家トレ二頭シバきデイ。 ダンベルカールはダンベルにゴムチューブを巻き付けて。3、4セット目はレストとってチーティングも多様しつつ。 #南条Pジャスティス筋トレ部 #アイマスP筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/msGcHlE24i

肩シバきデイ。 サイドレイズ、ケーブルにするだけで途端に重量半分になるからいかにノーマルのサイドレイズで負荷受けてる領域が限定的かがわかるね。 #南条Pジャスティス筋トレ部 #アイマスP筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/jBkVbxjaam

背中シバきデイ。 プレートスタックのシーテッドローは、上半身フリーやから途端にヘタクソになる。レップがブレブレや。 #南条Pジャスティス筋トレ部 #アイマスP筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/kPfzioY5xB

胸シバきデイ。 昨日投稿し忘れてた。 ひたすらベンチの練習。90kg潰れてクヤシス。85kgまで軽かったんやけどなぁ。 #南条Pジャスティス筋トレ部 #アイマスP筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/yN6vehv7dh

脚シバきデイ。 木澤式レッグエクステンショの極意を3セット目で掴んだ！！…気がする！！！ #南条Pジャスティス筋トレ部 #アイマスP筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/DxyLNjIB1Z

家トレデイ。 飯食ったらもう寝る。 #南条Pジャスティス筋トレ部 #アイマスP筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/Up3ODHCaTY

肩シバきデイ。 ショルダープレスをひたすら頑張るマン。 #南条Pジャスティス筋トレ部 #アイマスP筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/eBMAhIqvqT

ちょっと疲労が残ってるので二頭だけ家でやってあとはプッシュアップジャイアントセットで大胸筋をパンプさせるにとどめる。 #南条Pジャスティス筋トレ部 #アイマスP筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/bsX01WTqvd

背中シバきデイ。 デッドの練習にテンポデッドリフトをやってみる。脚とケツに効いた。 何かノリでベンチもしちゃった。 ハンギングレッグレイズ中に右肩の関節に違和感があったのでアブローラーに変更。 #南条Pジャスティス筋トレ部 #アイマスP筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/SReqNnRzvn

胸シバきデイ。 やっぱ胸トレは楽しいぞい！ #南条Pジャスティス筋トレ部 #アイマスP筋トレ x.gd/Q7PW6 pic.x.com/oKFbzhzYYh

脚シバきデイ。 レッグレイズはよく攣りかけるんやけど、今回ついに4セット目で見事に腹筋攣りました。パニクって悶絶してたらヘッドホンの青年に「だ、大丈夫ッスか？」って心配されてしまった。恥ずかスィー！！ #南条Pジャスティス筋トレ部 #アイマスP筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/hsdTcwwoCM

実は深夜の2時から4時半くらいまで筋トレしてたマン。 2週間サボってたから、スイッチ入れ直す意味で上半身全部シバいた。 #南条Pジャスティス筋トレ部 #アイマスP筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/zUEhX1lTL1