◆タンタンコツコツやるぞえ11月◆ 11/3 ・ツイプラ50回🙌 ・エレファントウォーク30回 ・エレファントプッシュがっ、できないっ…かわかみちゃーん🤣かかおちゃーん🤣（思わず呼ぶ） 明日動画撮ってみよ…伸び代🤣 今日の🐟は、鯖の塩焼き！ #かかチャレ #弱小宅トレ部活動報告 pic.x.com/XcDmGGcPEW

◆タンタンコツコツやるぞえ11月◆ せっかくだから年内カレンダー続けちゃおう🗓️✨ かかおちゃん使わせて頂きますっ🫶❤️ 11/3 ・ツイプラ50回🙌 ・猫象呼吸 今日の🐟は、サーモン丼！ 白米→白米、ロウカット玄米、もち麦混ぜたものにチャレンジ🍚 #かかチャレ　 #弱小宅トレ部 活動報告 pic.x.com/8m1TyT6qt7

2024/10/29〜10/31 10月が終わった…！月の後半は先月に引き続き食べ過ぎな傾向😕でも半分はカロリー達成出来たのでそこは良かった👏🏻11月も頑張ろう✨ #かかチャレ #Resoleカップ #ソイヤチャレンジ pic.x.com/MNiO26I9U0

◆今できることにフォーカスする10月 10/31 ・腰痛危ぶまれ運動おやすみ！ 　猫象だけは毎日🐘🐈‍⬛ 今日の🐟は、母が持たせてくれたアジフライとあじ干物！ 昨日は #かかチャレ 最後の日！ かかおちゃん、お疲れ様でした✨ 参加させてくれてありがとう👏👏👏 #かかチャレ #ソイヤチャレンジ pic.x.com/IYhLgK0bnD

10/31 🏆moshの背中動画2分 🐘ウォーク＆プレス 🌺腹筋2種 🌺キャット(前重心) ☀️お相撲さん呼吸 かよピラティス🌱美背中ゲット #かかチャレ 💖×大拍手 pic.x.com/vm6XQGom8I

561〜565日目 #かかチャレ 最後の更新です！ 笑顔の練習は習慣化しなかった。口角あげるだけでもいいというのに。 そしてリソ杯前だというのに、連日カロリーオーバーしてました🤣🤣🤣 こんなに決まらない終わり方、ないよね🤣🤣🤣 食べるのだーいすき‼️‼️‼️ pic.x.com/wsCwgnG8i9

◆今できることにフォーカスする10月 10/30 ・腰痛危ぶまれ運動おやすみ！ 　無事に帰宅〜っ✈️ 今日の🐟はおやすみ！ かかチャレ、可視化されるから、「ブルー続いてるしピンクキラキラほちいな」とかなって好き…（単純） あと最後の一文は愛だよね〜🥰 #かかチャレ pic.x.com/UEYH9zSBHf

10/29 🏆moshの背中動画4分 🐘ウォーク＆プレス 🌺腹筋2種 キョントレ☀️肩トレフィーバー #かかチャレ 💖×大拍手 10/30 🏆moshのお尻動画3分 🐘ウォーク＆プレス ソイヤトレ🏮むくみ解消ストレッチ #かかチャレ 💖×天才 pic.x.com/XGyrd70R5H

◆今できることにフォーカスする10月 10/29 ・腰痛危ぶまれ運動おやすみ！ 　しかし今日もとにかく坂道を歩き、よく遊んだ…✨いよいよ明日帰宅✈️ 今日の🐟はおやすみ！ 夕飯はすき焼き〜🐮✨夫の転職祝いをして貰いました🫶 #かかチャレ pic.x.com/0QmHsAiXhb

【さようなら　#かかチャレ】 これまでサロメンさんに一緒にやってもらってきたかかチャレですが、私は10/31を区切りに更新を終了します。その後は個人で食事管理を続けます。 11月12月のカレンダーは作成しましたが、今後タグ付けは不要です。任意で続けてくださるのは🆗です。 今までありがとう🥰🌸 pic.x.com/timwY43xna

2024/10/18〜10/28 すっごいためちゃった😇24日はディズニー行って概算でカロリー入れた！ネットで調べてたら「ディズニー行ってる時くらいカロリーのこと忘れなさいな」みたいな記事が出てきて笑っちゃった🤣楽しめたからよし👌🏻 #かかチャレ #Resoleカップ #ソイヤチャレンジ pic.x.com/Kw2Yy0H3Za

