我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼夜(自炊) レタスチャーハン 野菜味噌汁 散歩中にエグチバーガー ▼対策 散歩60分 散歩長過ぎで疲れたから昼寝 起きたら18時 なぜか、起きた時から血糖値上昇 なぜか？ #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/VDd44Eo1Ew

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼夜(自炊) 薄衣の天ぷら、ビール ▼対策 7秒スクワット10回 がっつり上がっちゃった #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/MfUNM4myFy

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼夜(自炊) 油そば ▼対策 スクワット20回 体重には効果ありだけど、、 血糖値には影響あり #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/SHpo13QYk0

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼昼(自炊) 弁当 お隣の席の方から柿ピー頂く 宮崎土産のお菓子→お餅のお菓子 ▼対策 なし 私のからだ、リブレは 糖質にしっかり反応 #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/JCnbA2M9T9

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ ▼対策 散歩20分 富士山ミニ版の波形 #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/bw4rKqydwo

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼昼(自炊) もち麦玄米、鮭 野菜たっぷり味噌汁 ▼対策 なし だいぶ痛手を負ってしまったが セカンドミール効果の波に乗れた！ ピルクルを一杯にしておけば… 次回に活かすために記録 #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/hEiq3p7oCS

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ 昼食30分前にピルクルコップ2杯 ▼対策 散歩20分 通常メニューは安定 ピルクルで痛手を負った 諸刃の剣 この飲料は気をつけねば #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/ku0pcRVL8k

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ、トマトジュース ▼対策 なし 昨日の反省を踏まえて いつもの方々に私の体を託しました 安定です✌️ #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/ycD21KGBla

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼夜(外食) 焼肉 ▼対策 チャリ20分 クッパ、石焼きビビンバが… なんとか、スパイク軽めで済んだ #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/r8HkhRnMou

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ、トマトジュース いなり寿司2個 ▼対策 散歩20分 昨夜、買ったいなり寿司を 食べたら… 気軽に食べたら、ドッカーン アホなワタシ #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/mMFUBuOZgA

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼昼(自炊) もち麦玄米、納豆、しらす エクレア半額 ▼対策 チャリ20分 たっぷり糖質取ったのにあがらない 朝ご飯の稲荷寿司で インスリン大量放出の影響か！？ セカンドミール効果… #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/vwTNCppafj

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼夜(自炊) 中華スープ、ハヤシライス 菓子パン半分 ▼対策 散歩60分 意志の弱い人 食後の散歩中にドラッグストアで 20%引きのパンを買ってしまう せっかく抑えていたのに これが敗因 #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/raEBklzRSn

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼昼(自炊) もち麦玄米、おかず 間食→クリーム玄米ブラン (クリームチーズ) ▼対策 散歩40分 食後の散歩でようやく抑えたけど… 小腹が…食べてからだいぶ経ってから上向きに #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/kFB4bNX9U4

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼夜(加工食品) ピザ、イカと野菜炒めからの いろいろと… ▼対策 散歩40分 7秒スクワット10回 いろいろと口にしてしまいました お恥ずかしい… #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/KmxbpYqxL8

" #discipline is doing what you #hate to do, but do it like you #love it." - Mike Tyson 土曜の夜に皆が遊んでいる間に努力 #nocturnal #saturdaynight #hustle #grind #OT #allworknoplay #夜行性 #仕事 #奮闘 #ハッスル $$$ pic.twitter.com/PXFj0ONwsk

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼夜(惣菜) ビール、餃子、かつを、アジフライ 間食→たこ焼き、お菓子（イカフライ、柿ピー） ▼対策 なし 菓子パンは散歩で抑えた 夕食はビール、フライで上昇 寝ぼけ眼で食べたもが…後悔 #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 pic.twitter.com/gTfYfZ3t9H

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼昼(外食) かっぱ寿司 ▼対策 だらだら散歩6時間 ずっと歩いているおかげか？ セカンドミール効果か？ 外食は上がっちゃうな… #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/wbIPRULDDm

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼朝(自炊など) 豆乳、牛乳、黒にんにく、トマトジュース ソーメン 散歩中にマドンナのハンバーガー ▼対策 だらだら散歩90分 ソーメンもハンバーガー 美味しい さて、血糖値はー？ #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/WgYazatcgG

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼夜(外食) コンビニからのタンメン ▼対策 散歩30分 空腹状態、長時間後、上がりまくる　 セカンドミール効果は確実に抑える #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/gnxNUkMTVb

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼朝、昼 黒にんにく、ナッツ ▼対策 なし 寝坊と仕事多忙で食べられなかった あまりにもお腹が叫ぶので 先ほどパクリ #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/ObPaNREfVf

