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冬の夜、まさか暖房切って寝てませんか? それ、電気代は節約できても「のど」には最悪かも。 毎朝のどが痛い本当の原因と、今夜からできる対策を徹底解説したよ。 note.com/crisp_yucca651… #冬の喉ケア #風邪予防 #寝室環境

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11月に入り、空気の乾燥が進む季節🌙 寝室の湿度は“50〜60%”が理想です✨ 乾燥すると粘膜が刺激され、自律神経が乱れて眠りが浅くなりがち… 加湿器や濡れタオルで空気を整え、深い呼吸で眠りましょう💤 #快眠豆知識 #睡眠改善 #乾燥対策 #寝室環境 #自律神経 pic.x.com/VIfGAtto6t

ドライヘッドスパサロンSleep 360(麻布十番徒歩1分)@sleep_sleep360

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寒い季節は布団だけでなく、寝室の温度や照明も快眠に影響します。軽くて暖かい寝具とあわせて、室温調整や間接照明で心地よい眠りを作るのがおすすめです。 #冬の快眠 #寝室環境 #快適睡眠 #PR

おうちインテリア@OuchiInterio

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