#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-3) そこからは、「 誰を」「何を」恨んだり、恐れていたのかではなく、自分の感情や考え方の癖がターゲットになったのです。 《9/4(水)に続きます》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-2) つまり、依存症の現象ではなく、本質を突き止めたようなものです。そしてその本質に対処するのにも、棚卸しは非常に役に立ちました。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1) 「過去の棚卸し」をすることで、そのもやもやが明確になったのです。これは、僕が対処する必要のあるものが、強迫的飲酒から言語化できなかった感情へとシフトしたことを意味します。 pic.x.com/hct6opvdqr

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-3) そもそも、当時の僕の依存症行動の第一の動機は、主に親子関係について考えると頭の中がもやもやして非常に不快になり、その状態からなんとか逃れたくて飲酒をする、というものでした。 《9/2(月)に続きます》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-2) しかしそれらに「 名前をつける」ことすらできなかった。名前のつかないものに対処することなどできるわけがありません。それが「 恨んでいる相手はありますか？」 という問いかけで、初めて「感情の言語化」 ができたのです。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1 ) そこから、自分の抱えていた不快な感情を明確にするという新しい対処をすることができました。 いえ、これでは不十分ですね。当時の僕は、もちろん様々な感情を持っていました。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-3) 僕の依存症に至る病的な飲酒は、「もやもやしてなんとも不快な感情から『ふっと楽になる』」ことを目的としたものでした。その当時は「病的飲酒」という「 不適切にもほどがある」対処しかできなかったのです。 《次は8/30》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-2) これには二つの効果がありました。 ・頭で考えているだけでなく　 　「書く」ことで自分でもも　 　やもやして明確にできなか 　った感情を明確にできた 　こと。 ・記憶の限り自分自身につい 　て正直になれたこと。 です。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1) 例えば、 ・恨んでいる相手→母 ・その理由→幼少時に苛烈な 　心理的虐待をしたから ・傷ついたもの→自己評価、　 　安全・安心 といった感じです。　 書き始めるとスラスラスラスラと出てきて、莫大な量になりました。 pic.x.com/yya4fo39al

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-3) その中で僕に一番衝撃があったのは、「恨みのリスト」を書く事でした。自分の恨んでいる相手など、それぞれについての恨みの理由、それよって自分の何が傷つけられたかなどを書く、というものです。《次回8/28》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-2) そこでステップ4の箇所を開き提案に沿い書きました。あ、「提案」と書きましたが、12ステップグループではどんな「義務」もなく、骨格の12ステップですら、あくまでも「その気になったらどうぞ〜」というものです。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1) 幸い手元にアルコール依存症の12ステップ基礎文献がありました。それ持ってんなら再飲酒や暴力加害するなよ！って話しですが、依存症の行動化の力は本当に強烈で、文献を「持って」いるだけでなんとかなるものではありません。 pic.x.com/ehqycrpwqo

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-3) それには二つの理由があると考えています。 ・勾留中という環境でヤケになって危ないこと(例えば自死)をしようとしてもできなかったこと。　 ・先ほど述べた力が与えられとてもポジティブな状態になっていたこと。《次回8/26》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-2) へ？だつてそれって以前やってみたら、かえってヤバいことになったやつでしょ。なんでまた、そんなことをもう一度やらないといけないの？

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1) さて、力をもらった僕が具体的に何にとりかかったのか？ それは、何と一度はチャレンジしたけれど、心理的負担が多く再飲酒→暴力加害→逮捕・起訴・勾留に至った12ステッププログラムのステップ4 、「過去の棚卸し」でした。 pic.x.com/lb85mbyk2z

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-3 ) ここで、僕はいわば「出口」のない状態からそれを見つけ、希望を持て、その希望から12ステッププログラムを徹底して行う力が与えられました。《8/23(金)に続きます》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-2)それは①その暴力を繰り返さないのに依存症からの回復法が使える。②その暴力から更生・回復している人がいる。③被害者の苦しみから自分の被虐待経験を思い出し二度とその暴力を繰り返さないと決意できた。というものでした。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1) また弁護士さんは同様の事をしてしまった人の更生・回復の手記も渡してくれました。それとはまた別に、僕はそういった暴力の被害経験者の人々の手記を手に入れました。 この３つが今に至る根本的変化を僕に与えてくれました。 pic.x.com/epa3zze6nv

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-3 ) 飲酒についてはともかく、その暴力から自分がどう脱していけばいいかは見当がつきませんでした。が、担当した弁護士さんがその方法についての専門家の論文を渡してくれました。 《8/21(水)に続く》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-2 ) その結果全てをネガティブに捉え、「この世に自分の味方など1人もいない!」と結論しヤケになって再飲酒して、その上刑事事件まで起こし逮捕・起訴されました。この事件は被害者を深刻に傷つけてしまう深刻な暴力事件でした。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1 ) これは心理的負担が多い作業なので、慎重に取り組む必要があります。ですが早く答えが知りたくてあせっていた僕は、全く自己流にこれに取り組んでしまいました。 pic.x.com/c4iprbrzae