◆今できることにフォーカスする10月 10/28 ・運動おやすみ！ 　しかしとにかく歩き、よく遊んだ…遊ぶ体力がついたのよ…もっと身体軽く、動けるようになりたいな👶 今日の🐟✨ 昼 ミズイカ&イサキのカルパッチョ 　シイラ＆鯵フライ 夜 太刀魚、鯵、イサキのお刺身 　かますの開き #かかチャレ pic.x.com/SGl9nsqCZM

10/28 🏆moshの美尻動画5分 🐘ウォーク＆プレス 🌺腹筋2種 🌺キャット(前重心) ☀️お相撲さん呼吸 👙ストレッチ＆呼吸 🚶🏻17000歩以上 マナトレ🌺美尻サーキット #かかチャレ 💖×天才 pic.x.com/HmASqZPeiT

◆今できることにフォーカスする10月 10/27 ・腰痛危ぶまれ運動おやすみ！ 　しかしまあよく歩きました🚶‍♀️ツイプラしたいな〜（いやまさかしたくなる時がくるとは）（ぽんずちゃんがおすすめしてくれた原点であり至高なヘイシリするか？） 今日のお魚はおやすみっ🐟 #かかチャレ #ソイヤチャレンジ pic.x.com/SSPwghFvmT

10/27 🏆フォームローラー6箇所 🐘ウォーク＆プレス 🌺キャット(前重心) ☀️お相撲さん呼吸 👙ストレッチ＆呼吸 🚶🏻8000歩以上 #かかチャレ 💙(+69)×天才 pic.x.com/YcZTmJyXmY

◆今できることにフォーカスする10月 10/26 ・腰痛危ぶまれ運動おやすみ！ 　代わりにお散歩やお使いは引き受けて坂道歩いたぜ〜！私、１０月の目標を忘れるな…🙌 お魚もおやすみ🐟 フレッシュなお魚が上がるまでは買わないらしいので待つ…🥹 #かかチャレ #ソイヤチャレンジ pic.x.com/WAehCKaqdn

10/26 🏆ストレッチ7種 🐘ウォーク＆プレス 🌺キャット(前重心) ☀️お相撲さん呼吸 👙ストレッチ＆呼吸 メグトレ👙音トレ×脚トレ #かかチャレ 💖×神 pic.x.com/iq2jUAGlDO

#かかチャレ 560日目 pic.x.com/sOmKomjYI9

#かかチャレ 558〜559日目 木曜は菓子パン吸い込んじゃったぜ ほんと10月の記憶がない pic.x.com/UhySuin5uu

10/25 🏆フォームローラー8箇所 🐘ウォーク＆プレス 🌺腹筋 ☀️お相撲さん呼吸 👙ストレッチ＆呼吸 マナトレ🌺美肩サーキット #かかチャレ 💖×天才 pic.x.com/P7MyP6VlwC

◆今できることにフォーカスする10月 10/25 ・腰痛危ぶまれ運動おやすみ！ 今日のお魚は🐟ひらすと鯛のカルパッチョ、かつおのお刺身と鯵の唐揚げ🐟魚尽くし！ リソ杯前に食べ過ぎ丸大航海中🚢🥹✨ #かかチャレ #ソイヤチャレンジ pic.x.com/JK7myV7G9u

◆今できることにフォーカスする10月 10/24 ・ツイプラ30 腰があやしい…！！！！明日起きたら治っていないかな〜👀しばし大事を取って色々おやすみ…！！！ #かかチャレ #ソイヤチャレンジ pic.x.com/pYfJ8BYpe7

10/23 ・猫象呼吸 ・ツイプラ💯 ・お散歩10,000歩 今日のお魚は🐟鯛とあじのお刺身〜！ 皿うどんも出前してウェルカム夫🫶 #かかチャレ #ソイヤチャレンジ pic.x.com/TBMG4YBEo7

10/24 🏆ストレッチ9種 🐘ウォーク＆プレス 🌺キャット(前重心) ☀️お相撲さん呼吸 👙ストレッチ＆呼吸 #かかチャレ 💙(+31)×大拍手 pic.x.com/Iy2l8KwcVt

