#沖縄の天気 ☁ ランオフ🚷５日目。 右膝のお皿の下に少し違和感有るけど、明日から少しラン🏃🏾してみよう🤭 今日は仕事関係でボーリング🎳大会、からの飲み会🍺 皆が持ち寄る景品にドンキの安い“筋膜リリースガン”を準備したけど当たった人は喜んでくれるかな❓😁 #絶対完走 pic.x.com/2ikss2klfl

#沖縄の天気 台風14号🌀の影響で天候不順😓 一昨日の昼ラン後に反省会🍺 長引く🦵違和感(疲れ❓不具合❓)が嫌で、翌週末まで5日間完全ランオフにする。今週は出張や悪天候を考慮し良いタイミング👌🏾 昨日は久しぶりに息子4名と外食🥢 かめ〜かめ〜攻撃発動💥 全員🌶️四川風麻婆豆腐に悶絶🤣 #絶対完走 pic.x.com/fuqlkhuzio

#沖縄の天気 ☔　台風13号🌀の影響 Gamiちゃん『😴49点 睡眠不足 本日リカバリー ㌔710 32分 👸🏼』ちょっとアマプラ見すぎた🍺 今日の #夜ラン は週末に向けてしっかりとリカバリーランだけで止める😂 疲労残さず週末を迎えるぞ👍🏾 でも台風13号🌀が…🫥 (👟も☔仕様🤭) #絶対完走 pic.x.com/axcoardjvk

#沖縄の天気 ☀ Gamiちゃん『😴73点 もう少し早く寝ろ　本日ベース ㌔600 59分 👸🏼』 一昨日の様に少しでも違和感無くランしたいので昨晩はランオフ🚷にした。(左膝後ろと股関節周りの張り) 今日の仕事は朝からバタバタ💨 『📪くらいさせてよ😭』と思ったけど、ヒラリーマンですからね🤭 #絶対完走 pic.x.com/rlrfok2vxu

#沖縄の天気 ☁時々☔ Gami子『😴74点 良い睡眠だけど足りん　今日はリカバリー ㌔710 32分 👸🏼』 ランオフ後の🦵疲れや違和感無い状態は良き。ランオフ本当に重要。これも能力やセンスの一つですね🤗 勝手ながら『Gami子』改め『Gamiちゃん』にします🤭(響きが可愛くなかった👎🏾) #絶対完走 pic.x.com/prvc0ccm3e

#沖縄の天気 予報は☁時々☔でも、ほぼ☔ですね。沖縄南東にいる低気圧のせいで、水曜日までは天気悪そう🤔 Gami子『😴58点 レム睡眠足りん 今日はリカバリーランを㌔700 34分👸🏼』 昨晩の酒とハーフランの疲れが悪さしてるな😓 今晩の #夜ラン は☔で期待出来ない。小雨なら良いけど…🤭 #絶対完走 pic.x.com/urodtdldhr

#沖縄の天気 🌞 でも、またカタブイするかもね⛈️ Gami子『😴68点 睡眠不足 オススメは㌔605 48min👸🏼』ゆっくりしすぎて寝るのが遅くなっちゃいました😅 🦵疲労はだいぶ抜けたけど、今日は🍺宴で不本意な #ランオフ🚷 完全回復のチャンスと＋思考に切替えて週末ロング🏃🏾を楽しもうかな🤭 #絶対完走 pic.x.com/kyssnzy5wg

#沖縄の天気 🌞 ほんの少し気温が下がってきた😚 Gami子『😴80点 睡眠時間は足りないが、理想的な良い睡眠✨でも本日休息日👸🏼』久しぶりに褒められた。 確かに通勤で外に出ると快調❗Gami子スゴイ👍🏾 両膝疲れ気味。夜ランできるかな🤭 夜までに回復したら軽くリカバリーだな🏃🏾 #絶対完走 pic.x.com/osirursmgk

#沖縄の天気 🌞 でも午前中に☔マークがついてる🧐 Gami子『😴76点 睡眠時間が足りない。本日休息日👸🏼』 でも昨晩は黒🍺頂いちゃったので、今日は #夜ラン 10㎞しっかりやりたいな👌🏾 体重📸撮り忘れたけど64.4㎏。まだ61㎏台に入ってないけど、減り過ぎないように食べ方も少し考えよう🤭 #絶対完走 pic.x.com/kljgnzimmm

#沖縄の天気 🌞 でも予報は☁ Gami子『😴78点 まあまあ回復してる 今日はリカバリーラン㌔610で1h10m頑張れ👸🏼』っと言ってるので、 #夜ラン は10㎞位の予定です👌🏾 昨日の美味いもん🍺🍸🍝チャージでサクッとやっちゃろ🤭 皆さん雨による影響に気を付けて❗ #絶対完走 pic.x.com/zujczrgjvb

今朝の与那原は凄い雨だ。と思ったら雷までやってきた。9:40現在。 早めに来といて良かった。 #沖縄の天気 #天気予報

#沖縄の天気 🌞 Gami子『😴60点 睡眠不足👸🏼』 本日1泊 #石垣島出張 5時起きでニーブイ中😪 昨日はラン意欲減でしたが、大会出走後のランナーさんの📪(感想の良し悪しに関係なく)に鼓舞され走れました。 昨日大会出走されたランナーさん、大変お疲れ様でした。ありがとうございました🤭 #絶対完走 pic.x.com/lqso8p32rv

#沖縄の天気 🌞 今日は絶対暑くなる😅 Gami子『😴78点 今日の睡眠Good👸🏼』睡眠でダメ出しないの初かも😄 昨日に続き休日出勤🥸 明朝も早いので23時には寝たい。#夜ラン ハーフ🏃🏾するには19時にはスタートしたい🤔でもちょっと気が乗らない❤️‍🩹 全ランナーさん本日も怪我無きよう ⛩️🙏🏾 #絶対完走 pic.x.com/chrzzrodjg

【午後のギフト】 天気が急にヤバいことに！ 早く帰って正解✅ 雲行きが怪しかったからね。 帰宅後には雨が豪雨に変わり、雷まで鳴ったよ。 まるで台風並みの突風までも。 これ季節が変わる合図なのかな？ いずれにせよ、飛行機とか船とか、交通に支障が出ないといいんだけど。 #沖縄の天気

#沖縄の天気 🌞 朝から暑っちいね😂 Gami子『🛏️68点 睡眠不足👸🏼』 熟睡して高スコアと思って起きたんだが…。しかもﾘｶﾊﾞﾘｰ40h😅 昨晩の夜ラン後、🏃🏾㌔800でゆる〜り家に向かう途中、目眩と大量の変な汗でStopしました。給水してたけど、気を抜いたらイカンね🤭 #熱中症or腹減りんこ #絶対完走 pic.x.com/etnt60pcex