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#イケおじ筋トレ #金曜の夜 #夜の積み上げ ・ストレッチ3分 or スクワット10回🔥 ・ベッドの上で股関節+肩回し🛏️ ・最後に「今週の自分、よくやった」と声に出す👏 ▼自分を変えるなら、固定ポストへ。

かつみ@イケおじダイエット@fitness_katsumi

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#イケおじ筋トレ #月曜の夜 #夜の積み上げ ・寝る前ストレッチ3分🧘‍♂️ ・スクワット10回だけでOK ・「今日もやれた」と1回つぶやく ▼やる気がなくても積み上げられる“夜ルール”は固定ポストで確認を!

かつみ@イケおじダイエット@fitness_katsumi

トレンド7:30更新

  1. 1

    エンタメ

    シロル

    • 松村北斗
  2. 2

    声優初挑戦

    • ファンタスティック4
    • 景瑚
    • JO1
  3. 3

    エンタメ

    一言声優

    • 佐藤景瑚
    • 声優として
    • ファンタスティック4
    • 景瑚
    • JO1
  4. 4

    グルメ

    たいしょ

    • 二十四節気
    • 22日から
  5. 5

    ニュース

    阪急京都線

    • 事故のため
    • 天下茶屋
    • 人身事故
    • 京都河原町
    • 6時40分
  6. 6

    アニメ・ゲーム

    ひらやすみ

    • 実写ドラマ化
    • ドラマ化決定
    • 実写ドラマ
    • 人に愛される
    • ドラマ化
    • アニメ化
  7. 7

    サインはV

    • 中山麻理
    • 限りなく透明に近いブルー
    • 女優中山麻理
    • 77歳
  8. 8

    特典コード

  9. 9

    ニュース

    総理の椅子

    • 責任取って
  10. 10

    グルメ

    ONE PIECEの日

    • 円周率近似値の日
    • ONE PIECE
20位まで見る

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