【双極症の治療の目標】 双極症の治療の目標は以下の2つです。 ・躁やうつの程度を小さくする ・寛解期を長く保つ（再発予防） 再発予防については当事者ができることが多いので、心理教育でその知識を身につけることを推奨します。 #ネット心理教育

心理教育は決して今受けている医療と対立するものでも、否定するものでもありません。 心理養育は当事者が今受けている医療のポテンシャルをより引き出す可能性があります。 #ネット心理教育 x.com/shinrikyoiku/s…

今日は少しイライラするので 多分疲れています 気候のせいかもしれません こんな日は休みましょう （今日もだけど😅） イライラの対処が わかってきました🙆 #消火器カード #ネット心理教育

身内のある人に腹が立って 腹が立って どうしたんだろうと考えたら 躁のイライラだと 気づきました 今日は動きすぎ ラジオ消して 静かな音楽流しました 酷くなったら 頓服のみます #消火器カード #ネット心理教育

【連絡先のお知らせ】 #ネット心理教育 では、連絡方法を1本化する事にいたしました。 peatixやXのDMではなくメールのみ対応します。 お問い合わせやご質問はメールをお送りください。 お手数お掛けしますがよろしくお願いします。 info@shinrikyoiku.com pic.x.com/atuh8xnrri

ここのところ不調でした 散歩や台所仕事で気を紛らしたり 図書館やカフェで ぼーっとしてみたり 双極症の本を読んだり なんとか綱渡りの日々 明日は晴れてくれー🥲 #消火器カード #ネット心理教育

#ネット心理教育 9月は1日しか参加出来る日程なかったけれど参加申し込み完了🤭♡ 夫の釣りシーズンオフ期間中に、土日も参加する予定なんだ〜。 x.com/shinrikyoiku/s…

643人…多いのかな？　少ないのかな？ よくわかりませんが、これからもよろしくおねがいいたします。 #ネット心理教育 x.com/shinrikyoiku/s…

#ネット心理教育 昨日はネット心理教育の輪読会に参加しました。 「躁が激しいと鬱もひどくなるのか」というテーマ。私はその関連性を疑ったことが無かったので、そうではないパターンもあるというのは新たな発見でした。同じ病名でも病態は様々なんだなぁと再認識。勉強になりました( *ˊᵕˋ*)

朝起きて 今日の気分はどうだろうと 確かめる イライラしていたらヒト （ほぼ夫😅）に当たらないように意識して過ごす 自分の気分ばかりでなく 他者に目を向けろと言われがちだけど 双極症に関しては 気分を見つめる事は重要 気分の儘に動けば 他者との間に軋轢を生む事もある #ネット心理教育

返信先:@madoi_bito今回は参加できなくて残念でした。『みんなの双極症』22頁以下の6章は読んであったので。本当に「山高ければ谷深し」ですね。軽躁なので特に響きます。#ネット心理教育

今日のネット心理教育ピアサポートの輪読会。終了後の懇親会では調子に乗って喋りすぎてしまった。反省。 #ネット心理教育

#ネット心理教育 輪読会に参加しました 躁状態が酷くなるほど経済的 対人的社会的損失は大きい ここで 皆一様にうなづきました 自殺率の高い病気であり 薬をきちんと飲むこと 自身の躁と鬱のパターンを知る事の大切さを学び 同病どうし 懇親会での会話も弾みました

朝目覚ましが鳴らなくて 悲しくなる 納豆買い忘れ自信を無くす 落ちてるなあ しかし負けない 鬱に負けない 飲み込まれない まず台所に立とう #ネット心理教育 pic.x.com/1fhgcsz395

今日は自分が今、鬱の気づき、軽躁の気づきに気づけてるということが学びだった💡対処法間違えてなかったんだ、そして他にも対処法の選択肢を増やすこと。それが課題。でもちょっと安心感ありホッと出来た。#ネット心理教育

深ゼミ参加してきました😊ネット心理教育専用ノートはポケモンのノートにしてます〜！有意義すぎてあっという間だった〜〜！ここまで双極性に特化したことを学ぶ機会ってないし、しかもオンラインという手軽さ！！双極性の方おすすめです💡興味ある方は→@shinrikyoiku　#ネット心理教育 pic.x.com/cobu4grtjr

今日のお市さん 4時におはようポストするもやはりボイチャしてから2度寝して９時半になる B型在宅入力作業した 訪看さん ヘルパーさん ボイチャした 洗濯物取り込んだ #ネット心理教育 ミーティング #ネット心理教育 カフェ(YouTubeLive)出演 明日も朝から忙しいぞ 眠剤投入 また明日(*´︶`*)ﾉ

心理教育にはいろいろな効果があるんですね❤️ のろけすぎじゃ、こら！ #双極症　#ネット心理教育 x.com/madoi_bito/sta…

フードコートにて チョキチョキ これが動物になる予定 こんなことしてて良いのか いや 鬱っぽいときには 悩みとは別の方へ 注意を向ける #鬱の反芻思考への対処 #ネット心理教育 pic.x.com/vxtqrqwyan

散歩の帰りに鬱っぽくなり 小さな絶望感が ぷくぷく湧いてきました どうしよう 食事の支度をしたら 韓国ドラマ見よう その後鬼平犯科帳 お風呂に入ったら うさぎさんも作ってみよう その後平家物語読む ありゃ ぎっしりだ やっぱ早く寝なきゃね🐰😑 #消火器カード #ネット心理教育 pic.x.com/wruceujrgs