#かかチャレ 556〜557日目 pic.x.com/Kz3oezWYBp

10/23 🏆グッドモーニング10回+ブルスク(通常+タプタプ左右10回ずつ)×3セット 🐘ウォーク＆プレス 🌺腹筋2種 🌺キャット(前重心) ☀️お相撲さん呼吸 👙ストレッチ＆呼吸 #かかチャレ 💖×天才 pic.x.com/mHCaKyE2rx

10/20.21 運動＆食事管理おやすみ 10/22 🏆ストレッチ11種 🐘ウォーク＆プレス 🌺腹筋2種 🌺キャット(前重心) ☀️お相撲さん呼吸 👙ストレッチ＆呼吸 キョントレ☀️内もも #かかチャレ 💖×大拍手 pic.x.com/wIyJBMeAeV

◆今できることにフォーカスする10月 10/22 ・猫象呼吸 ・ツイプラ💯 今日のお魚は🐟鯖フライ！揚げ物でもお魚だとなんだか気持ちが🥴（和みすぎ問題） 明日いよいよ夫がやってきまーす✊✈️ お土産たくさんあるかな〜✨ #かかチャレ #ソイヤチャレンジ pic.x.com/dnYH3aYflR

#かかチャレ 555日目 頂いたお弁当、米が300gくらいあったなあ。夫が多いと言ってた。ターゲットは誰向けなのか。 推定1038kcalのお弁当食べてマナトレで負荷高めのトレーニング頑張ったからヨシ‼️🔥 pic.x.com/adWHeUOVTD

◆今できることにフォーカスする10月 10/21 ・猫象呼吸 ・ツイプラ💯 今日のお魚は🐟いとよりの唐揚げ、金目鯛のお刺身🐟良質Pを毎日ありがとうすぎる…！ 月夜間だからお魚獲れてないんじゃないか、らしいけど明日からどうなるかな〜👀 #かかチャレ #ソイヤチャレンジ pic.x.com/ywUy87BfhI

#かかチャレ 554日目 喉痛いけどアイスは美味しかった すき家の牛丼ライト(425kcal)も久々に食べたけど私は好きです　スルスルいける pic.x.com/p4aObY1W4X

◆今できることにフォーカスする10月 10/20 ・猫象呼吸 ・ツイプラ💯 今日のお魚はおやすみっ🐟 たくさん美味しいものを頂きましたな…🌰 友達とたくさん会っておしゃべりしたら、これからの働き方、益々悩むな！？ #かかチャレ #ソイヤチャレンジ pic.x.com/kE6FDuL8nz

#かかチャレ 553日目 は〜風邪早く治らんかな… 体力ついても体調不良には勝てんな… pic.x.com/Q8CcM9RsPc

◆今できることにフォーカスする10月 10/19 ・猫象呼吸 ・ツイプラ💯 今日のお魚は、シイラのフライっ🐟 タルタルもあるよ😏✨　 孫達はばあば（母）のタルタルと芋天のとりこなのです…🙌 #かかチャレ #ソイヤチャレンジ pic.x.com/aCBExLwdet

#かかチャレ 552日目 前日にたくさん食べたから珍しく空腹を感じない日だった！まあ空腹じゃなくても食べるの好きなので食べましたが！ pic.x.com/CML6dA4xNT

◆今できることにフォーカスする10月 10/18 ・猫象呼吸 ・ツイプラ💯 本日のお魚は、太刀魚の刺身、モチウオの唐揚げ🐟 夕方、姪の宿題確認からの習い事送り出し、甥のお迎えでベビーカー坂道フル稼働…きょうだいいるママ達凄い…よって、昨夜は20時バタンキュー👼 #かかチャレ #ソイヤチャレンジ pic.x.com/FB2dx47fTr

10/17 10000歩以上 #かかチャレ 🤍 10/18 🏆スワン15回 🐘ウォーク＆プレス 10000歩以上 マナトレ🌺美脚サーキット 食事管理おやすみ pic.x.com/8QaHu9yq85

#かかチャレ 551日目 昨日は概算3000kcal以上食べた😉 pic.x.com/9ipK4wtdvf

2024/10/17 最近ツイステの授業回しながらツイプラやってる🤣明日は飲み会なんだ…お昼はランチ行く約束だし…カロリー超過の予感しかない🥹でも楽しみ🍻 #かかチャレ #Resoleカップ #ソイヤチャレンジ pic.x.com/PGnRQqEicz