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-3) そうして諦め、この方向を受け入れ、今までの自分の考え方、行動のどこに問題があり、どうしていけばいいのか、という方向へ進んでいきました。 しかし、すぐにスムーズにいったわけではありません。 《8/19(月)に続きます》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-2) それが、「過去と他人は変えられない」?  それでは僕の構想はまぁったく成立しません❗️ しかし実際に断酒を続けている仲間を見ていると、どうやらこれは真実で、依存症の回復に必要不可欠なことだと認めざるを得ませんでした。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1) つまり、「もし親がこれまでの虐待等の非に気付きそれを認め、自分に謝罪したら、その時初めて断酒を含め自分の生き方を変えてやる！」と思っていたのです。 pic.x.com/xyyqg2ikhm

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-3 ) だってそれまでの自分は、自分の生きづらさ、依存症行動の原因と責任は、親や社会にあり「それが変わらなければ自分は生き方を変えるつもりはない、お酒をやめるつもりもない❗️」と思っていたのですから。《8/16(金)に続く》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-2 ) 中でもびっくりしたのは、「過去と他人は変えられない」という述べ伝えでした。 え？え？それ困るんですけどぉ❗️

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症  #カウンセリング #周波数セラピー (3-1) そしてなんとこの希望は、その後実現することになります。そうして退院し、自助グループを軸とした回復生活が始まりました。これは驚きに満ちた経験でした。それまでの自分の思い込みがひっくり返されていくのです。 pic.x.com/lt4mqsrtgk

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症 #カウンセリング #周波数セラピー (3-3) ですが、院内のカウンセラーにそのことを相談すると、「依存症の経験自体を生かして、それを職業としている人もいる」と聞き、少しだけ希望が持てました。《8/14(水)に続きます。》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症 #カウンセリング #周波数セラピー (3-2) しかし、一方で、これはよい気づきでもあったのですが、自分が「空っぽ」であることを知りました。この先断酒はともかくとして、1人の人間としてどう生きていけばいいのか？全く見当がつきませんでした。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症 #カウンセリング #周波数セラピー (3-1) さて、こうして入院中に、断酒の決意を強くして、その方法として「12ステップ」というプログラムを採用しているアルコール依存症の自助グループで回復を目指していくことにしました。 pic.x.com/2zho46lesi

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症 #カウンセリング #周波数セラピー (4-4) それから、現心理相談室サウダージ室長でアルコール依存症当事者の前田と初めて会ったのは、この入院時お互の入院先プログラムで自助グループに参加した会場でのことでした。いや懐かしい。《8/12(月)に続く》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症 #カウンセリング #周波数セラピー (4-3) 『孤立感』は病気の症状の一つだったのだ。だとしたら、その仲間がその道を歩んでいるように、自分も『生きづらさ』から解放されることができるのではないか⁉️」と。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症 #カウンセリング #周波数セラピー (4-2) そこで大切な「あること」に僕は気付きました。 「『こんな悩みを抱えているのは自分だけ』と考えていること自体が他の仲間との共通点で、それがこの病気の大きな特徴のひとつなのではないか？

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症 #カウンセリング #周波数セラピー (4-1) 特に③の経験は衝撃的でした。僕は「自分のような苦しみ・生きづらさ・情けなさ、を持っているのは、自分だけ。誰にもわかってくれない」と思い込んでいたのですが、その仲間のストーリーは僕とかなり似たものだったのです。 pic.x.com/pbqpvidn5a

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症 #カウンセリング #周波数セラピー (4-4) そして、 ③あるアルコール依存症の仲間が、「お酒の飲み方」ではなく、自分と同じ親子関係をはじめとした「生きづらさ」を持ち、そこから回復していっていること。 です。《8/9(金)に続きます》

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症 #カウンセリング #周波数セラピー (4-3) ①依存症についての正しい知識を得たこと。 ②自助グループのメンバーが、激しい飲酒経験の後、断酒を続け、楽しそうに生きているのを目撃したこと。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症 #カウンセリング #周波数セラピー (4-2) そして生まれて初めての入院、それも精神科のアルコール病棟への入院をしました。ここで、３つの大きな経験を僕はします。

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症 #カウンセリング #周波数セラピー (4-1) でもかろうじて残っていた自分の理性は僕にこう呟きました。「いや、入院なんて必要ないと思うし、全く納得がいかない。しかしプロがそう言うからには、何かがあるのだろう。ここは主治医の提案に従ってみよう」、と。 pic.twitter.com/kloQyR6vyD

#FAP療法 #トラウマ治療 #依存症 #カウンセリング #周波数セラピー (3-3) しかし、しかし、現実 は異なりました。 主治医は、「入院しましょう❗️」と言ったのです。 へ？入院？それ、全く想定外なんてすけどぉ〜⁉️（笑） 《8/7(水)に続きます》