✨ 本日の幸運運動 ✨ 首すじ伸ばしストレッチ！ 1️⃣ 頭の後ろに両手を添える 2️⃣ 軽く前に引いて、首の後ろを伸ばす 3️⃣ 5秒キープ ×3回（呼吸を止めずに） 👉ラッキーカラーは「アイスブルー」 静けさと集中を取り戻す朝に #元気のキッカケ #幸運運動 #首ストレッチ #眼精疲労対策 #水曜日の整え習慣 pic.x.com/yqjK0lqT4g

✨ 本日の幸運運動 ✨ その場足踏みでリフレッシュ！ 1️⃣ 背筋を伸ばしてその場に立つ 2️⃣ 腕を大きく振りながら足踏み 3️⃣ 30秒 ×2セット（呼吸を止めずに） 👉 ラッキーカラーは「ミントグリーン」 流れをつくって軽やかに🌿 #元気のキッカケ #幸運運動 #仕事中リセット #水曜日の整え習慣 pic.x.com/7LlStUwF8Y

✨ 本日の幸運運動 ✨ 腰ひねりストレッチ！ 1️⃣ 椅子に浅く座って背筋を伸ばす 2️⃣ 上半身を右にひねり10秒キープ 3️⃣ 左右交互に2セット 👉 ラッキーカラーは「ホワイト」 リセットと浄化を🤍 #オフィス体育の時間 #幸運運動 #元気のキッカケ #腰ひねりストレッチ #水曜日の整え習慣 pic.x.com/cXmK7uReIQ

✨ 本日の幸運運動 ✨ 背伸び＋かかと上げでスッキリ！ 1️⃣ 椅子に座って両手を上へ伸ばす 2️⃣ 同時にかかとを上げて3秒キープ 3️⃣ ゆっくり戻す ×5回 👉 ラッキーカラーは「ブルー」 集中力と爽快感を🌊 #オフィス体育の時間 #幸運運動 #元気のキッカケ #かかと上げ #水曜日の整え習慣 pic.x.com/93BOAS520s

✨ 本日の幸運運動 ✨ 肩まわしでコリをゆるめよう！ 1️⃣ 両肩を耳に近づけてグッと力を入れる 2️⃣ そこから後ろに大きく回す 3️⃣ ゆっくり5回 ×2セット 👉 ラッキーカラーは「オレンジ」 前向きなエネルギーを注入🍊 #オフィス体育の時間 #幸運運動 #元気のキッカケ #肩こり対策 #水曜日の整え習慣 pic.x.com/fkd2DA58EV