10月2日 60回 計110回/3580回 #ヴイアラ #灯され隊

1日遅れだけど、腕立て・腹筋・スクワット頑張ります。 #灯され隊

昨日の腹筋でおしりを痛めた件、どうやら尾てい骨が問題らしい。触るとゴツゴツしてるから、人より出てるかも。他人の触ったことないけど。 クッションなりマットで保護しないとまずそうということがわかって良かった。 #灯され隊

新鮮な愛夏の土下座助かる！！！ #灯され隊 #ヴイアラ x.com/valiv_official…

みんな腹筋始めてて偉いな...自分は腹筋50/腕立て50でやっとこうかな #灯され隊

愛夏…10/02は とんこつラーメンの日 だよ… 福岡県久留米市のラーメン会さんが決めたんだって… でも愛夏には関係なかったね… とんこつラーメンなんて存在しないもんね… 「ラーメンの日」だったら関係あったんだけどね… #灯され隊 #ヴイアラ pic.x.com/t2mdXKfsaB

#灯され隊 10月筋トレ記録 2日未明 腹筋 50回　累計 110回 腕立て伏せ 0回　累計 60回

昨日夜が1時にやったのでこの回数。 残りは夜にやるよ。 #アイマスP筋トレ部　 #れとらぶ　 #灯され隊 pic.x.com/DuiA6XPjbY

今日はとんこつラーメンの日 #灯され隊

10/1 90回　@3490 筋肉痛で上体起こしが無理だから、今日から足上げメインでやっていく 無理はしない #灯され隊

起きて腹筋30回しました #灯され隊 #気合いの腹筋3580回

#週刊まな火 #灯され隊 昨日はお疲れ様でした！ 次回10/8(火)もよろしくお願いします❤️‍🔥 今週の愛夏予定 ・10/3(木)個人配信20時 ・10/6(日)朝まな9時/メン限21時30分/個人配信22時30分 ・10/7(月)個人配信20時 x.com/auris01/status…

昨日書き忘れたけど腹筋30回×4セットやった 一日120回やれば1ヶ月でギリギリ3580回超えるのでできるところまでやってみる #灯され隊

10月2日はとんこつラーメンの日！ #灯され隊 pic.x.com/FBNn3JKkwr

10/1 の分 スクワット 60回 腕立て 30回 腹筋 30回 120/3580 #灯され隊

腹筋オンリーだとアレなので色々混ぜて3580回を達成したい所存 #灯され隊

#灯され隊 平日ノルマ腹筋90回はなんとかできた。これ毎日やるのか…

10/1の記録 腹筋　47回 レトラ配信見ながらやってたら、臀部にダメージが来たので今日はここまで。 せめて100はやりたかった。 #ヴイアラ　#灯され隊

腹筋120回（20回×6セット） プランク30秒×4回 浅めだったんで、明日はもう少し頑張ろう #ヴイアラ #灯され隊

やる気維持のために進捗共有 なんか頭小さい気がする #ヴイアラ #灯され隊 pic.x.com/8j7nNx0Nlo

10月中に気合の腹筋3580回達成を目指します。 本日 360回 累計 360回 #灯され隊

腹筋120回やった。筋肉痛確定です #灯され隊

昼公演ともドル コール最高に楽しかった！ #ヴイアラプロミ2024　#ヴイアラ鬼映え選手権 　#灯され隊 pic.x.com/ssyaKhPgLx

とりあえず腹筋分割払いで120回やったっぴよ #灯され隊

とりあえず初日だし今日は腹筋300回 腹筋以外もバランス良くやっていこう #灯され隊

腹筋20スクワット20 3セット 最近サボってたからけっこう疲れた… 3580は無理かもしれないが習慣化出来るように頑張る #灯され隊

10月1日:100回 3580回まで:3480回 みんなやってるからシャニのスペース聴きながらやりました キツすぎ！！ #灯され隊

とりあえず #灯され隊 で観測できる今日1日の腹筋回数をざっくり足すと灯され隊の総計で1300回は超えてますね

果穂先輩にもまた共演できたらええよね！って思いと うちのちょこ先輩とも会って欲しいなという思いもすごいある。 #灯され隊

#灯され隊 出来るって発言はしてないけど プロミ翌日から腹筋の分割払いは始めてます。 x.com/satchan_shiro/…

〜きょうのふっきん〜 120回 ※クソザコ強度&1日がかり #灯され隊

腹筋1日目！（～120回） 根性？持久力？がないので4セットに分けてもバテました 頑張ります #ヴイアラ　#灯され隊 pic.x.com/2zpztT6nt1

#週刊まな火 #灯され隊 #ヴイアラ 世界一可愛い私 踊ってみたでも感じたけど かっこよくもかわいくも 思いっきり全力で振り切れるの強みよね。 表現力って声だけじゃないんだな なのでギャップが生まれやすい。 pic.x.com/kqQWvQJv8T

灯され隊が続々と腹筋チャレンジ開始してる。自分も相乗りします！ 皆んなで達成して腹筋つけようぜ！！ 10月1日:180回 #灯され隊

お！ 頼んでたCD、明日届くのか～😆 意外に早かった🚚 #ヴイアラ #れとらぶ #灯され隊 #宇宙星人 pic.x.com/4zt93IM7kW x.com/valiv_official…

腹筋やるか #灯され隊

#灯され隊 プロミで10月中に腹筋を3580回、一緒にしようと言われたので、分割でやってみよう。 今日はひとまず腹筋150回やった！ 空手歴15年の21歳なので、その気になればしっかりやれるはず。 ただ暑がりだから、腹筋の後はすごく汗かいちゃう。

私は愛夏さんの流れるような美しいバレエの動きが好きです。 「ヴイアラダンス担当は宇宙さん」 「公式番組ダンスMQはレトラさん」 これ愛夏さん担当P的にちょっち悔しいと思ってたので、今回ダンスで2人に勝ったのが個人的に嬉しいんです。 おめでとう! #ヴイアラプロミ2024 #灯され隊 #週刊まな火 pic.x.com/izAZpVF4LE

「できらあ！」 と返したので気合の腹筋3580回並走開始。 100/3580 フォームぐちゃぐちゃだから月末までにどれだけ仕上げられるか楽しみです。疲労困憊。 #灯され隊

やぴ！？ #灯され隊 #週刊まな火 #バテンカイトス pic.x.com/wr28c8wq59