気怠い休日の朝 なかなか起きれずにいる理由は今日自分の嫌なところと向き合うと決めているから。 というわけで❗️減量17日目 にんにく、野菜増し油抜き辛めからスタートしていきます⁉️ #気怠さなんか吹っ飛べ #減量中でも美味しいご飯が食べたい #ダイエット #減量メシ #RIZAP pic.twitter.com/aq1hLXrJBb

晩御飯はちょっとぶりのハニーマスタードチキン🐝🐓 洗い物めんどいから丼にしていく！ #自己理解プログラム ワーク進めて 21時からシステムの設定 22時と23時からのオンイベ参加するので一緒になった人はよろしくお願いします✨ #ダイエット #減量メシ #RIZAP #減量中でも美味しいご飯が食べたい pic.twitter.com/psj290bMeB

減量15日目！ しっかり70kgを切ってくる🎶 #減量中でも美味しいご飯が食べたい #ダイエット #減量メシ #RIZAP pic.twitter.com/4SByZDzkOa

資質トーク　適応性とアレンジ ごはんつくるかー→ あ、鶏ひき肉の賞味期限やばい→ 冷蔵庫にある残り物で、ぱぱっとタンパク質と脂質の量を計算して→ あ、明日の朝のご飯炊かなきゃ→ 片手間で作りながら資質トークの振り返り(いまここ) 上手く使えてるな⁉️ #自己理解プログラム #減量メシ pic.twitter.com/JbsbDv10X8

お昼ごは〜ん🎶 休みボケが治って来たのか、昨日のジムが効いたのか、めっちゃ腹減った❗️ #減量中でも美味しいご飯が食べたい #ダイエット #減量メシ #RIZAP pic.twitter.com/ePlGzs5jPO

尻がプルプル🥲 今日は #RIZAP の日🏋️ デッドリフト100kg！5cmくらい上がった💪おしい❗️もう少し いまいちケツに力入らなくて〜って訳でそこから尻トレやったら左のケツがプルプルしっぱなし😆 今日は揚げない唐揚げだよー🍗ちょい焦げた #減量中でも美味しいご飯が食べたい #ダイエット #減量メシ pic.twitter.com/yrRCvXuuME

昨日せっせと作った鳥つくね！ つくねを串に刺さずにやいたら、ハンバーグとなにがちがうんだろう？ #減量中でも美味しいご飯が食べたい #減量メシ #ダイエット #RIZAP pic.twitter.com/sPQxxbMGdG

減量14日目🎶 朝はしっかりと食べていく！ さぁて今日から仕事だぁ！ 休み明けは忙しいから頑張る💪 #減量中でも美味しいご飯が食べたい #減量メシ #ダイエット #RIZAP pic.twitter.com/DcWBEXQGsJ

今日は涼しいから鳥つくね鍋になりました🍲 大量に余ってた塩レモン鶏ひき肉🍋 唐揚げにレモンはNG派だけれど、レモン風味のつくねは美味しかった😋 #減量中でも美味しいご飯が食べたい #減量メシ #ダイエット #RIZAP pic.twitter.com/hNNE7hxHiu

減量13日目！ 2日さぼったけれどしれっと再開していく🎶 #減量中でも美味しいご飯が食べたい #ダイエット #減量メシ #RIZAP pic.twitter.com/08WPM65PEv

お昼ご飯🎶 なんかジャンクな味が恋しくなったので❗️ 焼肉のタレで焼いた鶏胸肉❗️ 絶対失敗しないやつ😋 #減量中でも美味しいご飯が食べたい #減量メシ #ダイエット #RIZAP pic.twitter.com/o7OnUFKgC9

12時すぎたけど朝メシだぁ！ 減量9日目 久々に明るくなってから寝たからぽや〜っとしてるけど ピリッとしたカレーで身体と頭を起こしていこー☀️ 辛くしすぎた🔥 #減量中でも美味しいご飯が食べたい #ダイエット #減量メシ #RIZAP pic.twitter.com/NOLO9RMYNy

