久々に未来さんに褒めてもらえた希ガス。えごのりの食物繊維、めちゃくちゃ豊富。 #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/rSMG2lEJMw

激務とコロナ禍で大幅増量してから13ヶ月。一つの目標にしてた-10kgを達成しました😆 リバウンドし始めた頃に僕ヤバダイエット部に入部してなんとか…！ 今後は体脂肪率を落としていきたいと思います👊 #僕ヤバダイエット部 #あすけん pic.twitter.com/5coI0G0WZZ

ダイエット記録 運動は1日一万歩を目標に歩く・スーパーは自転車で往復20分のところに行く・スクワット(とてもきつい)を20回・腹筋ローラー30回をなるべく毎日達成するように意識、特別なことはできない！！ 本当はマシンピラティスをやりたいんですけど予算が捻出できません🥴 #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/aS2h4LJBZ0

いかんいかん、休日で気を抜いてしまい投稿が滞っておったわい。 カロリー不足に厳しい未来たそ。 炭水化物が毎回不足。 米を食べよう。 #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/0E3n4cjTKD

ダイエット記録 朝体重を間違えて入力して修正したら目標カロリーが変わってしまった 前まで毎日飲んでいた業務スーパーのタピオカがずっと冷凍庫にある…🧋 夜は麺半分ともやしでカサ増しした冷やし中華、上に野菜をたくさん乗せたので無罪 錦糸卵は油を使用しないようゆで卵に #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/oo9bypyFKS

ダイエット記録 減量のペースが少し早い気がしたので慢性的に摂取量が少なかった炭水化物も意識的に摂るように これで75点なんですけど何したら高得点出るんですかね？？？ #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/TcY9JfOuLe

昨日のダイエット記録 午後休だったので午後はカロリーも休み！クレープと焼き小籠包を食べました🍜その結果脂質と飽和脂肪酸が凄い 焼き小籠包屋さんが長蛇の列だったので聞いたら端午節と言って中国ではちまきを食べる日だったらしい、買ってきたので今日のお昼はちまきです🐼🎋 #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/Q3Lf8uHSuU

意図した訳では無いが思いの外少食に。炭水化物、摂りてぇ。 #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/D9JAt477kh

Karte.146 の山田をカロリー面で考察。 イカ焼き2つ。ジャンボフランク2つ。焼きそば1つ。 で、だいたいこのくらい。 朝と昼を抑えて、サプリ飲んだりしてるなら調整できる範囲かな🤔 次回もリンゴ飴とか食べてそうですが😅 #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/VYHfTvquaT

今の時間帯が、1番お腹が空いてツラい😵‍💫 昼ごはんのことしか考えられない🍱 #僕ヤバダイエット部

昨晩の大移動の甲斐あって昨日から-0.5㌔脚が痛い🚲 1日の体重の変化は参考にしてはいけないとわかってるけど嬉しいもんですな👯‍♀️筋肉は裏切らないが証明されてしまった 今日は労働→展へ、ｲｹﾌﾞｸﾛで何食べよう！！何食べよう！！！！何 食 べ よ う ！ ！ ！ ！ ！ #僕ヤバダイエット部

ここ数日の戒めを込めて今日はやや控えめ。 #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/ZIB8Bk3G7X

ダイエット記録 …ラーメンを食べました…なんと週一で食べていた大好きなラーメンは1,200kcalありました…挽回するためにこれから自転車で片道30分かけて大好きな銭湯へ行ってきます #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/LiqoDU8gBf

未来さんを怒らせたかもしれない #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/aFj5tIyJ52

最近お付き合い飯が多くハイカロリーになりがち。 #僕ヤバダイエット部 として不甲斐なし。その食事の前後で抑えていくしかないよなぁ。

ダイエット記録 ラーメンすき焼きしゃぶしゃぶナポリタンハンバーガーうどんすきが今食べたいです #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/v480LNLzvN

ダイエット記録 通常運転に戻ってきた…？ サプリメントはビタミンBとCの水溶性のみずっと毎日飲んでる。ビタミンAはにんじん、鰻の肝、レバーから。肝とレバーはどちらかを週一で摂るようにしてる。Eは意識せずともなんとなく毎日クリア これが正しいのかはわからないけどもね💭 #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/styy0jeYPw

ダイエット記録 週末に02㌔増えてた！一応気をつけていたつもりで2日で3万歩以上歩いてたのに！！ 今日はお昼を写真にしたら脂質と飽和脂肪酸が大変な事に🐖やはり豚バラはいけない #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/27gIhkLoJB

