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明治初期の日本人の歩き方についての ラフカディオ・ハーンの記録 「日本人は誰もがみな足の爪先で歩く。」 「その足を前に踏み出す時には必ず爪先から先につく。」 この歩き方が 忍者走りの基礎だと思われます。 #江戸時代の走り方 #江戸時代の歩き方 #忍者走り #つま先歩き #小泉八雲

江戸忍者走り研究会 @EdoNinjarun

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江戸時代の走り方 忍者走りの 練習は 最初は20m、30mほど 走って 足運びの感覚を 身につけるところから。 どうしても距離走りたくなりますが 型が崩れてきます。 走りの型を身体が覚えれば 自然と距離も伸びていきます。 #江戸時代の走り方 #忍者走り pic.twitter.com/nwOBokJ1Y6

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江戸時代の走り方 忍者走りの練習は 最初は土や芝生の上で 裸足もしくは 靴下のような底の薄い履物で 行うといいです。 靴で守られて 失われた 足裏の感覚を 目覚めさせることも 習得には必要です。 #江戸時代の走り方 #忍者走り #裸足ランニング

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履物について 江戸時代の走り方 忍者走りでは つま先重心で立ち、走るので 足指でしっかり地面を掴めることが大切です。 足袋、草鞋に近い薄さ、柔らかさがあり 足指で掴める履物が 好ましいと考えています。 #江戸時代の走り方 #忍者走り #つま先重心 #草鞋 #足指でしっかり地面を掴める履物

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神足歩行術にある 臍納め(へそおさめ) 気を丹田に集め、首筋や腹や足の先までの凝りを解くこと これを習得するの 肥田春充さんの 正中心 の鍛練が参考になるかと 最近考えています。 #江戸時代の走り方 #忍者走り #神足歩行術 #臍納め #丹田 #肥田式強健術

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江戸時代の走り方 忍者走りでの 左右同側の手足の動きは 竹馬と共通しています。 竹馬をイメージするのも 動きの習得によいと 考えています。 #江戸時代の走り方 #忍者走り #左右同側 写真はネットから引用 pic.twitter.com/uSDArtqOPy

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股関節からの 足の外旋、内旋は 膝でリードするのがポイント。 足先の向きを意識し過ぎると くるぶしで足先を曲げる動きになりやすく 怪我のもとです。 #江戸時代の走り方 #忍者走り #神足歩行術 #股関節外旋

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股関節の外旋は ほんの少しで十分 角度にして5度10度 膝一つ分ほど外へ。 そして着地時は内旋して 膝は正面を向きます。 #江戸時代の走り方 #忍者走り #神足歩行術 #膝 #外旋 #股関節

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手足の動きについて 足が外旋して前に行くときは 腕も外旋 足が内旋して後ろに行くときは 腕も内旋 という動きをすると 浮世絵の人物と一致します。 ナンバの動きと考えます #江戸時代の走り方 #忍者走り #江戸時代の歩き方 #外旋 #内旋 #ナンバ歩き #ナンバ走り pic.twitter.com/JSkHSdkrB9

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路千鳥 習得のコツは 短い距離で やめること。 最初の数歩の 踏んだのに 衝撃を感じず すっと身体が前に行く 感覚 を身につけることが 重要と考えています。 #江戸時代の走り方 #忍者走り #神足歩行術 #路千鳥 #体重を推進力に変える

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路千鳥 0.2倍スロー動画 神足歩行術では これを初日に 室内で 1日かけて練習したそうです。 最初の数歩が 肝心なのかと思います。 #江戸時代の走り方 #忍者走り #神足歩行術 #路千鳥 pic.twitter.com/jNepgbPYXX

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神足歩行術の 路千鳥 0.1倍スロー動画 体を倒して 限界のところで 足を重心真下に つま先着地 すると身体が 勢いよく前に出ます。 #江戸時代の走り方 #忍者走り #神足歩行術 #路千鳥 #重心真下着地 #つま先着地 pic.twitter.com/jp2bDXTcQC

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足を前に出すときは 股関節を外旋して 膝を少し外に向けると 腹部の詰まりがなく 楽に上がります。 これは 大腰筋を使う動きです。 #江戸時代の走り方 #忍者走り #外旋 #大腰筋 pic.twitter.com/yfk9OXQQxY

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忍者走り 江戸時代の走り方では 後ろの足を 前の足に揃えるつもりで走ると つま先重心着地が やりやすい。 #江戸時代の走り方 #忍者走り #つま先重心着地

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つま先重心着地 の動画(0.1倍スロー) 意識としては 後ろの足が前の足の膝を追い越す前に地面を踏み始めます。 踏む動作が遅れると すねが前に振り出されるので 注意です。 #江戸時代の走り方 #忍者走り #つま先重心着地 #爪先 #重心 #かかとが地面に着いた時に前に倒れる力が生まれる pic.twitter.com/7Ig2SOXo1G

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つま先重心着地 これが出来ると踏むだけで体が前に進みます。 踏んだ衝撃は、ほとんどありません。 体の重さを推進力に変える走り方です。 #江戸時代の走り方 #忍者走り #つま先重心着地 #爪先 #重心 #かかとが地面に着いた時に前に倒れる力が生まれる pic.twitter.com/Ig9OB3dsqn

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神足歩行術を広めた 竹川竹斎の師である 京都・岡崎の矢野守輔 「名古屋叢書」によると、近江の伊藤保住は神足歩行術を教わるために矢野守輔を近江に呼んだとか。 当時は有名な方だったのかもしれません。 #神足歩行術 #矢野守輔 #竹川竹斎 #名古屋叢書 #江戸時代の走り方 #忍者走り

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神足歩行術を習得した 竹川竹斉によると 走る時の掛け声 サササザザザ、オイトショ、 登り道の時はマダマダ これ以外の掛け声は一切相成らず 自分を鼓舞する上でも 掛け声も重視していたようです。 #江戸時代の走り方 #神足歩行術 #竹川竹斎 #掛け声 #忍者走り

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神足歩行術では 山登りの時は足先三尺(約90cm)を見つめて歩く。遠くや左右を見るのは禁物。 平地も同様で小腰小きざみに歩く事 とあります。 脇目を振らず 次の足を置く場所を確認しながら 小きざみに走ることが説かれています。 #江戸時代の走り方 #神足歩行術 #忍者走り #小腰 #小きざみ

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神足歩行術にある 様々な場所での歩き方 ・砂道は脚を上げて歩く。  腹と腰とで歩く気持ち ・向かい風には小刻みに  追い風には腰の力を抜いて  腹の力で歩行する。 ・雨中、雨後のぬかるみ道は  腰の力で歩くこと。 #江戸時代の走り方 #神足歩行術 #忍者走り #歩き方 #腹の力 #腰の力

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