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おはようございます。週の中盤もくようびです。 ぐずついたお天気も手伝って、気分がスッキリしませんが、こんな時だからこそ、「焦らず」「慌てず」「冷静に」。今日は、気分をスッキリさせたいので、ペパーミントを選びました。 今日も、笑顔の一日を。 #もくようび #スッキリ #出張ボディケア #癒し pic.twitter.com/fBBBMUp2kn

macheri'el @el_macheri

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おはようございます。夏のような陽射しですね。 スッキリ目覚めてますか? スッキリ目覚めないのは、強張ったままの状態で寝てしまっているからかも知れません。寝る前5分の軽いストレッチで、あさのめざめが変わります。今日も心穏やかな一日を。 #スッキリ #目覚め #ストレッチ #出張ボディケア pic.twitter.com/VQSVa5eWkR

macheri'el @el_macheri

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おはようございます。朝起きると、勝手に青空を期待してしまうけど、そうじゃない日もあって然り。 座っている時間が長いと、血行が悪くなって、脚の浮腫の原因に。 ふくらはぎのストレッチ+その場足踏み30秒。今日も笑顔の一日を。 #ストレッチ #血行促進でスッキリ #笑顔 #出張ボディケア #癒し pic.twitter.com/grERXIKYC4

macheri'el @el_macheri

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こんにちは。よく晴れてますね。 今日は気分転換に散歩へ。 青空と緑と太陽。小鳥のさえずりに癒されます(^-^) 今日も笑顔の一日を。 #青空 #緑 #小鳥のさえずり #散歩 #立川 #出張ボディケア #リラックス #男性セラピスト #癒し pic.twitter.com/7RRcF3OA5D

macheri'el @el_macheri

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こんにちは。空気が爽やかで気持ちがいいですね。 おうち時間をどう快適に過ごすか? ・好きな香りを焚く ・心地いいBGM ・必要最小限の情報のみインプット 軽いストレッチもお忘れなく。 今日も笑顔の一日を。 #おうち時間 #香り #心地いいbgm #ストレッチ #出張ボディケア #男性セラピスト #癒し pic.twitter.com/oMjiMO7UMZ

macheri'el @el_macheri

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こんばんは。 監修商品「からだほぐれ~る」 日経プラス1で紹介されました。 #日経プラス1 #からだほぐれ~る #出張ボディケア #リラックス #男性セラピスト pic.twitter.com/prSuXcI66C

macheri'el @el_macheri

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おはようございます。今日もよく晴れてますね。「ん...」と思うことがあった時には、それに反応せずに自分が興味のあることへ気持ちを向かわせていきたいですね。 今日も心穏やかな1日を。 #日曜日 #心穏やか #青空 #出張ボディケア #男性セラピスト #リラックス pic.twitter.com/KgpXYRSVA6

macheri'el @el_macheri

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おはようございます。5月スタートですね。おうち時間を過ごす中で、PCやスマホを長時間使うことによって猫背の人が増えています。おすすめの猫背&巻き肩解消法は、写真のように鎖骨の下あたりを圧迫です(30秒)。今日も、笑顔の1日を。 #健康 #巻き肩 #猫背 #出張ボディケア #リラックス #癒し pic.twitter.com/fG79P9Nus0

macheri'el @el_macheri

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おはようございます。 今日も出来ることを気負わず前向きにやってみましょう。 じっとこもってるのもなんなので、散歩しながら街の変化を体全体で感じてみるのもいいですよ。 スクワット10回でもいいですね。 今日も心穏やかに。 #散歩 #スクワット #五感に刺激 #出張パーソナル #出張ボディケア pic.twitter.com/mMT8iXfvpG

パーソナルトレーナー/健康運動指導士 谷川 アツシ @__tanigawa

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おはようございます。おうち時間が長くなると、体調への影響が心配になりますね。座る時間が長いと、全身への血のめぐりが悪くなります。 ●イスから立つ⇔座る10回 ●立ち姿勢で前後に脚を大きく開いて股関節前側を伸ばす30秒 これを一日3回。まずは、自分自身の健康維持から。 #出張ボディケア pic.twitter.com/MmXASlsRX1

macheri'el @el_macheri

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こんにちは。おうち時間をどう過ごすか? ・情報収集し過ぎない ・時間割を作る ・体を動かす時間を作る(軽い筋トレ、歩く、ストレッチなど) ・ちゃんと休憩時間を作る ・無駄に食べない 午後も心穏やかに。 #おうち時間の過ごし方 #心穏やか #出張ボディケア #リラックス #男性セラピスト #整体

