気持ちが沈んでいるとき、何も考えたくない時には、 まずは「深呼吸」をしてみよう。 呼吸が整うと、少し心も落ち着くよ。 #深呼吸の力 #心を落ち着ける #うつ対策 #小さな癒し

週の疲れを感じたら、まず深呼吸を。 リズムを整えることが、回復の第一歩。 金曜は自律神経の調律タイム。 #深呼吸の力 #金曜リズム調整

焦りは判断を曇らせる。 試練の時は、冷静に状況を見つめることが必要だ。 深呼吸して、次の一手を考えよう。 #冷静な判断 #深呼吸の力

おはようございます☀️ 何かに焦った時、イライラした時 たった30秒の深呼吸で世界が変わる 「人間力1流」を目指すなら まず心を整えることから。 今日も深呼吸とともに 最高の1日にしましょう💪 #深呼吸の力 #人間力向上 #心を整える

亀の呼吸はとてもゆっくり。 1分に1〜4回ほど。 代謝も低く、 それが長寿の秘密のひとつと考えられています。 なぜなら、エネルギーをゆっくり使うことで、 細胞への負担が少ないから。 今日は深呼吸して、心も身体も整えよう。 #世界亀の日 #深呼吸の力 pic.x.com/UQCoMZMHSH

眠れない時は「考えない」より「感じない」ことが大事。 深く呼吸し、五感をそっと閉じてみよう。 #眠れぬ夜に #深呼吸の力 #静けさを感じる