8日目夜にしてやっと見た目がダイエット食っぽい内容になった😆 ビーガン食🌱のイメージが強いレンズ豆 糖質とタンパク質多めで脂質が少ないという優秀食材 フランスの家庭料理の定番食材にもなっているから、そのポテンシャルは無限大？ #減量中でも美味しいご飯が食べたい #減量メシ #ダイエット pic.twitter.com/qABlZZyshg

今日は12時からジムで軽く動いてからの お昼ご飯はサイゼリア🥗 増量中の何も考えずに頼めた頃が懐かしいぜ、、、 （増量中もちゃんと食事管理はしていたよ） #減量中でもサイゼでご飯が食べたい #減量メシ #ダイエット #RIZAP pic.twitter.com/jJhUCd0Apn

減量8日目‼️ 1週間の成果が決まる体重計測⁉️ もだけど先に朝ごはんの報告してなかった💦 プチハンバーグプレートー♪ サラダ、ごはん、ハンバーグ、キーマカレー、きのこのソテー #減量中でも美味しいご飯が食べたい #減量メシ #ダイエット #RIZAP pic.twitter.com/KPp3zGM7Kb

だってハンバーガーの気分だったんだもん🍔 #減量中でも美味しいご飯が食べたい #減量メシ #ダイエット #RIZAP pic.twitter.com/mlvnZNlqSV

仕事忙しくてお昼ご飯の時間遅めでカロリー載せてなかったよー #減量中でも美味しいご飯が食べたい #ダイエット #減量メシ #RIZAP pic.twitter.com/EQCnKPCd8w

ねぼうしたーーー😱 でもご飯食べる時間はある！ 減量7日目もしっかりご飯を食べていく🎶 オリーブオイルとハーブソルトでいただく温玉納豆ご飯 料理は手抜きしたから、かっこいい名前をつけてみた✨ #減量中でも美味しいご飯が食べたい #ダイエット #減量メシ #RIZAP pic.twitter.com/YH8uMh752w

ご飯はおかわりして2杯分✌️ お米ってなんでこんなに美味しいんだろう？？ #ダイエット #減量メシ #RIZAP pic.twitter.com/svWmSfYoR4

サラダを造る🥗 作るのではなく作るのだ😋 減量をはじめて毎食欠かさずに食べているサラダ 毎回作るのは面倒すぎる😝 めんどくさいことって続かないよねー😛 だからまとめて造っちゃいまーす❗️ #減量中でも美味しいご飯が食べたい #減量メシ #ダイエット #RIZAP pic.twitter.com/OKSXLq3dtL

お客さんか差し入れ貰った🎵 カメロンパン🐢 可愛いし嬉しいんだけど、減量中のため食事メニューは決まっている。。。 さてどうしよう？（食べないという選択はない！ないったらない！） #減量中でも差し入れのカメロンパンが食べたい #ダイエット #減量メシ #RIZAP pic.twitter.com/vAqPJU0pJm

今日のお昼はハニーマスタードチキン🍗🍯 あますっぱしょっぱうまいタレに絡んだ鶏肉さんは大満足の150g 実は初めて作ったんだけど、、、 コレ冷めても美味しいお弁当のおかずに最強じゃね？ #減量中でも美味しいご飯が食べたい #減量メシ #ダイエット #RIZAP pic.twitter.com/auv752Ayat

ハンバーグの玉ねぎは生で混ぜてから焼く派です🎵 シャキシャキの食感が楽しめるから🥰 とかいいながら、別で炒めるのが面倒なだけなのはナイショ🤫 #減量メシ #RIZAP pic.twitter.com/hgJjGaWLox

しめじと鶏胸肉の茹で汁で出汁を取った中華そば風しらたき #減量中でも美味しいご飯が食べたい #減量メシ #ダイエット pic.twitter.com/y0pdOlgrqF

お疲れ様です♪ 明日急遽面接行く事に！ 面接なんて本当久々だな〜😅 関係は全くないけど今夜も減量メシ🥹 茹でた鶏肉とスープ餃子！！ 今夜は少なめに飲もうと！ #Twitter晩酌部 #夕飯 #減量メシ pic.twitter.com/4sBtsYYoUH