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夜のイライラや食欲は、 「副腎」が疲れているサインです。 カフェインやアルコールを控えて、 温かいハーブティーで鎮めてあげましょう🌙 #更年期ケア #心と体の整え方

栄養士めぐみ@eiyoshi_megumi

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体を整えている人って 心も穏やかで整っている人が多い気がする 話していても言葉が柔らかい 自分を丁寧に扱う人は 他人にも優しくできる #再起動 #心と体の整え方

どん底→再起動|願望に火をつける人 光里(ひかり)@hikari_restart

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📕「健全な精神は健康な身体に宿る」 この言葉、ずっと心に残っている。 体力が落ちると気持ちまで沈んでしまうことってありますよね。 だからこそ運動や睡眠、食事で体を整えることが大切。 体が元気だと心も前向きになる。 今日も小さな積み重ねから始めよう。 #心と体の整え方 #40代からの挑戦

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  7. 7

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