練習会で朝ラン10kmとクールダウン2.7km runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.x.com/2cAiH0Ypyp

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 中部実業団駅伝がいよいよ明後日に迫ってきた🎽 市民ランナーとしては、エリートの走りを見れる貴重な機会なので楽しみ😊 そして刺激を受けて、自らの走るモチベーションにもなる🏃‍♂️‍➡️ #朝ラン #朝活 #田原駅伝 #中部・北陸実業団駅伝 pic.x.com/GtUsN4KBba

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 日の出が遅くなり朝寝坊しがち。 短い距離のランニングになりそうな日は、0mmドロップのシューズで練習の効率化を図る👟 足の接地感とランニングフォームの確認に役立ちます‼️ #朝ラン #朝活 #Altra #プロビジョン7 pic.x.com/JT2Hw4IE8a

起きてから30分後より45分後に走り始めた方がペースあげられる気がしたそんな朝ラン runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.x.com/JRJqS3fClL

大会翌日なので120分ジョグ runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 pic.x.com/ElLPEOsnit

大会前ラストラン🏃 新潟の時より調子いいかな runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.x.com/hxOfxSVdyO

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #日本シリーズ はベイスターズが勝敗をタイに持ち込み、益々面白くなってきた⚾️ 21時に寝る習慣だけど、試合終了まで見てしまい、睡眠不足になりがち。 起床時刻も遅くなり、#朝ラン の距離も短くなってしまうけど、こればかりは野球が気になる🫣 pic.x.com/irRksrxw4u

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 今日からまたワールドシリーズと日本シリーズ⚾️ 大谷翔平選手は怪我の影響が無ければいいな。 ソフトバンクは近藤選手がDHでスタメンだろうけど、東投手との対決が楽しみ❗️ #MLB #NPB #朝ラン #朝活 pic.x.com/HuoxwfiR4z

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 全日本大学女子駅伝は立命館大学が優勝🏆 区間新の走りで主導権を握ったように思えました。 大東文化大学の準優勝も、大会新記録とのことで、非常にハイレベルな戦い。 大学駅伝が活気付いて、その後の実業団にも期待したい❗️ pic.x.com/ye5SyN5nvM

練習会で朝ラン10km runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.x.com/6r2D9DiO8N

今日の朝ラン10km 水溜まりを避けて走ったのもあってペース的にも余裕な感じになりました runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 pic.x.com/WRVCZl4xGN

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 ギルド走が始まったというのにメンバーのギルド走に活気がない… 自ら脱退して移籍先を探すか？ それともギルドの組織改革を率先して実施するか？ 刺激し合えるラン仲間と繋がりたい❗️ #朝ラン #朝活 #ギルド走 pic.x.com/efTMCV9TKP

今朝は体が重い感じだったので10kmジョグ。 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 pic.x.com/WLAuLxnC8P

朝ラン10km。 けっこう涼しくなってきましたね。 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.x.com/cbIzebkdsf

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 週末は箱根駅伝予選会、プリンセス駅伝と テレビでトップランナーのフォームを見る機会を得られた🏃‍♂️‍➡️ シューズも気になるところだが 身体の使い方を改善しなければ、根本的に速くなれない。 次は中部実業団予選会かな。 #朝ラン #朝活 pic.x.com/DrQVvoMxHR

久しぶりにいつもの河川敷で15kmペース走をしました。 向かい風と追い風の繰り返しでペースバラバラだけど、とりあえずこのくらいだと結構余裕かな。 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 #COROS pic.x.com/RddrxIoU8H

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 自販機におしるこや、コーンポタージュが並ぶようになり、季節の変化を感じる🍂 これからの寒い季節のランニングでは、体が温まるし、糖分も摂取できて有り難い❗️ 今年こそ各メーカー全種類を飲むぞ😆 #朝ラン #朝活 pic.x.com/NLgJirB9rt

いつもの朝ラン10km。 涼しいと思っても走り終わると汗だくです。 runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 pic.x.com/QF7OX0YjhU

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 気温は涼しいが、雨が降ったせいで湿度は高め。 それでも真夏と比べれば、かなりマシ⭕️ 最近、朝ランする人が増えた気がするけど、涼しくなってきたからなのかな❓ 朝ラン推進派だから、そのまま継続してもらいたい😄 #朝ラン #朝活 pic.x.com/ovp1fD7HwK

レース翌日の120分ジョグ。 途中で自転車に乗った93歳のおじいさんに併走されてめっちゃ話しかけられましたw runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 pic.x.com/JTmxX7oGn7

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 昨日の30km走の疲労を考慮して 今朝はスローペースでジョグ🏃‍♂️‍➡️ ゆっくりペースの時こそ 力みのない効率的なランニングフォームを意識して意義ある練習に。 次の日曜日は浜名湖で10km❗️ 初めて参加する大会だから楽しみ‼️ #朝ラン #朝活 pic.x.com/m5oHnYCpU7

runcrew.jp #RunCrew #共走による競走 益城町 ラン 高校駅伝🎽が2週間後に迫ってる事もあり、試走をする高校生達🧢 4分半で走ってた私をすーっと🏃🏻🏃‍♂️走り抜かれ背後につき話しかける🗣️ そのまま引っ張ってもらい2人で並走 ありがとよ高校生🫡 pic.x.com/N4RDrTJyyT