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼夜(菓子パン、自炊) 会社からの帰り道→玄米あんぱん キャベツ、ニラ、豚肉鍋 ▼対策 7秒スクワット10回 長い時間、空腹状態からの菓子パン うわー、キョーレツー もうしない！？ #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/Zz7kRgRWSO

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼昼(自炊) チキンラーメン シャウエッセン ▼対策 チャリ20分 7秒スクワット10回 やっぱりね… 上がるんだよね インスタントラーメンは… #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/iJqBrsPDvb

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ、トマトジュース、サイリウム ▼対策 散歩20分 よしよし #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/9o6JdijZXS

ん？と起きると出発時間が迫っている⏳ 起きなきゃヤバイ！起きろ！ そんな感じでいつも身体を叩き起こして奮闘する日々🏃‍♂️ 朝が弱いのは昔からですが、起きるのが辛い日は特にゾンビ状態になります😱 パッと起きれる心地よい目覚めがほしい🐕 #出発時間 #奮闘 #目覚め

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ、トマトジュース、サイリウム ▼対策 散歩20分 この朝食は血糖値的にブレないな #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/RTOod6rwnn

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼昼(自炊) そば ▼対策 なし 10割そばに挑戦 美味しい！ 血糖値もちょっと 上がっちゃったけど、 180以下におさまった 夜は普通のそばに挑戦 どうなるか？？ #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/tMdtlO0rA3

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、黒にんにく、チーズ、トマトジュース ▼対策 なし なかなかいい波形 さすが、安定の五人衆 #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/QZtRhAlqhd

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼朝昼夜(自炊) 朝→いつもの 昼→弁当 夜→キムチオムレツ、プリン、イカフライ（おつまみ） ▼対策 散歩30分 今日は平日初日 節制の日 夜は空腹状態が長く危うかった〜 お見事✌️ #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/4cgLhEd6Qw

🛠️🌟 奮闘し続け、忙しさも止まらない！おもちゃとしての使命は楽しさを提供するだけでなく、常に努力し、より良い自分になることです。毎日新しいスキルを学び、能力を磨いて、みんなにもっと多くの喜びと驚きを届けるために全力を尽くします！💪✨ #忙しい #奮闘 #おもちゃ精神 pic.twitter.com/eFsIgxoL0Y

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼朝(自炊)→対策：散歩60分 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ、トマトジュース、サイリウム ▼昼(外食)→対策：なし💦 シェーキーズ 一気にバク上がり こういうところ…是正 #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/6xQbyzx3sq

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ、トマトジュース ▼対策 なし 食前、食後の散歩は雨のため中止 歩かないと上昇幅が大きいね トマトジュースは関係あるかな？ #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/IwOd0hSw1J

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼昼(自炊) もち麦玄米 ▼対策 散歩20分 先日挑戦した納豆しらす 美味しい！ 血糖値上がらない！ このメニューサイコー #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/FCk0tkMHJ4

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼夜(自炊) ハヤシライス ▼対策 散歩50分 3夜連続のハヤシライスに挑戦！ 勝った〜！ 日中コンスタントに 食べもの開放したことで… セカンドミール効果か？！ 昨日は間食なしだ… #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/04mICJsDTa

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ ▼対策 散歩20分 コントロール成功 #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/srbJrLqPhH

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼夜(自炊) もち麦玄米、ハヤシライス シューロール ▼対策 散歩50分 昨晩と同じ食事メニューなのに… 血糖値よ なぜ、バク上がり？ 歩きのあとに更にバク上がり🤔 #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/3juP2SNzgd

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼夜(自炊) ハヤシライス シューロール ▼対策 散歩50分 昨晩と同じメニューなのに ギザギザとんがったぜー 夜以外は理想だったのに〜 シューロールが余分だったか… 明日は定期検診 #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/ntEtWzJMk4

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼昼(自炊) もち麦玄米 ▼対策 散歩20分 先日挑戦した納豆しらす 美味しい！ 血糖値上がらない！ このメニューサイコー #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/BrrIImlkTj

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼朝(自炊) 豆乳、牛乳、ナッツ、黒にんにく、チーズ、トマトジュース、サイリウム ▼対策 なし グラフ頂点よ、 もうちょっと落ちて〜 #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/kulwX2MOgx

我が人生ベース① 糖尿病な体をコントロールして 健康な人生を送る！ ▼夜(自炊) ハヤシライスなど ▼対策 散歩60分 自作のハヤシ、うまい リュウジさんのレシピは 分かりやすくて 料理やってみようと思わせてくれる ありがとう！！ 今日は高めの血糖 #糖尿病 #投薬 #リブレ #血糖値 #奮闘 #日記 pic.twitter.com/xLiaFiIM0v