#ネット心理教育 本日、深ゼミ「病気について」に参加させていただきました。優しい雰囲気で質問もしやすく、zoomなのにあたたかくて…ありがとうございました！ 自分の障害を知り、そういう病気なのか！と納得するほど安心感を感じられ、冷静に対処していけそうな気がします。日曜ゼミも楽しみです💪

#ネット心理教育 に参加しました 同病の仲間どうしの 寛ぎと安心の中 暖かな雰囲気で 学習は 進みました 私にとって 今日は 鬱気分の日でしたので 大変救われました 丁度 #消火器カード （躁や鬱の炎を早めに消す）の役目を果たしてくれました スタッフの皆様 ありがとうございました

今日もネット心理教育のゼミに参加しました！ 質問に丁寧に答えていただいて、とても勉強になりました😊 #ネット心理教育

鬱の妄想起きてる 不安から 強迫行動起こしそう ストレッチ 隣りの公園に行く すこし歩く 冷蔵庫ちょっと掃除 ごろごろ どれかする #ネット心理教育 #消火器カード

おかず一品だけつくる 散歩少し ミルクティーのんで ぼーっ（長め） 鬱寄りの日 #ネット心理教育 #消火器カード pic.twitter.com/uEGLro9q9B

【 #ネット心理教育 カフェ】 5/8(水)19:00〜YouTubeにて なんと！先日Twitter(X)のトレンドに入るくらい話題になった「 #風呂キャンセル界隈」について当事者であるスタッフがお話します。 1日キャンセルするくらい日常すぎる🤣？ うつだと何が大変になるんだろう？ youtube.com/live/NG4PIHdeK… pic.twitter.com/RzvDucGCPe

人参買ってきた 今日の目標 煮物を作る 今日は鬱よりで しんどいけど 好きなことすると ちょっと上がるよ たぶん😅 #ネット心理教育 （たぶん😅） pic.twitter.com/WzJ87Vxxsx

朝から みんな私が悪いと 頭の中がぎしぎし言ってる さきの心配 過去の後悔 そう言う時は どうするんだっけ 相手は変えられないし なにか一つ やってみよう 料理一つ やる #ネット心理教育

やっと気がついた。 気分が落ちてきて 何となくおかしい時 最強なのは「シャワー」なんだな！だけどこれを消火器カードにいれるには、勇気が…… 必ず実行……… って。ハードル高い。 #ネット心理教育 #消火器カード

#ネット心理教育 グループワーク アランとガイ #双極性の姿 を上から下から斜めから 我が身に当てはめて考える ……という ゲームのように 面白いワーク 是非 体験して下さい スタッフの皆様 ありがとうございました😊❣️

今日はグループワーク「演習具体例を考えよう」に参加。参加者みんなで、架空の当事者の、躁鬱から回復した寛解期を維持するためのアドバイスを考えた。たくさんの視点からの意見がとても勉強になり、また、今までのゼミとワークの総復習になって、とてもよかった。 #ネット心理教育

双極症当事者のアランとガイの2人のモデルは、架空の人物だけど身近な感じがしました😊 友達へのアドバイスみたいな気分で考えられて、色んな人の意見も聞けて、楽しかったです！ #ネット心理教育

#ネット心理教育 グループワーク、アランとガイフェスティバル！マジおもしろい！！！！ これは参加すべき！！🤣🤣🤣🤣

【ゴールデンウィークお休みのお知らせ】 4/29より #ネット心理教育 はGWのお休みに入ります。 ・DMのお返事がすぐにはできません。 ・ゼミやワーク、カフェ(YouTube LIVE)もお休みです。 ・お休みの方はなるべくいつものペースで過ごして調子を崩さないようにしましょう❁¨̮ みなさま、良いGWを🎏 pic.twitter.com/9E2l8074oJ

ネット心理教育の輪読会に初めて参加しました！私にとってすごくいい時間になりました🍀 当事者が多いからこそ、今抱えている悩みを素直に話せて、他の方から体験に基づいた意見やアドバイスも聞けて、とても救われました😌 #ネット心理教育

恐れや不安の感情 鬱の妄想と 分かってても苦しい 内科だけは行こう 夕食は作れた 散歩は出来る範囲 頓服携帯 苦しかったら のむ #ネット心理教育

今日はネット心理教育の深ゼミ 「当事者にできること」に参加しました。 主体的に自分の病気について学び対処することが、治療効果を高くします。 転院して、双極症の治療も本格的になり 寛解を目指していきます。 ありがとうございました。 #ネット心理教育

今日は深ゼミ「当事者にできること」を受講。休職中で時間がある今のうちに、双極症のことを勉強し直しておきたい。 自分自身が主体的に、また、主治医の先生と共に取り組んでいくことが、症状の安定につながる。 いつも有益なゼミをありがとうございます。 #ネット心理教育

今日の深ゼミも勉強になりました！ 消化器カードの作成は難しそうだけれど、来月のワークで参加者の皆さんと話しながら作るのが楽しみです😊 #ネット心理教育

今日は悲観的 鬱の兆し １５分散歩 夕飯作る 時代劇みる ぐち言わない #ネット心理教育

今日のネット心理教育ピアサポートのゼミは「【深ゼミ】当事者ができること」ですね。当事者が自ら行動することを重視する心理教育の核心ともいえるプログラムになります。 実践的な理解のために３つの関連するグループワークを別途設けていますので、こちらもぜひご参加ください。 #ネット心理教育 pic.twitter.com/KwWAWiJtiG

