@memo_gen 目の寿命を左右する「10の危険なサイン」　放置は全身の老化も招く：「目」の寿命を延ばす新習慣：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24… #日経Gooday（グッデイ）

記憶したことを定着させたいなら、睡眠時間は削ってはいけない：快眠の科学：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/22… #日経Gooday（グッデイ）

誤解多き糖尿病の食事療法　「一律、食事制限」はもう古かった：医療・健康トレンドピックアップ：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/20… #日経Gooday（グッデイ）

原因不明の「めまい」の正体、どこまで分かった？ （3ページ目）：Goodayクイズ：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15… #日経Gooday（グッデイ）

猛暑で気力がいまいちというのは、自律神経がやられているらしい。 注意せねば。 gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/17… #日経Gooday（グッデイ）

書きました。今回の「快眠の科学」は睡眠中の脳。レム睡眠はもちろん、ノンレム睡眠のときも脳は「休んではいない」ことがわかりました！ 記憶したことを定着させたいなら、睡眠時間は削ってはいけない：快眠の科学：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/22… #日経Gooday（グッデイ）

目の寿命を左右する「10の危険なサイン」　放置は全身の老化も招く：「目」の寿命を延ばす新習慣：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24… #日経Gooday（グッデイ）

「猫背」は腰痛・股関節痛のもと　進行レベルを3段階で自己診断：体をほぐす・動かす　姿勢や痛みのケア：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/24… #日経Gooday（グッデイ）

目の寿命を左右する「10の危険なサイン」　放置は全身の老化も招く：「目」の寿命を延ばす新習慣：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24… #日経Gooday（グッデイ） 🔐

ダイナミックな自衛隊体操　腰痛、メタボよさらば！：朝3分で代謝アップ！ 自衛隊体操：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/20… #日経Gooday（グッデイ）

すごい自衛隊体操！ たった3分で引き締まった体に：朝3分で代謝アップ！ 自衛隊体操：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/20… #日経Gooday（グッデイ）

認知症は生活改善で良くなる　初の無作為化比較試験で実証：話題の論文 拾い読み！：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15… #日経Gooday（グッデイ）

難しいな。結局どうしたらいい？🤔 左右の筋肉がアンバランスだと感じる人のトレーニング法 （2ページ目）：“筋肉博士”石井直方のやさしい筋肉学：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15… #日経Gooday（グッデイ）

近視の治療方法も今は色々あるようです。 レーシックだけではない、今どきの近視矯正法：Dr.ひらまつの「知っておきたい“老化”と“目”の話」：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/20… #日経Gooday（グッデイ）

いつもの水分補給にカフェインはOK？ 熱中症対策をアップデート：猛暑から命を守る　熱中症対策：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24… #日経Gooday（グッデイ）

長寿者研究から見えてきた、健康長寿の「3つのカギ」：テーマ別特集：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/18… #日経Gooday（グッデイ）

呼吸の力はスゴイ！姿勢や尿もれも改善する　すごい「横隔膜呼吸」とは？：体をほぐす・動かす　姿勢や痛みのケア：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/24… #日経Gooday（グッデイ）

「最悪の事態」ばかり想像し、仕事も生活も不安でいっぱいです：精神科医Tomy「心のコリを解きほぐそう」：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/22… #日経Gooday（グッデイ）

お酒だけじゃない　γ-GTP やALTが高いのは「肝臓の働き過ぎ」のサイン （2ページ目）：生活習慣病予防のエキスパート・野口緑の「一生ものの体の作り方」：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/20… #日経Gooday（グッデイ）

「健康のために食べているもの」の意外な落とし穴：生活習慣病予防のエキスパート・野口緑の「一生ものの体の作り方」：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/20… #日経Gooday（グッデイ）

血圧改善・減塩対策は腸内細菌が左右する：腸内細菌と私たちのふかーいい関係：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/21… #日経Gooday（グッデイ）

「クレアチニン」「たんぱく尿」「eGFR」…　腎機能で絶対に見るべき項目は？：生活習慣病予防のエキスパート・野口緑の「一生ものの体の作り方」：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/20… #日経Gooday（グッデイ）

