#塩鯖トレ2404 お休み #かかチャレ 30日目🤍 概算850〜900kcalオーバー。 お疲れ様！よく頑張った！ 明日胃もたれだと思うから、できる範囲で野菜を摂って脂質を抑えた食事を意識しよう。 無理はしない。食べたいと思ったら食べて良い。カロリーごときで元気が出るならたんと食え。

#塩鯖トレ2404 旧宿題のマーメイド 新宿題 前鋸筋腕立て10×3 #かかチャレ 29日目💙 180kcalオーバー。 CP過多だけど、普段P不足しがちだから丁度いい。 エア空腹をパンで紛らわせようかと何度も思ったけど、寝る前に食べると体調イマイチなるの実感したから耐えた。えらい。

#塩鯖トレ2404 旧宿題のマーメイド 新宿題 前鋸筋腕立て10×3 #かかチャレ 28 日目💙 800kcalオーバー CF過多。Pはいい感じ。 少し息苦しかった。

#塩鯖トレ2404 旧宿題のマーメイド 新宿題 前鋸筋腕立て10×3 #かかチャレ 27 日目💖 180kcalオーバー CF過多。Pはいい感じ。

#塩鯖トレ2404 旧宿題のマーメイド 新宿題 前鋸筋腕立て10×3 膝つき腕立て10 #かかチャレ 27 日目💖 30kcal余り C大幅オーバーPF不足

#塩鯖トレ2404 旧宿題のマーメイド 新宿題 前鋸筋腕立て10×3 膝つき腕立て10 #かかチャレ 26 日目💙 350kcalオーバー F大幅オーバー

#塩鯖トレ2404 旧宿題のマーメイド 新宿題 前鋸筋腕立て10×3 #かかチャレ 25日目💙 50kcalオーバー C大幅オーバー、PF不足

#塩鯖トレ2404 旧宿題のマーメイド 新宿題 前鋸筋腕立て10×3 #かかチャレ 25日目💖 30kcal余り ひげぱぱも食べられたし、満足。 夜の残カロリーが減るのが怖くて昼におやつを食べられなかったんだけど、寝る3時間前は食べないって決めたら朝昼にカロリー撮りやすくなった。

#塩鯖トレ2404 新宿題 #かかチャレ 24日目💖 110kcal余り イライラが辛かったな。壁を殴りたくなったし、子鯖にも辛く当たってしまった。 天気とか生理とか久々に呼吸がうまくできないとか食べ物を床に撒き散らされたとか積み重なってカッとなる感情をコントロールできなかった。

#塩鯖トレ2404 旧宿題のマーメイド 新宿題 前鋸筋腕立て10×3 #かかチャレ 23日目💙 150kcalオーバー 早寝早起きサイクルはギリ守れそう。天才。

#塩鯖トレ2404 旧宿題のマーメイド 新宿題 前鋸筋腕立て10×3 #かかチャレ 23日目💙 560kcalオーバー おやつにマッサマンカレーを食べたらこうなりました。 当然インスリンもバク上がりして3時間気絶したので、せっかくできてた早寝早起きサイクルが崩れる危機。 明日以降の私がんばれ。

#塩鯖トレ2404 旧宿題のマーメイド 新宿題 前鋸筋腕立て10×3 #かかちゃれ 22日目💖 160kcal余り 右目痛い。 限界。寝る。おやすみ。

#塩鯖トレ2404 旧宿題のマーメイド 新宿題 前鋸筋腕立て10×3 #かかちゃれ 21日目💖 300kcal余り じゃがいもとやげん軟骨を食べたら満足した&食べて良い時間を過ぎた。 寝る。おやすみ。

#塩鯖トレ2404 旧宿題のマーメイド 新宿題 前鋸筋腕立て10×1 #かかちゃれ 20日目💖 60kcal余り 低カロリーチーズケーキを焼き、ハンバーグを作り置きした。えらい。

#塩鯖トレ2404 旧宿題のマーメイド 新宿題 前鋸筋腕立て10×3 #かかちゃれ 18日目💙 250kcalオーバー 喉の痛みは9割治った 少し鼻水

#塩鯖トレ2404 旧宿題のマーメイド 新宿題 前鋸筋腕立て #かかちゃれ 18日目💖 150kcal余り

昨日の分 #塩鯖トレ2404 旧宿題のマーメイド 新宿題 #かかちゃれ 17日目🤍

#塩鯖トレ2404 旧宿題のマーメイド 新宿題 前鋸筋腕立て伏せ（？）10回 #かかちゃれ 15日目💖 50kcal余り 疲れてたけど、あまり床でゴロゴロせずに済んだ。えらいし、呼吸改善でとても元気になった。

#塩鯖トレ2404 旧宿題のマーメイド 新宿題 前鋸筋腕立て伏せ（？） #かかちゃれ 14日目💙 340kcalオーバー