#大阪から東京に整体しに行きますね 電話で整体指導編 これ、初日なんか ●非常に簡単なエクササイズ１つ ●呼吸法 ●あとはリラックスして寝るだけ なんよな その後は少し増やしたけど、数種類だけ 負荷の高いエクササイズをたくさん努力したら成長したり、改善が起きるとは限らない一例よね x.com/9888gyustar/st…

#大阪から東京に整体しに行きますね 電話で整体指導　 【その4•目的達成のために】 なお、目的達成するため手段が調整法なので実務とあわせる 長時間すわって勉強しやすくなりたい！が目的ならば ●椅子に座り、マンガでもよいので30分ほど読書し ●その後に自分で調整すれば自己調整力が高まる pic.twitter.com/pUDMsGhDZO

#大阪から東京に整体しに行きますね 電話で整体指導　 【その3•趣旨説明】 今まで1、2で話した ●呼吸のチェック ここまででもかなり効果がある 加えて ●胴体まわりのねじれをとる ●クビまわりのねじれをとる 胴体は横隔膜がある クビはノドがある これらが緊張してると呼吸が上手くいかない

#大阪から東京に整体しに行きますね 電話で整体指導　 【その2•筋肉でなく呼吸】 このエクササイズは筋肉ではなく、呼吸にフォーカスするもの だから過剰に深く、長く呼吸をしようとすると横隔膜でなく、喉でやるために効果が著しくおちる コントロールしない自然呼吸だと、横隔膜を使いやすい

#大阪から東京に整体しに行きますね 電話で整体指導　 【その１•肋骨の動きを感じる】 仰向けに寝て両膝を立てる 腹筋の緊張が抜けて呼吸しやすい その状態で肋骨＆お腹の境目に手あてて自然呼吸し、肋骨が動くのを感じる 感じるだけで肋骨の動きが引き出される。制御すると硬くなるので自然呼吸 pic.twitter.com/3Ma1fPtsKv

#大阪から東京に整体しに行きますね　番外編 #ボクシング体験談です　番外編 呼吸しながらボディを殴られたダメージ抜きをしてるが、 『ボディを的確に効かせる急所、そこをそのままダメージ抜きに使えば効果が高まるのでは？』 と思って試してるが中々、良い感じ x.com/count_down_000…

#大阪から東京に整体しに行きますね　番外編 #ボクシング体験談です　番外編 久しぶりに整体指導（電話）して、横隔膜など呼吸調整を指導しながら自分もしてたら、殴られたボディの痛みがメチャ緩和した 『ああ、横隔膜まわりのダメージによる緊張ならば、コレで回復•緩和するな』と呼吸法やってる x.com/count_down_000…

#大阪から東京に整体しに行きますね 電話編 ●問題把握が大事やで！と座学 ●寝転がって肋骨とお腹の境目に手を当て、呼吸で動くの感じてもらう。 コレを少しずつ動きにくい場所にズラす ●簡単な動きを一つした後、自律訓練法 ●緊張の解除により座れなかった人が座れるようになった #一湯千金 x.com/count_down_000…