昨日の晩ごはん 冷奴牛タンラー油のせ、モズク酢、トマトと茗荷のマリネ 総量75g　カロリー約40kcal 内科で低栄養言われたけど食べられない #おうちご飯 　 #腸活 #作り置き #摂食障害克服中 #料理日記 #料理好きさんと繋がりたい pic.x.com/ivq2wwbgrt

晩ごはん❣️ 親子丼と お味噌汁✨ めちゃ美味しい〜😋 #介護 #介護士 #介護職 #介護福祉士 #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #料理 #料理男子 #料理記録 #料理日記 #晩ごはん #夜ごはん pic.x.com/zgy5mmbttd

〜弁当記録50日目〜 ・梅ゆかりご飯 ・鯖の唐揚げ ・人参シリシリ ・ほうれん草の胡麻和え ・ゆで卵 ・ミニトマト #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #料理日記 pic.x.com/3qa8i9vuei

今日のお昼ごはん 棒々鶏風そうめん、ラタテュイユ、ブルガリアヨーグルトいちご 総量150g　カロリー約135kcal 棒々鶏風そうめん美味しかった 久しぶりにまた食べようかなと思えた食事でした #おうちご飯 #腸活 #作り置き #摂食障害克服中 #料理日記 #料理好きさんと繋がりたい pic.x.com/w5bqsitohv

お昼ごはん❣️ 甲子園 京都国際⚾️初優勝🏆 おめでとうございます✨ 納豆オクラ素麺 めちゃ美味しい〜✨😋 #素麺 #揖保乃糸 #介護 #介護士 #介護職 #介護福祉士 #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #料理 #料理男子 #料理記録 #料理日記 #lunch #ランチ pic.x.com/yjnnbtxxkc

今日の朝ごはん バターコーヒー、ブロッコリースプラウト、福神漬、香薫、バランスパワービッグ、茹で卵、マスカット、みかん、毎朝爽快ドリンク 総量400g　カロリー約430kcal #おうちご飯 #腸活 #摂食障害克服中 #料理日記 #料理好きさんと繋がりたい pic.x.com/pigltqqktz

最近は料理に挑戦してる🍳今日はイタリアンを作ってみ たよ😋 #通話相手募集中 #料理日記

おやつ作りで目分量はアカンですね😭 次は失敗しないようにしないと😭 シャインマスカットとぶどうのチーズケーキ👏 #料理日記 pic.x.com/io8ykr1e28

昨日の晩ごはん 麻婆茄子、モズク酢、おくらとうずら卵のサラダ 総量65g　カロリー約90kcal #おうちご飯 #腸活 #作り置き #摂食障害克服中 #料理日記 #料理好きさんと繋がりたい pic.x.com/z8ics4b3dz

アボカドは成城石井の細切り汐昆布とレモン汁で和えて…と♬ #おうちごはん #料理 #料理記録 #料理日記 #料理好き #料理好きな人と繋がりたい #料理好きと繋がりたい pic.x.com/4hm1le1ki7

砂肝を茹でて醤油と砂糖とレモン汁で和えて… 切り落とした銀皮は炒めて塩・胡椒していただきます♬ #おうちごはん #料理 #料理記録 #料理日記 #料理好き #料理好きな人と繋がりたい #料理好きと繋がりたい pic.x.com/shxqcl2a6w

仕事帰りに肉が食べたくなってスーパーに寄り道したのですが…… ブリとアジみたいな肉を買ってしまいました… #おうちごはん #料理 #料理記録 #料理日記 #料理好き #料理好きな人と繋がりたい #料理好きと繋がりたい pic.x.com/km0idmgw7f

今日の夜ご飯 シーフードピラフ、きのこのポタージュ、玉子サラダ #うちごはん #うちごはん𓎩𓌉𓇋 #うちご飯 #おうちごはん #夕ご飯 #夕飯 #晩御飯 #晩飯 #晩酌 #自炊記録 #X家庭料理部 #料理記録 #料理日記 #料理写真 #料理好きさんと繋がりたい pic.x.com/cn8m1ucnoq

晩ごはん❣️ ５５１の蒸し器で 手作り焼売✨ 最高です😋 #介護 #介護士 #介護職 #介護福祉士 #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #料理 #料理男子 #料理記録 #料理日記 #晩ごはん #夜ごはん pic.x.com/q7pzk5h1yc