お金にまつわることが気になります！ ・1か月の医療費はいくらくらい？（精神疾患の治療費用） ・1か月の食費はいくらくらい？（節約できますか？） 他の人はどうなのか、聞いてみたいです🙇 #双極性障害 #ネット心理教育

松浦さん、五味さん貴重なお話をたくさんありがとうございました！ 頷きすぎて首がもげるかと思いました。 ・睡眠、生活ペースは崩さない ・早めに躁やうつを対処する(睡眠時間の調整や仕事の入れ方など→ #ネット心理教育 の消火器カードに繋がる)…

双極症者にとって 出来るだけ 一日のルーティンを決めて 規則的 に暮らすことの意味は 刺激や変化を避けて 鬱転躁転（再発）を防ぐことにあると思う （私の今のところの理解）　 #ネット心理教育

4月のゼミお申込みの案内 （peatixのリンクはこちらにあります） 時間は全て13：00－15：30（終了後30分ほど自由参加の親睦会があります🍵）Zoomにて ✨空きがまだあります！ 申し込むなら今です！ 🧐ゼミ 4/25(木)【深ゼミ】当事者ができること fukazemi20240425.peatix.com/view #ネット心理教育 #双極症…

4月のゼミお申込みの案内 （peatixのリンクはこちらにあります） 時間は全て13：00－15：30（終了後30分ほど自由参加の親睦会があります🍵）Zoomにて ✨空きがまだあります！ 申し込むなら今です！ 🧐ゼミ 4/25(木)【深ゼミ】当事者ができること fukazemi20240425.peatix.com/view #ネット心理教育 #双極症…

朝ごはん作った なんだか私は怒っている いろんなヒトに腹が立つ 待てよ 待てよ ひとまず 部屋に避難 深呼吸して考えたら 躁鬱の症状だと気付いた ヒトに当らなくで良かった （夫しかいないけど😅） #ネット心理教育

意識して ルーティンに従って 動いていると 食事作りのしんどさが 減って行くみたい #ネット心理教育 ポトフ pic.twitter.com/sUrIQf8HKF

暫く前に 夫と喧嘩したアレ なんでこんな男と 結婚したんだろうと 思ったアレ よおく考えると 躁状態だった すぐに離れて 部屋に籠もったのは 正解だったな ごめん 夫 #ネット心理教育 #消火器カード 、

ワークの感想。 自分の傾向を、はっきり自覚していないと分かった。まだ把握していないきざしが、隠れていることも感じた。 対処法や今までの過ごし方を振り返り、行動の選択肢を新たに増やせればと思う。 大きな学びのあった１日! #ネット心理教育

#ネット心理教育 【ワーク】消火器カードを作ろう に参加しました。 消火器カードの作り方が詳しく知れて良かったです！ 参加者の皆さんのお話も聞けて、勉強になりました📝

今日は「消化器カードを作ろう」のグループワークに参加した。カードの作り方のレクチャーを受けて、他の参加者の意見をたくさん聞けたことで、大変有意義なワークだった。自分で作る消化器カードは、これからの症状のコントロールに大きな力になる。 #ネット心理教育

#ネット心理教育 躁の兆し 鬱の兆しに気づかず 深みにはまっていることありますよね 意識して言葉にし 対応も言語化しておく 早く対処出来る これ大事 　#消火器カード 鬱や躁の炎を小さいうちに消してしまおう というものです😊 pic.twitter.com/OYKnpOVWpy

#ネット心理教育 「消化器カードを作ろう」に参加してきました。 鬱や躁の兆しについて色々知ることができて大変参考になりました。 ありがとうございました！

【YouTube チャンネル名変わりました🎞⟡.·】 双極症！を強調し、色々な情報が手に入るよという意味を込めて変更しました。 youtube.com/channel/UC55YZ… #ネット心理教育 pic.twitter.com/oSSdSP6UdA

#ネット心理教育 深ゼミ「治療」に参加 2023年度版のガイドラインは結構分厚くで、薬のところだけでもかなりの量を読まなくてはいけない ゼミではこの情報がかなり整理されていてわかりやすく助かりました 早く寛解状態の処方へ持っていきたいなと思っている

#ネット心理教育 躁に効く薬、うつに効く薬、違いがあると学びました。 私は自分が躁うつの波の今どこにいるのか、いつもよくわかりません。 主治医にも「最近まあまあ元気」など、曖昧な報告をするので、主治医も処方を間違えてしまいます。 自分の体調に気付き、主治医に正しく報告したいです

今日は深ゼミ「治療について」を受講した。まどっちさんのわかりやすい説明と他の参加者のお話がとてもいい勉強になった。同じ双極症でも、人により飲む薬は異なるし、薬によって効果や副作用も異なるから、薬物療法は難しいと思った。 まどっちさん、いつもありがとうございます🙇🏼‍♂️ #ネット心理教育

今日はネット心理教育で治療について教えてもらいました。双極に聴く薬について詳しく教えてもらい、どの薬がどのように効くか、また人によって効果に差があるので主治医の処方の元一つ一つ丁寧に試していくといいという事がわかりました。今日もありがとうございました #ネット心理教育