❴肩こりさんのための胸筋と 脇下マッサージ❵ 慢性的な肩こりに悩んでいませんか？ 肩こりがあると集中力、仕事の効率の低下につながります🥺 放置すると頭痛など痛みの連鎖に つながります😳 簡単ストレッチで解消していきましょう✨ #岡山ヨガ #オンラインヨガ instagram.com/reel/C8If2x5yU…

【首こり解消ストレッチ】 デスクワークのみなさん お仕事お疲れさまです☺️ 慢性の首こりを感じていませんか？ 首こりを解消することで脳の神経伝達が良くなり自律神経も整いやすくなり頭痛など不調解消にも 効果が期待できます✨ セルフケアしていきましょう💓 #岡山ヨガ instagram.com/reel/CnqS1DNhi…

『口呼吸と姿勢の関係』 無意識の間に口ぽかん(口呼吸)に なってませんか？ 口呼吸は姿勢を悪化させる だけでなく、自律神経の乱れ 免疫力低下にも繋がります🥺 鼻呼吸を意識していきましょう💖 #岡山ヨガ #赤磐ヨガ #オンラインヨガレッスン #朝活ヨガ #朝ヨガ instagram.com/reel/C708oCsyO…

❴運転苦手✖️肩こりさんのための胸をひらくストレッチ✨❵ 運転中はついつい息が止まり 肩にぎゅっと力が入っていませんか🥺？ 信号待ちや停車したときに肩の緊張をゆるませて、ストレッチでこりをほぐしていきましょう☺️💖 #岡山ヨガ #オンラインヨガ #朝活 #朝ヨガ instagram.com/reel/C7x87gyy0…

❴肩こりさんのための手首と腕のストレッチ❵✨ 長時間のパソコンやスマホで肩のこりに悩んでいる方は手首も腕も凝ってます❗ デスクワーク中にもできる簡単ストレッチで疲れをためない身体づくりをしていきましょう☺️💖 #岡山ヨガ #オンラインヨガレッスン instagram.com/reel/C7f1aAby0…

6月23日🌼 国際ヨガデー岡山2024🧘‍♀️ 私は❴骨盤調整ヨガクラス❵を担当いたします☺️💓 骨盤のゆがみや腰痛を解消したい方、セルフケア方法を学んでみたい方など、ヨガはじめての方でも安心して受けていただける内容です🙏✨ お気軽に遊びにいらしてください☺️💓 #岡山ヨガ #腰痛 #骨盤調整 pic.twitter.com/2srtwdtUO9

６月２３日🧘‍♀️国際ヨガデー岡山2024 メインゲストの綿本先生のクラス、 gumi先生のナーダヨガ、 一斉瞑想、岡山で活躍中のたくさんの先生方のクラスが受講できるスペシャルイベント❗ 私は骨盤調整ヨガを担当いたします🙏 一緒にヨガを楽しみましょう☺️💓 #岡山ヨガ instagram.com/reel/C7Q2BB0SW…

【デスクワーク中の座り方】 長時間のデスクワークで、肩こり、腰痛に悩んでいませんか？ 座る時間が長くなると骨盤が後ろに傾き、猫背になり、肩こりにつながります🥺 背もたれを前にする座り方 ぜひお試しください☺️💓 #オンラインヨガ #在宅ワーク #岡山ヨガ instagram.com/reel/CrSm4jvAL…

❴スマホ首を解消するスマホの見方&スマホ首セルフチェック❵のご紹介✨ スマホを見ているとき無意識で首が前に傾いていませんか？🥺 スマホの見方を変えて 首こりを解消していきましょう💖 #岡山ヨガ #赤磐ヨガ #オンラインヨガレッスン #スマホ首 #朝ヨガ instagram.com/reel/C7NxHFTyH…

「顔のたるみスッキリ✨小顔効果☺️帽状腱膜マッサージ」のご紹介💓 鏡を見るたびに、顔のたるみが気になっていませんか？🥺 頭頂にある筋膜をほぐすセルフケアで顔のたるみをスッキリ解消していきましょう☺️💓 #岡山ヨガ #オンラインヨガ instagram.com/reel/C6nMxwwyl…