#健康法　#呼吸力　#呼吸法 Q　呼吸法のやり方？ルール？教えろ A　人間の体は 　しめると空気が出ていく・出やすくなる 　ゆるめると空気が入ってくる・入りやすくなる 　という性質があります。 　ゆるめる事で空気を取り入れやすい体を作る 　これが　呼吸法トレーニングの基本的な考え方です

#呼吸力　#呼吸法　#健康体操　#健康法 Q　呼吸法って何？ A　通常よりもより多くの空気を体内に取り入れる 　方法を「呼吸法」と言います Q　呼吸力って何？ A　呼吸法によって発生するエネルギーを 　「呼吸力」と言います

#大腰筋　#呼吸法　#健康体操　#呼吸力 Q　腰（大腰筋）が全くわからんのだが？ A　「腕を組んで前屈立ち 　　　腕を組んで後屈立ち 　　　腕を組んですり足」 　　↑この状態で前進後退しますと 　腰の筋肉（大腰筋）が動く感覚があると思います 　正しい姿勢と脚からの連動で大腰筋を動かします

#呼吸法　#呼吸力　#健康法　#大腰筋 Q　呼吸法に筋力は一切必要ない？ A　呼吸法に重要な鍛えるべき筋肉があります。 　「腰（大腰筋）」です。

#健康体操　#健康法　#呼吸力　#太極拳 Q　体をゆるめるには、手足をブラブラさせるだけ 　でいいのか？ A　それにプラスして同じ動きを繰り返す型練習も 　やるべきだと思います。 　型練習では 　正しいフォームで力を抜いて動く　が身に付きます。 　これが呼吸力を身に付ける近道になります。

#呼吸法　#呼吸力　#健康法　#健康体操 Q　アニメの「鬼滅の刃」では呼吸法を行う時は　 　メチャクチャ力を入れているのだが？ A　アニメと現実を混同してはダメです。 　「呼吸法は力を抜く」 　「集中したかったら力を抜く」　です。

#健康体操　#呼吸法　#呼吸力　#太極拳 Q　筋トレと呼吸法、一緒にやりたいのだが？ A　筋トレと呼吸法、一緒には出来ません。 　「筋トレは体をしめる」 　「呼吸法は体をゆるめる」 　キチンと効果を出したかったら、どちらかを 　放棄しなければなりません。

#呼吸法　#呼吸力　#健康体操　#丹田 呼吸法は ・健康法としての呼吸法 ・武道の呼吸法 ・修行の（宗教の）呼吸法 の三つに分類されます。 それぞれ違うものなの？と思うでしょうが ズバリいって三つとも同じですｗ

#呼吸法　#呼吸力　#健康体操　#太極拳 体をしめる行為の代表は 「筋トレ」「マラソン」です。 体をゆるめる行為の代表は 「太極拳」「ヨガ」です。　 呼吸法は 「筋トレ・マラソンの逆をやる」です。

#呼吸法　#呼吸力　#健康体操　#太極拳 人間の体は しめると空気が出ていく、出やすくなる ゆるめると空気が入っていく、入りやすくなる となっています。 これが呼吸法の基本原理となります。

#健康体操　#呼吸法　#呼吸力　#大腰筋　#丹田 「腰に力を入れる」 　　　↓　 「腹圧が高まる」 　　　↓ 「エネルギーの流れが強くなる」 　　　↓ 「ゆるまる」　　です。

#呼吸法　#呼吸力　#大腰筋　#丹田 『腕組み』をして『前屈立ち』をすると 腰骨（腰椎）の両サイドの筋肉が動くと感覚が あると思います。 最初は本当に小さい「チョイチョイ」とした動き だと思います。 この「チョイチョイ」を根気よく動かし続ける事 で腰の筋肉（大腰筋）が発達していきます。

#呼吸法　#呼吸力　#健康体操　#大腰筋　#丹田 呼吸法で鍛えるべき筋肉は 「脚・太もも」ではなく「腰」です。 いきなり腰を鍛える事は出来ないので まず腰を動かす感覚を把握する所から始めます。 腰（大腰筋）を動かす運動があります。 「『腕組み』をして『前屈立ち』をする」です。

#呼吸法　#健康体操　#呼吸力　#太極拳 筋トレ界隈では 「スクワットをすると 脚だけじゃなく腕も太くなる！」 と言われています。 筋肉の連動を示す実例だと思います。 脚（太もも）を力ませると全身が力むという事です。 呼吸法においては、それはNGだという事です。

#呼吸法　#呼吸力　#瞑想　#健康法 人間には三つの状態（意識状態）があります。 覚醒状態 半覚醒状態 睡眠状態 この三つです。（三つだけです） 半覚醒状態には色々な呼び方があります。 トランス状態・変性意識状態・瞑想状態 催眠状態　呼び方が違うだけで状態は同じです。

#健康体操　#呼吸法　#呼吸力　#瞑想 体を緩める呼吸法・呼吸体操と 緩める事で半覚醒状態に入りやすくなる瞑想は 全く同じものでもなく、全く別のものでもなく 呼吸法の延長線上に瞑想がある　という事です。 そして 呼吸法はキチンと覚醒した意識で行う　という事です。