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衣替えは終わりましたか? 朝晩はとても寒く感じる様になってきましたね!! 急に寒暖差があると体調を壊す恐れがありますので 体調管理に気を付けてくださいm(_ _ )m 週末は雨の予報ですので 寒さ対策の衣替えは急ぎましょう( ̄_ ̄ i) 皆さん。おはようございますm(__)m 熊本は晴れ 最高気温が29℃ 最低気温が19℃の予報です!! 少しでも涼しい時間に身体を動かして今日の準備を整えましょう!! 体調管理をし笑顔で今日を楽しみましょう(≧∇≦) お出かけの方は...

雨が降る前にお散歩にと思い 早めに出かけたのですが(*◊*;) 濡れてしまいました!! 肌寒い程で上着が必要になってきました。 体調に気を付けてお過ごしくださいm(_ _)m 皆さん。おはようございますm(__)m 熊本はくもり時々雨 最高気温が27℃ 最低気温が19℃の予報です!! 少しでも涼しい時間に身体を動かして今日の準備を整えましょう!! 体調管理をし笑顔で今日を楽しみましょう(≧∇≦) 三連休の最終日ですので お出かけの方は安全運転でいってらっしゃい(* ̄...

レッドコードトレーニングはたんなる エクササイズトレーニングによる筋力強化ではありません!! ファンクショナルマッスル(機能的な筋力訓練)トレーニング= 「自分の筋力や能力を十分に発揮できる動作方法を効率的に習得する訓練」 と神経筋トレーニングが目的です。 レッドコードトレーニングでは日常生活に必要な運動機能、 スポーツ競技力の向上するなど自分の最大筋力や 運動能力を十分に発揮できる動作方法を効率的に習得する訓練が出来るのです。 トレーニングで必要な事は【運動機能】を...

【カカオ成分70%以上のチョコレート】の事をハイカカオと言います。 たんぱく質やポリフェノールがたくさん含まれています。 美容や健康効果に効果があると言われています。 ☆便秘解消効果 1日25g毎食後。食べる事で便秘だった人が 解消され便秘に悩む人に食物繊維を簡単に食べれる事が 出来る食品です!! ☆美容効果 お肌の酸化やしわなどの原因となる活性酵素をやっつけてくれる ポリフェノールがハイカカオには多く含まれています。 ハイカカオ(カカオ72%25g)には635mgも...

レッドコードを使ってのトレーニングでは クローズドキネティックチェーン(CKC)トレーニング(閉鎖運動連鎖)を行います。 このトレーニングではいくつかの筋を複合的に活性化して 筋肉を協調し連動して使うトレーニング動作をおこない 運動機能の向上させる事を目的としています!! トレーニングを行うならば運動機能が向上する事の出来る レッドコードトレーニングをお試しくださいm(_ _ )m クローズドキネティックチェーン(CKC)トレーニング(閉鎖運動連鎖)では、 身体の末端部が固定され...

redcordでいつもより長めに リハビリトレーニングに励みました!! 気圧の変化に身体が付いていかず左手が浮腫んでいます( ̄_ ̄ i) 気圧の変化で頚椎が久々に悲鳴を上げてしまった様です(@Д@; お散歩にredcordで汗をながして自律神経を呼び戻して シッカリ身体を整えました!! 今日の準備も整いましたので謙虚に励んで参ります!! 皆さん。おはようございますm(__)m 熊本は雨 大雨、雷注意報が出ています。 最高気温が29℃ 最低気温が22℃の予報です...

RT @Kym0Vg: 🆘🆘 熊本市動物愛護センター 期限➡9月21日13:00 性別➡㊛ 年齢➡2〜3歳 犬種➡Lレトリバー 体格➡大 保護日時場所➡9/14/午後➡西区上代7丁目 ※チョークチェーン  #迷子犬 #熊本市西区 #Lレトリバー犬     https://t.…

アーモンドは天然のサプリメントと 言われるぐらい栄養価の高い食品の1つです。 ダイエット中の人やスポーツ選手の間食にお薦めです!! アーモンドミルクという飲み物まで発売されています! ☆ビタミンEが豊富 1日に約20粒食べれば1日の摂取量を摂取する言われています。 ビタミンEには、抗酸化作用があるので ダイエット中やスポーツ選手の疲労物質を取り除く効果があります。 ☆ミネラルが豊富 カルシウム・亜鉛・マグネシウム・鉄分が 豊富にミネラル成分が沢山...

RT @Kym0Vg: 🆘🆘 熊本市動物愛護センター 期限➡9月21日13:00 性別➡㊛ 年齢➡2〜3歳 犬種➡Lレトリバー 体格➡大 保護日時場所➡9/14/午後➡西区上代7丁目 ※チョークチェーン  #迷子犬 #熊本市西区 #Lレトリバー犬     https://t.…

朝食に食べているものがありますか!? との問い合わせを頂きましたので書かせて頂きます。 ∞UPBODYの上村は 食事でコンディショニングを維持する方法として 朝食にヨーグルトか、みそ汁、納豆のどれかを食べています。 乳酸菌、発酵食品は、主に「小腸」の働きを活性化させます。 代謝を活性化させ。炎症のリスクを低下させ。 アレルギー症状の改善。といった効果があると言われています。 ダイエット時にとって嬉しい効果は、免疫力が上がる事です。 体内の免疫細胞の7割が腸の働きを良くする...

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