出勤がめんどくさくて逃げ出したい。ま、逃げ出したって仕方ないし積み重ねていかなければいけないな。今日は天気が良くて通勤しやすい。良いことだ。月曜日だし、状態の悪い人はいない。ラクできる日にラクしよう。今日は服薬したから明日は断薬するぞ！#断薬 #断酒禁煙

絶対に治る。この不快感から解放される。だから大丈夫。#断薬 #断酒禁煙

今日も断薬している。朝散歩で泣いてしまったが元気にはしている。大丈夫。仕事に行ける。今日は土曜日だし、介助に気を使う人はいない。断薬を続けていけばこの不安な症状からいつか必ず抜け出せる。だから取り組んでいこう。#寛解 #断薬 #断酒禁煙

今日は朝に1錠服薬しました。2日断薬したので1日服薬します。今日が終われば明日から3日連続断薬にチャレンジです。前も挑戦したし、大丈夫です。アナフラニール25mgだけの服薬は3/12からでもう50mgは要りません。今日も3時間の仕事。がんばって来ます。#断薬　#寛解 #断酒禁煙

出勤時に雨の中大声で叫んでしまった。帰りには雨が上がりそうだしあまり自分を追い込まず3時間ガンバロー。ゆっくりで良いから過去を思い出しても「ま、いっか」と言えるようになりたい。いや、なるぞ。#寛解 #断酒禁煙 #断薬

今日も断薬できました！自分に乾杯ってことでアイスをたくさん食べました！ビールよりアイスですね。アイスがとても美味しくて断薬のご褒美として最高です。明日も断薬です。ただ、ご褒美としてのアイスは少し減らそうと思います。#断酒禁煙 #断薬

今日はアナフラニールを1錠服薬しました。もう2錠服薬する必要はないなと思います。日内変動はあって布団からでたくなかったけど、出たらなんとかなりました。断薬始めてからの方が体力がある気がする。薬は効いていて眠気があったんだな。明日からまた2日断薬する。大丈夫、大丈夫🙆#断酒禁煙 #断薬

今日も断薬が出来る。この時間までこれたら大丈夫🙆明日は明日の風が吹く。明日は服薬する。それと洗濯と買い物。帰りにベルクに寄って寿司を買おうかな。美味しいからなぁ。とにかく服薬しよう。元気になるぞ。#断酒禁煙 #断薬

断薬ばかりに目がいってるが、断酒だって4月が終われば丸6年達成だ。よくやってこれた。酒飲む友達と縁が切れつつあるのが大きい。酒を飲まなきゃ繋がれないんだったら別に繋がらなきゃ良い。そこまでして繋がりたく無い。自分の健康を大事にしよう。自分の健康を守るべきだ。#断酒禁煙 #断薬

今日も断薬チャレンジ。明日は服薬します。焦らずに断薬していきます。これでもペースは上がりました。4日連続で断薬出来ています。4日連続なんて2週間前には考えられなかった。嬉しい😃ただ、断薬の影響というより単純に悲しくて泣いたりはする。生活療法に気をつけよう。#断薬 #断酒禁煙

職場に着いた。イライラはあるが、断薬したまま仕事を終えれそう。仕事後は散髪だ。散髪して王将に寄って家に帰って風呂に入って寝よう。うん、断薬出来そう。明日も断薬するぞ。だって、明日は仕事が休みだもん。ゆっくりして久しぶりに5kmランをしようかな。#生活療法 #断薬 #断酒禁煙

今日も断薬出来ました。明日も断薬します。明日は休みなので、朝に服薬しないだけです。二日続けての断薬には慣れてきました。だから明日も大丈夫です。慣れると安心感ってありますよね。そしてできたら月曜も断薬したいです。そろそろ試して良いかなと思ってます。#断薬 #アナフラニール #断酒禁煙

今日は断薬する。見通しを持って1日を過ごせるんだから大丈夫。 #断酒禁煙 #断薬 #生活療法

明日は断薬して過ごします。今日は仕事が大変だったから気分転換に外食しました。590円で満足出来ました。断薬出来る日が増えてきて嬉しいです。仕事は大変だけど、がんばる。フルタイムで働いてる時にもっと身体の悲鳴に敏感だったら良かったけど、仕方ない。まだまだこれからだ。#断酒禁煙 #寛解

出勤前に荒れそうだった。しかし、乗り切れた。今日も大変だけどがんばる。酒を飲みたいけど、またフルタイムで働くために断酒。酒を飲んだらオワッテしまうんだろう。大変だよなぁ。断薬できたとしても過去の記憶が無くなるわけじゃない。上手く付き合っていけるようになりたい。#断薬 #断酒禁煙

今日も断薬できるぞー！あとは入浴や歯磨きだけだ。このあとアナフラニールが必要になることはない。断薬出来るぞー！ 明日は服薬しよう。まだまだ焦る必要はない。明日は服薬と洗濯と3時間の仕事。母さんが来てくれるし大丈夫🙆 明日もガンバロー。#断薬 #断酒禁煙 #生活療法

今日は雨でテンションが低め。でも、3時間の仕事だしがんばるぞ。アナフラニールは服薬していません。断薬しながら過ごしてみます。慣れないことをうま〜くかわしながらやっていきたいです。夜はぐっすり寝れるように今から活動をします。#断薬 #断酒禁煙　#生活療法 #就職

明日は断薬するぞ！アナフラニールを1錠も服薬しないぞ。仕事のある日で少し仕事が増えそうだから大変だけど、大丈夫だ！疲れたら入浴を終わらせて帰ろう。一回ぐらい大丈夫だろう。ま、明日からの週五勤務は面倒だけど頑張ってやるぞ。大丈夫、大丈夫！#断薬 #断酒禁煙 #寛解

今晩は湯船に浸かろうと思います。日中の不安定さは幾分マシになりました。いやぁー辛かった。よくなったから湯船に浸かろう。#精神障害者保健福祉手帳3級 #断薬 #減薬 #断酒禁煙

ポジティブなことを考えよう。たとえば今日の夕飯は何にしようかなとか！ 3時間の仕事を頑張ってくるぞ！#精神障害者保健福祉手帳3級 #断薬 #断酒禁煙

今日はアナフラニールで断薬に成功です。もう入浴は終わったので、このあとは服薬しません！断薬できているから気分が良いねー。明日は服薬します。25mgですが、まだ完全断薬には早い気がしています。もちろん生活療法には気をつけていきます。#断酒禁煙 #断薬

昔のことを思い出して泣いてしまった。仕方ない。「過ぎたことだ」と呪文を唱えて乗り切れた。母さんに甘えられるうちに甘えておこう。俺はまだまだこれからだけど、仕事ができてないわけじゃない。週に5日間、1日3時間ならやれる。自信を持ってやっていこう。#精神障害者保健福祉手帳3級 #断酒禁煙

今日は少し肌寒い。上着を来て暖かくして出発しよう。大丈夫。大丈夫。今日だってきっとやりきれる。今日はアナフラニールを服薬していない。仕事さえやりきれれば断薬を達成できる。5/6の診察までに断薬を慣れさせるぞ。「もう必要ないんじゃ無いかなって思います」って言いたい！#断薬 #断酒禁煙

明日は断薬できる。絶対に断薬できる。今夜の気持ちよさを明日に持ち越せるようにしよう。朝の気分の悪さは仕方ないと割り切って、服薬しない。朝の気分の悪さは服薬したってたいして変わらない。明後日は服薬する。まずは1日起きだ！生活習慣には気をつける。 #断薬 #断酒禁煙