今日のお昼ごはん トマトそうめん、冬瓜のそぼろ煮、ブルガリアヨーグルトいちご 総量150g　カロリー約140kcal #おうちご飯 #腸活 #作り置き #摂食障害克服中 #料理日記 #料理好きさんと繋がりたい pic.x.com/46jhupizgd

今日の朝ごはん バターコーヒー、冷やしトマトのスパイス和え、福神漬、香薫、バランスパワービッグ、茹で卵、マスカット、みかん、毎朝爽快ドリンク 総量400g　カロリー約430kcal #おうちご飯 #腸活 #作り置き #摂食障害克服中 #料理日記 #料理好きさんと繋がりたい pic.x.com/czdibhewnx

【キーマカレー】 スパイスから作った😊 【サラダ】 【湯豆腐】 #料理 #料理日記 #料理記録 #おうちごはん #自炊 #夕飯 #男飯 #豆太郎ごはん pic.x.com/b6dewchqnl

昨日の晩ごはん トマトときくらげの卵炒め、レタスとらっきょうのおかか和え 総量70g　カロリー約70kcal 残り物整理　頑張って食べた #おうちご飯 #腸活 #作り置き #摂食障害克服中 #料理日記 #料理好きさんと繋がりたい pic.x.com/vfn5cslzvl

あ　それ 旨辛料理でしょ の 切り抜きです #乾杯メニュー #晩酌 #晩ごはん #おうちごはん #家メシ #料理日記 #自炊記録 #タバスコアドボ 輸入ビールにハマってた時に、 ヒューガルデンホワイトや タイガービールの次くらいに 好きだったのが "シンハービール" 数年ぶりだけどやっぱり 美味いー🤙🏻 pic.x.com/uijx6wvtti

まだまだ暑いですね はい✋🏻こんばんわ 本日の #乾杯メニュー は 基本の鶏そぼろの2色丼に タバスコで煮込んだ 　旨辛料理 　 🔥タバスコアドボ🔥 です 数年ぶりに飲む #シンハービール で🍻👍🏻 #晩酌メニュー #晩酌 #晩酌めし #晩ごはん #晩ご飯 #おうちごはん #家メシ #料理日記 #自炊記録 pic.x.com/4rrztggp3t

まだまだ暑いですね はい✋🏻こんばんわ 本日の #乾杯メニュー は 基本の鶏そぼろの2 色丼に タバスコで煮込んだ 　旨辛料理 　 🔥タバスコアドボ🔥 です 数年ぶりに飲む #シンハービール で🍻👍🏻 #晩酌メニュー #晩酌 #晩酌めし #晩ごはん #晩ご飯 #おうちごはん #家メシ #料理日記 #自炊記録 pic.x.com/syo7n1g9km

晩ごはん❣️ しめじ舞茸お揚げの 炊き込みご飯 大成功で めちゃ美味しい〜😋 #介護 #介護士 #介護職 #介護福祉士 #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #料理 #料理男子 #料理記録 #料理日記 #晩ごはん #夜ごはん pic.x.com/1muu4t4nsb

〜弁当記録49日目〜 ・十六穀米 ・豆苗の豚巻き照り焼き ・卵焼き ・カボチャの煮付け ・オクラの胡麻和え #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #料理日記 pic.x.com/yjgu7nrfkg

今日のお昼ごはん 梅そうめん、ゴーヤチャンプル、ブルガリアヨーグルトいちご 総量150g　カロリー約180kcal #おうちご飯 　 #腸活 #作り置き #摂食障害克服中 #料理日記 #料理好きさんと繋がりたい pic.x.com/al1xni0yib

お昼ごはん❣️ ほうれん草 ハム 茹で卵 胡麻にんにく 冷やし鶏酢素麺 めちゃ美味しい〜✨😋 #素麺 #揖保乃糸 #介護 #介護士 #介護職 #介護福祉士 #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #料理 #料理男子 #料理記録 #料理日記 #lunch #ランチ pic.x.com/6husugzh9d

今日の #お昼ご飯 は？ 激辛スタミナ丼 ナムル 夏バテしないようにスタミナ付けないとね💪🏻 に、しても辛いわ🌶️🥵💦 #おうちごはん #昼飯 #料理日記 #料理記録 #料理好きな人と繋がりたい #フォロバ100絶対 #相互フォロー pic.x.com/pt8vplf6kz