【研究実績の更新のお知らせ】 ネット心理教育ピアサポートの日本うつ病学会での研究発表と国会図書館その他リポジトリへの収載について更新しました。 shinrikyoiku.com/study/ #ネット心理教育　#双極症 pic.x.com/gusv1daa2f

お散歩中 #消火器カード #ネット心理教育 pic.x.com/mk0nvw1osb

【コラム更新のお知らせ】 8/17のコラムでは、デイケア、そしてナイトケアについて、作業療法士のおとさんからわかりやすく説明してもらいました。 実際にサービスを受けられていない方もデイケアのイメージを知ってほしいと思います。 #ネット心理教育　#双極症 shinrikyoiku.com/2024/08/17/car…

1週間前に 「友がみな我より偉く見える日よ…」 とあった しかし 今日のツイートを読んだら 妙に浮かれている 状況は変わらないのに こんなふうに気分が変わる 前者は鬱 今日は躁寄りだ 躁は知らぬ間に隣にいる 買いすぎ注意 動き過ぎ注意 刺激の強い音楽注意 #躁の兆し #ネット心理教育 pic.x.com/odaz7vuxll

うちに居ると 暗いことばかり考えるので 図書館の閲覧室に来た （フォロワーさんの真似） ここに来るのは鬱への対処になるな ノートに書いておこう😑 #消火器カード #ネット心理教育 pic.x.com/5zu7mlbshf

鬱の兆しあり 佃煮作る #ぐるぐる思考 #注意をほかにむける #ネット心理教育 pic.x.com/6an5zwxiv8

【コラム更新のお知らせ】 8/15のコラムでは、双極症をオープンにするかどうか、友人について、職場について、恋人について、メリット、デメリット、アプローチの手順をハックさんが論理的にまとめてくださいました。 shinrikyoiku.com/2024/08/15/hac… #ネット心理教育　#双極症

良く眠れず 朝　鬱的でした 夜の豚しゃぶ🐷作って 細切れ睡眠を3回取りました 少し落ち着いたかもしれません #消火器カード #ネット心理教育 pic.x.com/se1isd9e0e

身内ネタを投稿失礼🙏 catちゃんより早く、おはようございます〜❣️ いえーい✌️ そうして昨日はお茶会、千葉支部発足者のazuちゃんが #ネット心理教育 オフ会の時首から下げてたケータイ&財布が可愛く便利そうで私もGU覗いて見たけれど最寄りGUには無かって残念だった🥲

幸福の中にいると 相手の苦しみに気づかない 悪気なく相手を傷つけていることがある 一昨日は私が傷ついたけれど 私だって気づかずに 沢山誰かを傷つけている 反省😑 今日は鬱寄りなので ホームセンターウォーキング #消火器カード #ネット心理教育

身体がだるく 気持ちが沈んでいる 鬱か夏ばてか 動いていいのか 休むべきか #鬱の消火器カード 鬱でも動けるなら動いた方が良い うん 休み休み できることだけしよう #ネット心理教育

昨日は #ネット心理教育 で東京オフ会をしました。対面で心理教育を提供するとかではなく、普通にみんなでわいわいおしゃべり。そんな機会も素敵だなと思いました。 でも自然と真面目な話も出たりもしました。楽しかったとか仲間が居て嬉しいとか、みんなが何かしら持ち帰るものがあったら嬉しいな。 pic.x.com/8g8iafmi4i

#ネット心理教育 のオフ会参加して初の夜行バス帰宅🤭 新参者だど皆様とお会いできて嬉しかったし、 なにより布団ちゃんか可愛すぎるたわ〜♡ 楽しい一日をありがとうございました😊🌟

今日も自分の感情を 書いてみた #消火器カード 相手には相手の事情がある 人それぞれのやり方があって比べる事に意味はない 勝ち負けではなく 色々な生き方があるだけ 私は今鬱的で 自分を責める傾向がある #鬱の兆し と気づいた 夕飯は 買った総菜を並べるだけにしよ😑 #ネット心理教育

「震災時、双極症の方はどうすればいいのか」 万一のために作成した動画です。 #ネット心理教育 （表示がうまくできなかったためポストしなおしました） youtu.be/S7g2B5NPHy0?si… pic.x.com/5bhjgxq3zu

「震災時、双極症の方はどうすれば良いのか」 youtu.be/S7g2B5NPHy0?si… 万一の時のために作成した短い動画です。 #ネット心理教育

3日前に あれ　私治った？って思ったんだよね 危なかった あれ躁だったのね😓 治ったなんて 言わないでよかったー😓 今日ちゃんと落ちた😓 #躁の兆し #鬱の兆し #ネット心理教育

パニックで 鬱っぽくなったので 台所でご飯つくるぞ その後韓国ドラマ見るぞ #鬱の兆し #消火器カード #ネット心理教育

B型在宅入力作業終了しました 夜中2時に名古屋を出発して東京へ行きます！ 明日の #ネット心理教育 さんのオフ会に参加するためです！ 行きは美帆ちゃんの旦那さんが車を出してくれて、帰りは深夜バスで帰ってきます 弾丸です！ 名古屋駅からはうちの彼氏さんが迎えにきてくれます…