好評のサウナ連載、公開しました！ サウナ好きの救急医・三谷雄己先生が夏にサウナを利用するポイントを解説。 …冷房の効いたオフィスで汗をかかない生活をしている私もサウナに行ってきます🏃‍♀️💨 熱中症対策にも期待されている？ 夏こそサウナで汗をかこう #日経Gooday gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/24…

編集部の若手が頑張った記事です！ 夏ゴルフの予定がある人に呼び掛けたいという思いでつくりました。 暑さに対してどんなことに注意すればいいのでしょうか。 正しい対策で楽しいゴルフを⛳ 夏ゴルフの熱中症対策…塩分タブレット・スポドリ・ビールはNG？ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24… #日経Gooday

ダイエットで減った脂肪はどこへいく？：医学博士 大西睦子のそれって本当？ 食・医療・健康のナゾ：日経Gooday（グッデイ）,ダイエットで減った脂肪はどこへいく？） gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/14… #日経Gooday（グッデイ） #日経Gooday（グッデイ）

水分をとることが大事ですが、ちゃんと食事を取っていれば、それが水分補給になります。いわゆる「代謝水」です。 この特集を通じて、私は「思い込み」「勘違い」が多かったことを再認識しました… いつもの水分補給にカフェインはOK？ 熱中症対策をアップデートgooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24… #日経Gooday

猫背もダメだけど反り腰もダメ。 難しいですね。 でも美しい人はストレッチをしてる人が多いので頑張りましょう。 腹筋が苦手でもぽっこり下腹が凹む　反り腰・腰猫背の4分体操：体をほぐす・動かす　姿勢や痛みのケア：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/24… #日経Gooday

わかっちゃいるけど… ↓ フライト中の飲酒は避けて　低酸素症を招き心臓にも負担：話題の論文 拾い読み！：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15… #日経Gooday（グッデイ）

ダイエットで減った脂肪はどこへいく？ （2ページ目）：医学博士 大西睦子のそれって本当？ 食・医療・健康のナゾ：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/14… #日経Gooday（グッデイ）

命が危ない！ 酷暑の脱水は熱中症・脳梗塞を引き起こす：猛暑から命を守る　熱中症対策：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24… #日経Gooday（グッデイ）

フライト中の飲酒は避けて　低酸素症を招き心臓にも負担：話題の論文 拾い読み！：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15… #日経Gooday（グッデイ）

店で働いていると座っている時間はほぼなくて、休憩中に40分ほど座るくらい。血圧は下がるから一日4時間程度のシニアのアルバイトには健康的でいいかも—— 座っている時間を減らすだけで血圧は下がる：話題の論文 拾い読み！：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15… #日経Gooday（グッデイ）

「健康のために食べているもの」の意外な落とし穴 gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/20… #日経Gooday 魚介や鶏ムネ肉…「ヘルシー」なものでも食べ過ぎは要注意。実は意外な魚のコレステロール値が高く。生卵や卵が原料の食品・調味料も取り過ぎは危険です。#コレステロール #ダイエット pic.twitter.com/GC8BQmAQ1h

@memo_gen 「健康のために食べているもの」の意外な落とし穴：生活習慣病予防のエキスパート・野口緑の「一生ものの体の作り方」：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/20… #日経Gooday（グッデイ）

自転車やフィットネスバイクの経験者は膝を傷めにくい：話題の論文 拾い読み！：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15… #日経Gooday（グッデイ） 変形性膝関節症のリスクが最大43％減少

フライト中の飲酒は避けて　低酸素症を招き心臓にも負担 （2ページ目）：話題の論文 拾い読み！：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15… #日経Gooday（グッデイ）

自転車やフィットネスバイクの経験者は膝を傷めにくい：話題の論文 拾い読み！：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15… #日経Gooday（グッデイ）

✔️ビタミンD 不足すると➡感染・重症化リスクが高まる ✔️亜鉛 不足すると➡細胞の生まれ変わりを低下させる ✔️マグネシウム 不足すると➡炎症が起きやすくなる gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24… #日経Gooday

@memo_gen 「果物は太りやすい」は誤解だった ：食のシン常識：日経Gooday（グッデイ） gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/23… #日経Gooday（グッデイ）