🇫🇷 #歩けトリコロール2024 #ランスタッドFマリノス部 #マリノスファミリー #体力増強 #西新宿は駅から遠い #新宿再開発 #新宿迷路 pic.twitter.com/kO5lYkoUNo

今日の健活 ✅ウォーキング15037歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし ✅YouTubeストレッチ どこに行っても満開で気持ちが良いですね😊 今日1日健康でいられた事に感謝( ¨̮ ) #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/DF8idBIWEr

今日の健活 ✅ウォーキング25185歩 ✅マインドフルネス15分 今日はたくさん歩いたこと以外はたいした健活できませんでした。 でもまぁよし。 今日1日健康でいられた事に感謝( ¨̮ ) #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/ww5stb3MLB

🏥3/12に鎖骨下動脈血栓除去手術から３週間強🏥 キズパワーパッドのおかげでキレイに治りつつある🙌🤗 ミナトのお散歩し無理なく体力増強します🐶💪 ※薄着になっても彼氏さんのＤＶ疑惑は晴れそう🤣 #抗リン脂質抗体症候群 #難病 #指定難病48 #カテーテル手術 #鎖骨下動脈 #血栓 #ステント #体力増強 pic.twitter.com/0B0k5icUb4

今日の健活 ✅ウォーキング4027歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし ✅YouTubeストレッチ 今日は再来種から始まるお弁当作りの練習をしてみました。 下ごしらえは事前にしておいて25分で完成。 今日1日健康でいられた事に感謝( ¨̮ ) #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/itlLOMU1nf

今日の健活 ✅ウォーキング7741歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし ✅YouTubeストレッチ ✅ホットヨガ ✅腕立て3回 今週に入って悪かった体調が早くも回復してくれました😊 今日1日健康でいられた事に感謝( ¨̮ ) #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/NpZj7gbBNs

今日の健活 ✅ウォーキング無し ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし ✅YouTubeストレッチ 今日はしんどい日でした。 明日ホットヨガに行けますように🙏 ちょっと気力が無いのでリプ欄閉じさせてもらいます😊 #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/uh8NSvvADb

今日の健活 ✅ウォーキング7109千歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし ✅YouTubeストレッチ ✅腕立て3回笑 昨日よりずっと元気でいられた 今日1日健康でいられた事に感謝( ¨̮ ) #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/WM5pJihIi8

今日の健活(4月1日の分) ✅ウォーキング5775千歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつあり 昨日はしんどくお昼寝もしました。 大した事はできなかったけど一応健活ポスト。 体調悪いと甘いもの食べたくなりますよね。 昨日の分だしリプ閉じておきます。 #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/LdWLWuh0zu

3月は欠かさず健活のポストが出来ました。 なんとなく意識するから食べ物も運動も頑張れたと思う。 ホットヨガに12回 ウォーキングは30万歩 マインドフルネスも毎日 ストレッチもほぼ毎日頑張れました。 来月も引き続き頑張れるかな😊 #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/Qw9t3GgeUu

今日の健活 ✅ウォーキング1万4千歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし ✅YouTubeストレッチ ほんのりやる気が起きないのでお昼はラーメン屋さん、夜も簡単なものにしました😊 #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/kAdy8YzHFf

今日の健活 ✅ウォーキング1万5千歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし ✅YouTubeストレッチ 今日はお花見の予定でしたがまだ花が少なそうなのでとりあえず延期に 近所のお散歩に予定変更しました #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/MSQ39Uy5ox

今日の健活 ✅ウォーキング7千歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし ✅YouTubeストレッチ ✅ホットヨガ 今日は夫が飲み会で夜私1人なので、ヨガの帰りにデパ地下でお惣菜を買い漁りました！😂 見よ！この楽しそうな夕食🍽️ #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/8pW8PA9mCd

今日の健活 ✅ウォーキング7千歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし ✅YouTubeストレッチ ✅ホットヨガ 夜食べ過ぎてお腹いっぱい 今日1日健康でいられた事に感謝( ¨̮ ) #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/X3hSO7mkUj

今日の健活 ✅ウォーキング7千歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし ✅YouTubeストレッチ ✅ホットヨガ 今日の雨風はしんどかった〜 今日1日健康でいられた事に感謝( ¨̮ ) #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/gyPxpl8OGK

お客様の声📋 症状の改善、症状の再発予防、健康な体づくりをお手伝い致します。 #不妊　#妊活　#体力増強　#疲れ pic.twitter.com/J1Pgm5r2Ld

今日の健活 ✅ウォーキング5千歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし ✅YouTubeストレッチ 今日は少しだけ体調が悪くてお昼寝をさせてもらいました☺️ でも蕎麦打ちは楽しかった 今日1日健康でいられた事に感謝( ¨̮ ) #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/U0tgXBLdPk

今日の健活 ✅ウォーキング1万4千歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし ✅YouTubeストレッチ お昼は写真撮り忘れのマックダブルチーズバーガーセットを夫に奢ってもらう🍔 夜は冷凍うどん #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/SUYISlr2yO

今日の健活 ✅ウォーキング1万歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし ✅YouTubeストレッチ お昼はインスタントラーメン 夜は冷凍しておいた酢飯と残り物のおかずとで寄せ集めのご飯😊 今日1日健康でいられた事に感謝( ¨̮ ) #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/tb7rXj2ixe

今日の健活 ✅ウォーキング1万2千歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし ✅YouTubeストレッチ 今日の夜ご飯は少し塩分摂りすぎな気配 今日1日健康でいられた事に感謝( ¨̮ ) #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/pDKwiv2Rax

今日の健活 ✅ウォーキング7千歩 ✅マインドフルネス45分 ✅おやつなし ✅YouTubeストレッチ ✅ホットヨガ ホットヨガ、初めて強度を一つ上げたクラスにチャレンジしたけど大丈夫だった。 今日1日健康でいられた事に感謝( ¨̮ ) #体力増強 #健康 #健活 #コレステロール改善 pic.twitter.com/fbBJskZYx9