今日の朝ごはん バターコーヒー、麻婆茄子、福神漬、香薫、バランスパワービッグ、茹で卵、マスカット、みかん、毎朝爽快ドリンク 総量450g　カロリー約420kcal #おうちご飯 #腸活 #作り置き #摂食障害克服中 #料理日記 #料理好きさんと繋がりたい pic.x.com/ufnczcozjt

昨日の晩ごはん 冬瓜のそぼろ煮、モズク酢 総量60g　カロリー約85kcal 食べたくないひたすら食べたくない #おうちご飯 #腸活 #作り置き #摂食障害克服中 #料理日記 #料理好きさんと繋がりたい pic.x.com/nmdnblfote

今日の夜ご飯 高菜明太子チャーハン、中華スープ、海鮮シュウマイ #うちごはん #うちごはん𓎩𓌉𓇋 #うちご飯 #おうちごはん #夕ご飯 #夕飯 #晩御飯 #晩飯 #晩酌 #自炊記録 #X家庭料理部 #料理記録 #料理日記 #料理写真 #料理好きさんと繋がりたい pic.x.com/uclvfvddat

今日は卵と刺身をの海鮮丼としじみの味噌汁とデザートには桃とモッツァレラチーズのカプレーゼ👏 #料理日記 pic.x.com/3xwgy4m9yf

👨🏻‍🍳本日の夕飯👨‍🍳 ほりにし焼きそば✨ 水菜サラダ🥗 焼き魚🐟 キャベツの味噌汁🍲 #料理男子 #パパ飯 #肉巻きレシピ #おつかれ生です #料理記録 #夕飯レシピ #肉スタグラム #おうち時間 #おうちごはん #料理好きな人と繋がりたい #肉好きな人と繋がりたい #晩御飯 #料理日記 pic.x.com/lualx9vols

晩ごはん❣️ 豚肉と茄子のさっぱり炒め じゃがいもとピーマンのきんぴら お揚げとしめじのお味噌汁 めちゃ美味しい〜😋 #介護 #介護士 #介護職 #介護福祉士 #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #料理 #料理男子 #料理記録 #料理日記 #晩ごはん #夜ごはん pic.x.com/d5krbqiqqd

〜弁当記録48日目〜 ・のり弁 （ちくわの磯辺揚げ） （唐揚げ） （ほうれん草の胡麻和え） （アジフライ） （卵焼き） #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #料理日記 pic.x.com/nnlafpajtl

〜弁当記録47日目〜 ・ホッケほぐし身 ・唐揚げ ・カボチャの煮付け ・卵焼き ・オクラと長芋の梅和え #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 #料理日記 pic.x.com/1ywaolbb3v

【作り置き：オイスターマヨ】 ー じゃこ天・玉ねぎ・小松菜 オイスターソースにマヨネーズ ー #作り置き #作り置き記録 #料理 #料理記録 #料理日記 pic.x.com/n4cguvr4bl

#お昼ご飯 食べます！ モツ煮 手羽元と大根の煮物 ゴーヤ まじ、モツ煮美味しい！ 煮物も出汁が効いて優しい味！ ゴーヤでサッパリ！ てか、久し振りに料理した気がします😅 #おうちごはん #料理記録 #料理日記 #昼飯 #料理好きさんと繋がりたい #フォロバ100絶対 #相互フォロー pic.x.com/jfselaeytd

今日の朝ごはん バターコーヒー、レタスとらっきょうのおかか和え、福神漬、香薫、バランスパワービッグ、茹で卵、赤葡萄、みかん、毎朝爽快ドリンク 総量400g　カロリー約430kcal 食欲ないけど無理矢理詰め込んだ #おうちご飯 #腸活 #作り置き #摂食障害克服中 #料理日記 #料理好きさんと繋がりたい pic.x.com/hl8azxjhnt

昨日の晩ごはん 冷奴、モズク酢、レタスとらっきょうのおかか和え 総量60g　カロリー約40kcal 食欲なくて最低限だけ詰め込んだ #おうちご飯 #腸活 #作り置き #摂食障害克服中 #料理日記 #料理好きさんと繋がりたい pic.x.com/2jlaxxsikt

今日の夜ご飯 カニと青海苔の味噌汁、鯖明太子、ぼんじり #うちごはん #うちごはん𓎩𓌉𓇋 #うちご飯 #おうちごはん #夕ご飯 #夕飯 #晩御飯 #晩飯 #晩酌 #自炊記録 #X家庭料理部 #料理記録 #料理日記 #料理写真 #料理好きさんと繋がりたい pic.x.com/g83txescws