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#ネット心理教育 に参加しました 同病の仲間どうしの 寛ぎと安心の中 暖かな雰囲気で 学習は 進みました 私にとって 今日は 鬱気分の日でしたので 大変救われました 丁度 #消火器カード (躁や鬱の炎を早めに消す)の役目を果たしてくれました スタッフの皆様 ありがとうございました

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鬱の妄想起きてる 不安から 強迫行動起こしそう ストレッチ 隣りの公園に行く すこし歩く 冷蔵庫ちょっと掃除 ごろごろ どれかする #ネット心理教育 #消火器カード

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おかず一品だけつくる 散歩少し ミルクティーのんで ぼーっ(長め) 鬱寄りの日 #ネット心理教育 #消火器カード pic.twitter.com/uEGLro9q9B

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やっと気がついた。 気分が落ちてきて 何となくおかしい時 最強なのは「シャワー」なんだな!だけどこれを消火器カードにいれるには、勇気が…… 必ず実行……… って。ハードル高い。 #ネット心理教育 #消火器カード

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暫く前に 夫と喧嘩したアレ なんでこんな男と 結婚したんだろうと 思ったアレ よおく考えると 躁状態だった すぐに離れて 部屋に籠もったのは 正解だったな ごめん 夫 #ネット心理教育 #消火器カード

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#ネット心理教育 躁の兆し 鬱の兆しに気づかず 深みにはまっていることありますよね 意識して言葉にし 対応も言語化しておく 早く対処出来る これ大事  #消火器カード 鬱や躁の炎を小さいうちに消してしまおう というものです😊 pic.twitter.com/OYKnpOVWpy

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