せめてお散歩しようと外へ出たけど、せっかく出たんだから走るかーって走ってきた🤗意外と走れた🏃🏻‍♀️ 昨日作っておいたジョギング用プレイリスト良き！marathon.dori-mu.net/2020/02/20/run… #行動活性化 HELLO / 福山雅治 pic.twitter.com/AqbXzBZR9p

三度寝からおはようございます …むむむ… 吐き気酷くなってる😩 お布団に包まってたい … 良くないからこそ動こう 少し #行動活性化

【サザン】 認知行動療法プログラムでは、セルフモニタリングの練習で少人数で和気あいあいとストレスを感じた時の状況を共有し、ご自分のペースでゆっくり自己理解を深め、セルフケアができるようになることを目指しています。#認知再構成法 #問題解決法 #行動活性化 #ACT #リワーク #就労移行支援 pic.twitter.com/fLgeSj1X2d

#行動活性化 （楽しみ達成感を感じる行動を増やす） ってこの事だろうか 立ち上がって歩き始めたら 気分が楽になった 頓服のおかげもあるけどね それにね 内科でプラセンタっていうの打って貰った ５５０円だよ 肩こりや冷え症にも効くんだって 双極の鬱にも 効くといいなぁ コンビニ前のばら pic.twitter.com/fg4fvt2SJ0

心身を鍛えるって言うとマッチョ💪な 根性論に聞こえてしまうけど そうではなくて 自分に心地よく 自分に優しく という 自分の五感を研ぎ澄ますことだと 私は思います。 #双極性障害 #行動活性化

朝散歩から帰ってきたら 冷水シャワーを浴びる 力が抜けて気持ちが良い #行動活性化 #双極性障害

鶏が先か卵が先か・・・。 嬉しいから口角が上がるのか、口角を上げるから嬉しくなるのか・・・。（気分が先か行動が先か・・・。） よく言われることだけど、口角を上げると、嬉しい気分になります。まだ試したことのない方は、ぜひ試してみてくださいね😊。 #行動活性化 #メンタルヘルス #うつ病 pic.twitter.com/biUeLFlOuO

【梅田】こんにちは☀ #就労移行支援事業所 atGPジョブトレ梅田です。 #障害者手帳 でお得に楽しもう🥳と鑑賞部が立ち上がりました。第1回目は古代メキシコ展🎉ネタバレにならないようにちょこっとお裾分け😁 #ゴールデンウィーク いっぱいまで開催してますよ👆 春の #行動活性化 はまだまだ続く😋？ pic.twitter.com/eENETCBQNa

失敗を恐れて挑戦しない方が正しい　#認知行動療法　#CBT #行動活性化 #早稲田メンタルクリニック #精神科医 #益田裕介 youtu.be/MdWLm13pkho?si… @YouTubeより

#行動活性化　いま上やりがちな私　❌

イオンモールで🛒買物ついでにお散歩しよっと #行動活性化

9時間以上下手すれば12時間の睡眠が続いている。そしてやる気も無い。#行動活性化 でギリギリ動いてる感じ。ボチボチ病院に行ったほうが良いのかもしれない。#双極性障害 #うつ

#行動活性化 日常生活の中で 楽しみや達成感を感じる行動の頻度を増やすこと

夫が出かけたいみたい 実は少し怠い 行かないと言えば やはり がっかりするだろう やってみるか #行動活性化 10時過ぎに 出かけよう #ネット心理教育

ヤダヤダ言ってても、何もせずに寝落ちも気持ち悪いので少し家事を始めたら、だんだん気分良くなってきた 今期のヤダヤダは昨年10月の #うつ転 時にうまくできなかった #行動活性化 の練習かな？ この勢いで歯医者まで行けた #双極性障害症