macheri'el @el_macheri

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こんにちは。今日は予報よりいい天気。太陽が眩しいです。 更に大変な状況になってますが、気持ち乱さず、自分の向かう方向を見据えていきましょう。 今日も心穏やかな1日を。 #太陽 #心穏やか #目標 #出張ボディケア #リラックス #男性セラピスト #癒し #前向き pic.twitter.com/p0i0ADynaG

macheri'el @el_macheri

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花も緑も楽しめるいい季節。そんな季節に緊急事態宣言。残念です。 一人散歩で、この季節を五感で感じましょう。 #緑 #花 #シャガ #出張ボディケア #リラックス #男性セラピスト #整体 #癒し pic.twitter.com/SOcnFWcb1O

macheri'el @el_macheri

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エッセンシャルオイルを使って、オリジナルシャンプーをつくってみる。結果はどうか^^ #エッセンシャルオイル #無添加シャンプー #出張パーソナル #出張ボディケア pic.twitter.com/lXVz7y7F7X

パーソナルトレーナー/健康運動指導士 谷川 アツシ @__tanigawa

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こんにちは。今日も気持ちよく晴れてますね。今日はお志事で近くに来たので寄ってみました。午後も心穏やかに。 #林試の森公園 #緑 #出張ボディケア #リラックス #整体 #男性セラピスト pic.twitter.com/LOAXKKBWv3

macheri'el @el_macheri

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パーソナルトレーナー/健康運動指導士 谷川 アツシ @__tanigawa

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こんな時間も大切だなぁと感じながら、立川をぶらっとする。 やりたいとやアイデアでアタマがいっぱいに。 明日もがんばろう。 #やりたいこと #アイデア #立川 #出張パーソナル #出張ボディケア pic.twitter.com/2fVLEW28cd

パーソナルトレーナー/健康運動指導士 谷川 アツシ @__tanigawa

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おはようございます。初夏の陽気ですね。こんな日はいつもより歩きたくなりますね。水分補給と歩いた後のストレッチをお忘れなく。 今日も心穏やかな一日を。 #初夏 #ウォーキング #水分補給 #ストレッチ #出張パーソナル #出張ボディケア #リラックス pic.twitter.com/AlFnQP3HBj

パーソナルトレーナー/健康運動指導士 谷川 アツシ @__tanigawa

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おはようございます。今日もいい天気。真夏じゃなくても水分補給忘れずに。今日も笑顔いっぱいの一日を。 #水分補給 #笑顔 #心穏やか #出張ボディケア #リラックス #整体 #男性セラピスト pic.twitter.com/nsRIYXKng5

macheri'el @el_macheri

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こんにちは。月曜日、スタートですね。朝の家トレ(重り無しの軽い筋トレです)完了です。疲れない身体を維持するための軽い筋トレはおすすめです。 週の初めなので、飛ばしすぎないように。今日も、笑顔いっぱいの一日を。 #出張ボディケア #リラックス #健康 #疲れない身体 #男性セラピスト pic.twitter.com/nCxDIzF5ZU

macheri'el @el_macheri

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パーソナルトレーナー/健康運動指導士 谷川 アツシ @__tanigawa

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おはようございます。新しい一週間の始まりですね。無理した元気は疲れちゃいます。 でも、下を向いて過ごしていても自分に与えられた時間は同じ。 ゆっくり前を向いていきたいですね。 今日も心穏やかな一日を。 #心穏やか #新しい一週間 #ゆっくりでいい #出張パーソナル #出張ボディケア #健康 pic.twitter.com/5C3ZqRauCe

パーソナルトレーナー/健康運動指導士 谷川 アツシ @__tanigawa

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おはようございます。週末のお天気は下り坂。。。 気持ち盛り上げていきましょう! 今日も心穏やかな一日を。 #心穏やか #土曜日 #お天気下り坂 #テンション上げる #パーソナルトレーナー #出張ボディケア Monie Love - It's a Shame (official video reworked) youtu.be/DoNNFbW9e00 @YouTubeより

パーソナルトレーナー/健康運動指導士 谷川 アツシ @__tanigawa

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こんにちは。今日は天気がいいので、外でお昼を^^芝生の上で昼寝したいくらいです。 午後も心穏やかに。 #公園ランチ #青空 #出張ボディケア #リラックス #整体 #男性セラピスト pic.twitter.com/7NbEDiqdEW

macheri'el @el_macheri

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おはようございます。雨も上がって気温も上がってきましたね。今日は、これからメインで取り入れたいオイルトリートメント施術の勉強に行ってきます。早くみなさんにご提供できるように頑張りたいと思います。今日も心穏やかな一日を。 #オイルトリートメント #整体 #出張ボディケア #男性セラピスト pic.twitter.com/RiznLuadZb

macheri'el @el_macheri

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