疲れたからだを治すのは睡眠であり、健康なからだをいっそう強くするのは、運動である。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #5月10日

お酒を飲む前に牛乳を飲むと、悪酔いを防止。 牛乳の脂肪分が胃壁をおおい、お酒が胃に吸収されにくくなる。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #5月9日

やけどの応急処置は、すぐに冷たい流水で冷やすこと。 それから、柔らかい布でおおって医師へ。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #5月8日

洋風がきらいなお年寄りでも、トイレは様式に。 和式だとしゃがんでいきむので、最高血圧が30〜80くらい一時的に上がります。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #5月7日

赤ちゃんの耳そうじは、綿棒にオリーブ油を少量つけて、軽くまわすように耳あかを取り除きます。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #5月6日

野菜サラダは量が多いようでも、ギュッと圧縮すれば知れたものです。 茹でたものや、煮たものは、その点たっぷり食べられます。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #5月5日

5月の紫外線は真夏なみに強いのです。 これまで衣服に守られていたお肌を1日で、急に焼くとシミや炎症のもとです。ご用心。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #5月4日

動物の体は、空腹にはかなり耐えられるようにできているが、食べすぎにはとても弱い。 もちろん人間も例外ではありません。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #5月3日

本を読んで目が疲れたときには、音楽を聴いて耳を使うなど、違った器官を使うことが疲労回復にも役立つ。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #5月2日

ベストなメニューは年齢、性別によって、大いに差があります。 動きまわる若い人は肉食もけっこうですが、年をとると菜食中心がいい。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #5月1日

油っぽい冬用の化粧品では、べたついて肌にもよくありません。 さらりとした夏用の化粧水や乳液に衣がえを。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #4月30日

ゴールデンウィークが始まります。 みんなが出かけるところを避けて、個性的な休暇を過ごすのが心身にいい方法です。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #4月29日

食前に果物などを食べるのも、肥満をおさえる秘けつのひとつ。 血糖が上がって食欲をセーブできるからです。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #4月28日

春風に誘われて、緑の中へとび出しましょう。 サイクリングは足腰を強くするだけでなく、心臓や肺の働きもの高める素晴らしい全身運動です。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #4月27日

バナナ2本、ミカン8個には、それぞれにご飯1杯分とほぼ同じカロリーが。 間食もきちんとカロリー計算に入れて管理を。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #4月26日

スポーツのあとの軽い筋肉痛は、むしろ動かしたほうが治りが早い。 入浴やマッサージも効果があります。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #4月25日

山芋を食べると精力がつくというのは、あのヌルヌルの中にムチンが含まれ、タンパク質をむだなく活用させるため。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #4月24日

読書のときは、天井灯で部屋全体を照らし、手もとは蛍光灯スタンドなら15W、白熱灯なら60W以上の明るさが必要。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #4月23日

血液をつくる鉄分やミネラルを多く含む食品は、ほうれん草、パセリなどの緑色野菜。 カキ、シジミなど貝類、レバーや小魚、海藻も。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #4月22日

読書の合間に遠くの緑や星空を眺めたり、テレビも2mくらいは離れて見るなど、近視の予防には、ふだんの心がけが大切。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #4月21日

東向島ライフの向かい位にある中華屋さん。最近見つけて通ってます😋早い・安い・美味くて綺麗なお店。なかなか繁盛してるね！ここで崩した一万円札のお釣りも大体ここで使ったし😆 #五目カタヤキそばセット #豚肉玉子きくらげ炒め定食 #ニラレバー定食 #チンジャオロース定食 #原文ママ #広和楼 pic.twitter.com/RGKI5rN37G

食後にリンゴを食べると、歯のエナメル質を溶かす口中の酸度を中和する働きがあるので、ムシ歯予防に有効。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #4月20日

夕食こら眠るまでの時間は、2時間くらいはとって、すっかり胃の中がカラッポになってから、床につくこと。安眠の秘けつです。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #4月19日

(原文ママ)と入っている記事で、たまにどこが間違っているのか全く分からない時、なんか悔しい。 #原文ママ

お年寄りは体内でのカルシウムやビタミンの利用効率が悪くなるので多めにとるように。 牛乳、野菜、果物はたっぷりと…。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #4月18日

大家　竹製のわなで動物をバーン #武井壮さんっぽい #原文ママ #mira9midashi

顔色の悪い人は、鉄分やミネラルなどの栄養をたっぷりと。 卵、レバー、牛乳、めざし、海藻、トマトなど。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #4月17日

みそに含まれるメチオニンは、肝臓の働きをよくして解毒作用を促すので、二日酔いにみそ汁を飲むと効果が…。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #4月16日

ブラブラ歩きは気分転換の効果はありますが、足を鍛えるためには、早足で歩くこと。 1分間に80mぐらいの早さでサッサッと…。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #4月14日

ピーナッツ、くるみ、アーモンド、松の実など、木の実には強壮・強精作用があります。 ホームメイドのお菓子や料理に、もっと活用を。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #4月13日

手足を冷やすと末梢血管が縮んで、血圧がグンと上がります。 ご年配の方、高血圧の方は保温に気をつけて。 #埼玉相互住宅 #健康カレンダー #原文ママ #2024年 #4月12日