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【No.223】 #気まぐれレスリング 馬跳び ①馬の背中に手を置き開脚ジャンプで飛ぶ ②着地したらワンテンポで次の馬を飛ぶ ③俊敏性、瞬発力、バランス感覚、リズム感を鍛えられる #レスリング #WRESTLING #グレコローマン #GRECOROMAN #グレコ #GRECO #トレーニング #TRAINING pic.twitter.com/8ruXkoZo4j

井上智裕/Tomohiro INOUE,OLY@_tomo_inoue_

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【No.222】 #気まぐれレスリング ヒップウォーク ①左右にお尻を上げて前に進む ②足はマットに付けない ③腹直筋、腹斜筋、腹橫筋を鍛えられる #レスリング #WRESTLING #グレコローマン #GRECOROMAN #グレコ #GRECO #トレーニング #TRAINING pic.twitter.com/tvq5LUnbqF

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【No.221】 #気まぐれレスリング ツイスト ①仰向けでゆりかごのように体を揺らす ②上半身と下半身を捻りながら進む ③腕と足はマットに付けない ④腹直筋、腹斜筋、腹橫筋を鍛えられる #レスリング #WRESTLING #グレコローマン #GRECOROMAN #グレコ #GRECO #トレーニング #TRAINING pic.twitter.com/xgobW5hhuT

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【No.220】 #気まぐれレスリング 前反り ①腕立て伏せを反りながら行う ②1回行う毎に1歩進む ③勢いがつくので通常の腕立て伏せより効果が高い ④三角筋、大胸筋、上腕三頭筋を同時に鍛えることができる #レスリング #WRESTLING #グレコローマン #GRECOROMAN #トレーニング #TRAINING pic.twitter.com/eSuqHgr3EH

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トレンド10:17更新

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