みたらし団子とラーメン食べてひと段落 ３日分の記録です🍖 移動が多くて食べれてないな… #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/udOiOtPxhc

リミッター解除中 #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/04PJlmCbDr

土曜日はおしゅしをいただきやした🍣 カルシウム低いのが悩みどころ。 でも牛乳は脂質高いんすよね。 #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/jsLyO7yykS

飲みに行った金曜日はもろもろデータが大爆発しておる…。 それでも怒らない未来たそは天使。 #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/TmeJx6Iv2X

すっかり忘れてた木曜日分。 食べなさすぎも諌めてくれる未来たそ、ホント好き。 #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/dpEoiaAaL1

ダイエット記録 朝モンブランを食べました… しかし今日は夕方洒落た街にいたので素敵なご飯を食べて帰ろうと思ったが、海外旅行貯金をしたいことを思い出して大人しく家にあるものを食べたので全部チャラ、来世ポイントを貯めた 今週は体重-0.6㌔ #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/CJga8GbjTC

ダイエット記録 ケーキとクレープを食べました… #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/7ucF1vuLV1

そして昨日の記録。炭水化物は意識しているわけではないが抑えめの日が多い。脂質と数字を逆転させたいな。 #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/XRl6uafPEI

いかんいかん、一昨日の記録を忘れておったわい。過去イチ脂質を抑えられた日。こんな日々が続けばいいのに…。 #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/Gflql724U8

ダイエット記録 二年ぶりに！体重計に！乗った！！あすけんの基本データが二年前のままだったので更新 自制心がないのでやはり食べるものも支出も記録しないとダメ、ついでにインターネットでつぶやかないとがんばれない #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/KEdEAfogDG

ダイエット記録 塩分が凄い🧂大豆ミートのキーマカレーはスパイスカレーのペーストで作ったので普通のカレーよりカロリーが低い 大豆ミートは単純に挽肉より安いので🥩カレーなら違和感なし #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/nmMAvwn3nY

仕事の特性上、訪れた先で食事をいただくことが多い。だからこそ自分で調整できるところはどうにかしないと。 と思いながらホットスナックにチルド麺。 ちょっといい加減にしないとね。 ちなみに今日はかなり動いた。 これはヨシ。 #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/wa9VQx3fKQ

ダイエット記録 土日はカロリーも休みなので太らない‼︎記録は平日のみ 今日のお昼はローストビーフのベトナム風サラダ🥗(とスープと玄米おにぎり)しかし、前日に作ったら食べる頃には肉がパイナップルの効果で柔らかくなりすぎていたので明日はお肉をあと乗せにしようと思います #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/p7WDjHTREW

昨日の記録。 脂質がえらいこっちゃ状態なので今日は控えたいところではあるのだが…。 #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/krqveHNp61

今年から始めた月１回の10kmラン。時々歩き。 にもかかわらず、体脂肪率が一切落ちないので、自分のことをA5ランクの黒毛和牛だと思うことにします🐃 #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/wcre0ZvVzw

昨日の食事記録。 こういう数字をベースにしていきたいね。 #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/ZRTmt2JQed

ダイエット記録 今チェーン店はサブウェイしか許されない… 今年初の生ライチ！！ あすけんには入力しなかったんだけど、さっき大さじ一杯の砂糖を舐めました。はたして痩せられるのか…5キロ位落としたいんだけど #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/BIcPiCPFNA

最近、お昼ご飯しか登録してなかったので久しぶりに3食登録して確認したら不足し過ぎてた😩 レコーディング大事ですね… #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/nJg3Swf7Ec

昨日の記録。最後に食べたガトーショコラでいろいろオーバー。やっぱりケーキ系は脂質が半端ないって！ #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/ZbLgiuSn8F

ダイエット記録 平日お昼は極力楽に野菜とタンパク質を意識して鶏むねorサーモンと野菜中心 写真にみそ汁と冷凍した玄米おにぎり 今日から追加した鉄分ウエハースでバランスがよくなった！ #僕ヤバダイエット部 pic.twitter.com/fAczr4WolV

「おい消火器！旅行中の食事記録はどうした！」とお思いの皆々様。 二日間でカロリーが5000を優に超えてて自分でもドン引きしちゃったので見せられいよ状態でした、すんません（反省） てなわけで昨日から #僕ヤバダイエット部 再開。 あい変わらず脂質がままならん。 pic.twitter.com/1yYmxi67l9