起きたらまず一杯、すぎな茶で水分補給。 睡眠中に失われた水分を、やさしく満たす朝のひととき。 体のめぐりを整えて、デトックスのスイッチをオン。 朝の体重測定もルーティンにして、健康意識アップ。 #スギナ茶 #朝の水分補給 #朝の体重測定 #デトックス pic.x.com/0shDGgEKcX

39日目 73.7㎏（-4.3㎏）-0.9㎏ そりゃそうだ ファスティング２日目 人生で３回目のファスティング ダイエット目的ではなく からだのリセット 暴飲暴食すると体がそれになれちゃうから 私の場合は...w 明日は回復食の予定 #ダイエット #朝の体重測定

36日目 76.1㎏（-1.9㎏）+1.4㎏ 二日酔い 朝ごはん 梅干し湯 卵 チーズ 納豆 豆腐 ブロッコリー トマト ほうれん草 プロテイン（アーモンドミルク 青汁） お昼ごはん 冷凍お弁当 雑穀米110g（玄米） 親子丼（むね肉）小松菜和え物 なます 漬物 夜ごはん プロテイン #ダイエット #朝の体重測定 pic.x.com/sljF0mZ8im

34日目 別荘に昨夜より帰ってきている為測定不可 昨日から暴飲暴食中 今日もその予定。。コワイ 月曜日までおやすみなさい👋 #ダイエット #朝の体重測定

33日目 74.7㎏（-3.3㎏）-0.1㎏ 誤差 朝ごはん スープ 水菜 キャベツ 卵 チーズ ハム 納豆 豆腐 梅干し プロテイン（青汁） 水切りヨーグルト 桃 デーツ #ダイエット #朝の体重測定 pic.x.com/kWvTdIXAZI

32日目 74.8㎏（-3.2㎏）+0.2㎏ 誤差 梅干し湯 朝ごはん プロテイン（青汁） 水切りヨーグルト バナナ リンゴ ブルーベリー デーツ チョコレート80% #ダイエット #朝の体重測定 pic.x.com/tDpuVVAfLO

31日目 74.6㎏（-3.4㎏）-0.9㎏ ダラダラスタート 12月からトータルすると約-12㎏ ( *´艸｀) 梅干し湯 朝ごはん プロテイン 雑穀米（玄米）110 納豆 キムチ 目玉焼き2個 チーズ 豆腐 ミニトマト ヤングコーン 水菜 キャベツ #ダイエット #朝の体重測定 pic.x.com/lrrzuOFNdE

30日目 75.7㎏（-2.3㎏）-0.4㎏ 今日は朝から忙しい ストレッチ出来なかった 梅干し湯 朝ごはん プロテイン 水切りヨーグルト バナナ ブルーベリー チョコレート80% きなこ デーツ #ダイエット #朝の体重測定 pic.x.com/5DzOmRAVWI

29日目 76.1㎏（-1.9㎏）+1.0㎏ 月曜日恒例の1kg増加 簡単ストレッチ バイク40分 梅干し湯 朝ごはん 五穀米（玄米）110g 納豆 目玉焼き２個 ブロッコリー 紫芋 にんじん 水菜 ミニトマト チーズ #ダイエット #朝の体重測定 pic.x.com/nyeilEUfgg

27日目 75.1㎏（-2.9㎏）+-0㎏ 昨夜はあれからチョコレート食べたりバナナ食べたりしまいにはケーキ食べたり。。疲れていると 美味しい w 朝はプロテイン 今 時間潰し中にTULLY'S 月曜日までおやすみなさい👋 #ダイエット #朝の体重測定 pic.x.com/YJc46JhrxM