⚪️ウォーキング40分🚶‍♀️ 家で何かしてる時の40分はあっという間だけど、ウォーキングの40分は長く感じるねー 涼しくなってきてウォーキングには もってこいの季節だな☺️🍂 今朝の血圧も👍✨ 脈拍は昨日、今日といつもよりは多めだったなぁ #運録　#健録 pic.x.com/jZ0VxDSqcQ

今日は40分間の ウォーキングした🚶‍♀️ 🐶ちゃんもスリング抱っこで 一緒に🤎🤎 両手を振ってシャッシャと歩いた方がいいのだろうけど、ほぼノンストップで歩いたからいい運動になった😊 血圧、今日も良好❣️ #運録　#健録 2024/10/16 pic.x.com/Hmp0qN9z18

⚪️カーディオワークアウト 【全身有酸素運動】ユーロビートにのって🎶気分が上がる有酸素ダンス！エアロビクスでダイエット 15分 この運動、内容はもちろんの事、曲の感じがすごく好き☺️何となく物悲しくなる感じっていうか🍂🌇上手く言えないけど 今朝の血圧も基準値内だった😌 #運録　#健録 pic.x.com/KozvG34KZ7

運動も続けてあと数㌔体重減らせば少し下がるって事だから引続き頑張ろう！ 薬や昨日の運動量のおかげだと思うけど、ずーっとオーバーだった血圧が今朝は嘘のように基準値内だった😌朝一の血圧がいい感だとほんと嬉しくなる #健録 pic.x.com/xBSwrBjkOx

⚪️カーディオワークアウト 【全身有酸素運動】ユーロビートにのって🎶気分が上がる有酸素ダンス！エアロビクスでダイエット 15分　おNew動画🤍🩷 今日のあすけん、初めてこの褒められ方した✨ いつも摂取カロリー大丈夫だけど脂質が多いって...😓 血圧はヤバすぎ！寒かったから⁉︎ #運録　#健録 pic.x.com/yNq7UDnKi6

朝の血圧は右の下が 少しオーバー #健録 pic.x.com/ceVNAKzZ21

今日は外ウォーキング 20分ぐらい🚶‍♀️³₃³₃ (ウォーキングと言ってもちょっと離れた所まで歩く用事があっただけだけど😅) なるべく歩いて行ける所は歩くようにしてる 朝の血圧、上は🙆🏻‍♀️下は高かった #運録　#健録 pic.x.com/zCWgArqH9b

⚪️カーディオワークアウト ⚫︎【血糖値を下げる】食後のウォーキングと軽い筋トレで痩せる体を作ろう　11分 ⚫︎【100kcal消費】ビートにのって楽しく踊る有酸素ダンス! 13分 計 24分 2つ目の有酸素ダンス、最後の方ハードだけど最後までできた✨ 朝の血圧は😞凹 166って💦 #運録　#健録 pic.x.com/zjL4TlgNQR

⚪️マリネス 20分室内散歩で脂肪を効率的に燃やそう🔥 20 分 ↑気にいると数日繰り返す🔁😆 ⚪️インスタの運動動画 ５分 計 25分 今朝の血圧、まだ右が高い💦 左は下が少しだけオーバー もはや150と90超えないと少しホッとしてる自分😯 #運録 #健録 pic.x.com/iimxuumwun

⚪️UNOCHANNEL K-POP第二世代 ヨジャグループ 脂肪燃焼エクササイズ　10分 ↑はずむ系多かった･･･(･∀･i) ⚪️マリネス 20分室内散歩で脂肪を効率的に燃やそう🔥 20 分 ↑無理なく出来て凄いやりやすかった❣️ 計 30分 血圧は↓朝、上は左の方が高かった！夜も測ってみたけど高い😢 #運録 #健録 pic.x.com/ucshjxhqgd

今日は涼しかったからウォーキングした🚶‍♀️ 🐶ちゃんの抱っこ散歩を兼ねてのウォーキング😊🤍 朝の血圧は左右2回ずつ測ったんだけど... ❶右159/100 左130/85 ❷右144/92 左144/86 左右の差がありすぎたり変動すごいし もう測るのが恐ろしい😥 更年期のせいなのかな🤨 #運録 #健録

⚪️UNOCHANNEL/ ニュジで脂肪燃焼ダンスエクササイズ！10分で脂肪を燃やす！ ↑跳ねる系が入ってて一気に心拍数上がる🩺 ⚪️カーディオワークアウト 【夜の運動でぐっすり快眠】睡眠の質を上げる／手軽に室内ウォーキング　16分 お気に入り🤍 計26分 今朝の血圧 右150／97💦　左123／77 #運録 #健録

⚪️カーディオワークアウト 【早歩きで痩せる！】高カロリー消費の室内ウォーキング！体力作りとダイエットに効果的 15分 早歩きって色々といいんだね❣️ 今日も血圧が左右ともオーバーで😮‍💨だけど、継続は力なり！で頑張ろう 血圧...特に朝一の右が超高かった 155／105😭 なんなの... #運録 #健録

⚪️UNOCHANNEL スキズの曲に合わせて脂肪燃焼エクササイズ! 3分 ⚪️カーディオワークアウト 【夜の運動でぐっすり快眠】睡眠の質を上げる／手軽に室内ウォーキング　16分 ↑すっかりお気に入り😊♥︎ 計 19分 血圧、今日は右も左もオーバー😵‍💫もしかして水分ため込み時期が関わってる？ #運録 #健録

⚪️カーディオワークアウト 【夜の運動でぐっすり快眠】睡眠の質を上げる／手軽に室内ウォーキング　16分 今日は彼岸の入りでお墓参りに行った💐 うちのお墓は水道まで遠くて 掃除するのに🪣に水入れて運ぶの結構大変🌀 腕の筋トレになってる💪💦 血圧は今日も右がオーバー😭 凹むなぁ😮‍💨 #運録 #健録